方法
戒菸20分鐘後,此時身體里尼古丁的含量逐漸降低,從而使全身的循環系統得到改善,尤其是手部和腳部
戒菸8小時後,血液中的含氧量達到不吸菸時的水平,而且此時體內一氧化碳的含量也會減少一半
戒菸1天后,心臟,血壓和血液系統得益於戒菸的益處便開始顯現
戒菸2天后,體內的尼古丁全部消除,你會發現你的味覺以及嗅覺都開始得到改善
戒菸3天后,呼吸變得更加的輕鬆,而且你整體的精神狀態會煥然一新
戒菸3—9個月後,呼吸變得格外通常,肺部效率也直接增加了10%
戒菸1年後,冠心病的超額危險性比繼續吸菸的人下降了一般
戒菸5年後,中風的危險性降到從不吸菸時的水平
戒菸10年後,患肺癌的機率降到了正常人的一半
戒菸15年後,患冠心病的機率以及死亡的總體危險度與從不吸菸者相似