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1、游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌,並且,在水的按摩作用下,慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持,最好隔天一次,至少每週兩次。
2、呼拉圈減啤酒肚 呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時,轉呼啦圈,是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒,對減啤酒肚大有好處。
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