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1、控制飲食,適當的控制飲食,例如吃八分飽。
2、要有一定的運動量,運動以有氧運動爲主,例如慢跑或者快走,但是每次要50分鐘以上。
3、可以配合鍼灸,鍼灸可以使基礎代謝率增加,並且抑制食慾,是比較良好的減肥方法。
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