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步骤/方法:
海带绿豆粥。先将绿豆用水浸泡半天,再把海带洗干净切碎,粳米淘洗干净放在一起煮粥即可。每天早晚各一次,连续吃上七到十天。
薏仁红枣粥。将薏仁、红枣、大米以30g、10g、50g的比例洗净放在一起煮粥。
牛奶荷包蛋。将两个鸡蛋蛋液放到沸水中煮熟捞出放入碗中,再将半个苹果去皮、核后切成小丁,与20克白糖和150毫升牛奶一同放入锅中煮沸,最后倒入已经煮好荷包蛋的碗中。本品每天早晚各吃一次。
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