吃完晚飯多久運動適合減肥

1、一般建議飯後跑步半小時或一小時減肥。

2、不過飯後可以先慢跑，慢慢適應調整速度。

3、如果求美者想快速減肥，可以建議脂肪溶解法或者吸脂方案可以達到減肥效果，具體根據求美者身體的脂肪指數來定。最好不要吃減肥藥，合理減肥最重要。