部分1：頭腦風暴之人生目標
1、寫下你喜歡做的事。進行頭腦風暴，寫下你喜歡做的事。不要侷限於那些你覺得自己做起來很有效率或是"值得做"的事，所謂頭腦風暴，就是儘可能多地想出各種五花八門的點子，這對之後的步驟很有用。
2、想想什麼樣的活動能吸引你、鼓舞你。每晚睡覺時，想到第二天要做什麼事會讓你覺得激動難抑？什麼活動能讓你花費額外的精力去做並且認爲很值得？把這些事列下來。這一步主要是如實地回顧你的生活，找出真正能令你激動的事情。 如果你迫於工作的壓力或是維持一段感情的需要，花費了很多精力去做某件事，但你自己卻並不真正喜歡，那千萬不要把這件事寫進去。
3、列一個願望清單。這是最後一個列點子的步驟，接下去就要開始評估並刪減你列出的事項了。寫下你人生中必須要體驗一次的事情，集成願望清單。這些事項可以是具體的，可以是學習某種技能，或是那種最終可以成爲關鍵的人生目標的一個重大成就等。可以看看下面的例子：去國外旅行。
圓滿完成最近正令自己頭疼的一項活動。
與某個榜樣交流或合作一次。
4、給清單裏的事項概括出主題。瀏覽一遍清單，概括出你喜歡做的事、給你極大動力去做的事以及你期待的事情的共同點。看清單裏的事項分別可以歸爲哪一類，是體力活動與健康，精神挑戰，幫助他人，創造力與藝術表達，學習新技能新知識還是與親朋好友共度歡樂時光？若你清單裏的事項還涵蓋了其他主題，把它寫下來。
5、如果清單裏，賺錢或職業發展是主要主題，那麼找出最爲根本的動力。許多人列的清單裏，賺錢與職業發展都是最常出現的主題，但爲什麼要尋求賺錢與職業發展呢？這也是有原因的。仔細考慮下以下描述，看是否符合你的現狀，這能幫助你確立更爲具體的目標：你想要尋求經濟穩定，這樣別人可以依賴你。
你想要不受金錢限制自由選擇想買的東西想做的事情。
你想要有話語權，或是渴望被尊重被認真對待。
你有自己的愛好，心儀的閒暇活動或有創業的想法，但被你目前的經濟情況限制無法實現。
你喜歡併爲現在的工作自豪，或是期待一份夢想中的職業。如果這真是你所想，把你這樣想的理由，或是你工作中的具體任務加至你頭腦風暴列出的事項裏。
6、找出圍繞這些主題的可能的人生目標。現在，你對於什麼樣的生活最能給自己動力已經有了較爲清晰的認識，那就着手列出一份初步的人生目標清單吧。這一次需要完全重新列一個清單，不過也還是可以借鑑下之前的人生願望清單的。如果一個目標無法令你爲之興奮，劃掉它。如果你對某個目標已不再有任何期待，那麼不管你之前爲之考慮了多久，都應該劃掉它。
不要寫下"負能量"的目標。你要寫能讓你興奮的，而不是你不喜歡的事情。 比如，"不要陷入不好的戀情中"就不如"開始一段正能量滿滿的戀情"來得有效。
7、過一遍清單，把人生目標縮減至一個。放心，人生是可以達成不止一個目標的。但人生目標是件重要的大事，一次只專注於一個目標會更好。理想的做法是，選擇一個具體的、能在十年內實現的，並且能立即作出努力並一點點看到進步的人生目標。如果你沒有這樣的目標，那就選一個別的，並按接下去要講的方法將其分解成許多可操作的小步驟。
部分2：制定計劃
1、明確具體目標。有個明確的奮鬥目標會讓你事半功倍。你的目標應儘可能地具體，在你成功的那一刻應要清晰地讓自己知道：我做到了。有一套衡量自己的進步與成功的評價方法對於你完成目標是很有用的。例如，"成爲一名跑步運動員"或是"跑得再快一點"就太籠統了，不夠具體。"完成一場馬拉松比賽"纔是具體的，你從每一次跑完多少距離就能清楚地衡量自己是否有進步。
再比如，"從事動畫職業"就太寬泛了，"成爲一家動畫工作室的永久成員"就好得多。如果你有更爲具體的想從事的動畫職業類型，把它寫進目標裏會更好。
2、選擇一個能成功達成的目標。如果一個目標需要好幾年的時間才能完成，或是這件事現今做到的人屬於鳳毛麟角，那你會很容易失去信心，半路放棄。建議選擇一個相對小一些的目標，最好是那種能把你的人生引向成功之路，並且完成這個任務本身就已經是一種成功的目標。一個有難度關於教育人生目標，會是個不錯的選擇。例如，"獲得物理學博士學位"或是"拿到英語翻譯證書"也許能幫助你達成其他更爲遠大的人生目標，但完成這兩個目標本身就已經是一種不小的成就了，還能爲你帶來其他機會哦。
3、搜尋關於這個目標的一切資訊。對你確立下的目標進行搜尋與調查，向取得成功的前輩取取經。也許你能找到走向成功的不同途徑，或是能提前準備，應對你原來沒考慮到的阻礙，或是找到原來不曾注意的小目標等。畢竟這會是個能改變你人生的目標，多收集資訊總是有益無害的。
4、將目標分解成一個個小任務。確定好目標並蒐集好資訊後，列出你爲了達成這一目標需要完成的一系列小任務。對於無法分解成許多小任務的目標來說，比如"跑一場馬拉松"，可以把它縮小成比較小的目標，比如，先跑3公里，再跑4公里，5公里，直到最後跑一場馬拉松，大概42公里。
5、設定截止日期。對很多人來說，爲任務設定截止日期能能大大增加奮鬥的動力。不過，也有研究表明，截止日期會削減人們發自內心的奮鬥激情，尤其是當截止日期的存在限制了你，使你無法自由選擇努力的方向時。 你可以兩種方法都試下，先來幾周不設截止期限的，再來幾周設定截止日期的，看看哪種方法下完成任務的效率更高。
6、爲完成第一個任務制定計劃。僅僅圍繞第一個任務，制定出奮鬥計劃。理想情況下，這個計劃應包含爲了完成該任務你每天需要做的事，或者至少是每週需要做的事，以形成長期的好習慣。如果你不知道如何完成第一個小任務，那就不太妙啦！如果你無法把該目標分解成一個個小任務，你可以上網或是去圖書館搜尋該目標的相關資訊，或者是與該領域的某個專家談一談。
7、如果你不知道如何完成第一個小任務，那就不太妙啦！如果你無法把該目標分解成一個個小任務，你可以上網或是去圖書館搜尋該目標的相關資訊，或者是與該領域的某個專家談一談。你可以利用開始任務前的幾天時間調整下自己的計劃，與別人多多交流尋求建議，或者是提前準備你奮鬥路上需要的材料等。
部分3：爲目標奮鬥
1、從小做起，循序漸進。達成一個目標需要幾個月甚至好幾年的時間。也許一開始你幹勁十足，但記住不要過多地消耗自己。一開始時你可以每天或每週做一點，不要一次做過多，這樣應該就能把你急於求成的激情慢慢化爲細水長流的熱情。然後再逐漸增加你每次的工作量，可以一次以周爲單位，這樣就能慢慢形成一個長期的習慣，而不會中途放棄了。例如，你最終目標是出版一本小說，那你可以每天寫10分鐘的書，不要寫多了。一週後，可以每天寫15分鐘。以此類推慢慢疊加時間，直至達到足夠高產的程度，但要注意保持在自己可承受的範圍內。
2、忠於自己的責任。告訴你的朋友你有一個什麼樣的目標，包括你將要按其實行的具體計劃。要找那種支援你給你正能量，並能適當地給你壓力讓你前進的朋友。問問他們，是否願意督促你進步，可能的話建立一個定期檢查的機制。如果你不願意告訴朋友們你的奮鬥目標，可以上網找一些有共同奮鬥目標的網友，建立小組。或者如果找不到這樣的，就上網找奮鬥小組，比如豆瓣小組等等。
3、定期檢查進度。時時回顧，檢查自己是否進步，最好一週一次。經常提醒自己你要完成社麼任務，要達到一個什麼樣的最終目標，以及，最重要的，爲什麼要達成這個目標。對近期的事項做個規劃，看自己是否有什麼機會是能抓住的，或者忙起來的時候是否能將節奏緩一緩，一步一步來。
4、激勵自己。動力這東西是時強時弱的，即使你正爲之奮鬥的目標是你所熱愛的也不例外。消沉時，可以看一本講述你偶像奮鬥歷程的書或電影來鼓勵自己。也可以閉上眼想象你的奮鬥之路，路上所能取得的一系列小成就，以及最終的勝利，能給你帶來極大動力哦。
5、必要時調整計劃。如果你沒有在截止日期前完成計劃或是一定期限內，沒有取得理想中的成績，不要氣餒，更不要以此爲藉口放棄。如果幾周以來你都沒有進步，那就停下來想一想，可以考慮下以下方法：如果你沒有了動力，但仍能爲最終的目標激動，那是時候爲自己加註了。可以公開告知大家你下次完成任務的期限，或是如果能在接下去幾周內完成階段性目標，就送自己一份大禮。
如果你對自己的進步或是最終目的已經不再期待不再熱衷，仔細想想是什麼變了。重複上面頭腦風暴的步驟，瀏覽概括出的主題。這時你可以考慮更換目標，或者換一種方法奮鬥，走一條更合適的路。與已經成功達到這個目標的前輩交流下經驗，也許你會找到不同的方法。
6、犒勞自己。每一次認真奮鬥過後，小小獎勵下自己，或是一杯熱茶，或是十分鐘的休閒活動時間。每達成一個小目標之後，給自己一些不同尋常的獎勵，並告知你的朋友，好讓他們一起爲你開心。當你到達成功的終點時，就可以給自己這輩子最大的獎賞啦，好吧，也不是這輩子，是截至下次成功前最大的獎賞。
