橄欖菜可以直接吃嗎

1、橄欖菜可以直接吃，但是要注意適量吃，以免出現不良反應。

2、橄欖菜含有葉黃素、胡蘿蔔素、鈣、鉀、維生素等營養物質，具有清熱利咽、生津解毒等功效。一般橄欖菜可以生吃，可以爲身體補充所需要的營養，促進血液循環，預防心腦血管方面的疾病，也可以在一定程度上使面板變得更加光澤、紅潤，延緩面板衰老。

3、需要注意的是，要適量吃生吃橄欖菜，以免加重胃腸道負擔，出現腹脹、腹瀉等症狀。在生活中，建議飲食以清淡、易消化爲主，儘量不要吃辛辣、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。