步驟/方法:
首先,我姐姐找到了奶水變少的原因,可能是我姐姐每天早上喜歡吃醃菜配粥的緣故,像醃菜、生冷食物和各種涼性熱性的水果都會導致奶水變少。所以她把一些該忌口的食物記了下來,暫時不再食用。還有就是我姐姐心情的關係,剛生完孩子,產後難免壓力大,所以她就有事沒事對看看一些笑話或者喜劇電影,放鬆心情。還有必須要保證充足的睡眠。
然後,我姐姐爲自己制定一份可以催奶食譜。堅持每天一杯牛奶或者豆漿,一天一個蘋果,多喝水,豬蹄燉海帶、花生湯、鯽魚湯等可以催奶的湯類輪流熬着喝。果然。沒過多久,我姐姐的奶水又多了起來。聽人說可以買催奶產品,不過我姐不敢貿然嘗試。
給寶寶餵養奶水可以遵從“少量多餐”原則。