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1、來月經時不能汗蒸。汗蒸時，體內的血液循環會加速，如果此時正好來了例假，容易出現月經量變大或月經週期延長的情況。
2、剛吃完飯，或剛喝完酒不能立即汗蒸，否則容易出現胃痛或頭暈的情況。
3、汗蒸的時間不能太長，一般蒸45分鐘左右爲宜。如果在汗蒸過程中出現身體不適，需要視情況縮短汗蒸的時間。
4、汗蒸後不能立即洗澡，通常要等待6個小時左右才能洗澡。
5、汗蒸後不能吃冷的食物，比如涼菜、冰棍、涼茶等，否則容易導致毛孔收縮將排出的污漬鎖住。
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