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相关膳食的常识百科
相关膳食的常识百科
膳食纤维的主要来源是什么
2023-07-25
1、膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。研究表明:成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包,再摄入其他高纤维的食物,钙(镁、锌和磷)会...
膳食纤维高的食物有哪些
2023-07-28
1、富含膳食纤维的食物有:魔芋、香菇(干)、黑木耳、白木耳、麸皮、紫菜、杏仁、黄豆、黑豆、荞麦、玉米等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。2、膳食纤维可以增加饱腹感...
膳食养生|春季三种廉价食物防病又滋补
2019-10-12
春季万物复苏,同时也是各种疾病的高发时节,因此要注意养生保健,春季养生主要是养护肝脏,防止病菌的侵袭,而春季养生应该吃些什么呢?下面三大廉价养生食物,不仅可以补充人体所需的营养,而且还能起到滋补预防疾病的功效。方法...
膳食纤维高的食物介绍
2023-07-28
1、富含膳食纤维的食物有:魔芋、香菇(干)、黑木耳、白木耳、麸皮、紫菜、杏仁、黄豆、黑豆、荞麦、玉米等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。2、膳食纤维可以增加饱腹感...
合理膳食<<中国居民膳食指南>>
2019-11-25
合理膳食就是我们平时所说的营养要合理,不能猛吃猛补。合理的膳食就是要营养种类全并且搭配好一定的比例。合理的搭配有利于我们身体中的营养素与机体保持平衡,这样才能促进生长发育,维持机体的健康。俗话说:”早吃好,午吃...
特殊膳食用食品需要具备什么条件|特殊膳食用食品需要具备哪些条件
2023-11-21
1、特殊膳食用食品简称特膳食品,国家2005年10月1日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》(GB13432-2004)中定义将其定义为:“为满足某些特殊人群的生理需要,或某些疾病患者的营养需要,按特殊配方专门加工的食品。”根...
富含膳食纤维食物有哪些
2023-11-29
1、蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜,其中含有的膳食纤维也非常的可观。2、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。3、经常吃到的水果,比如...
膳食纤维食物有哪些
2023-06-26
1、常见膳食纤维丰富的第一类食物,是谷物,尤其是一些粗粮,比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦,这样的谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。2、膳食纤维丰富的第二类食物,就是一些蔬菜,比如芹菜、韭菜...
中国膳食指南2016全文
2021-01-18
中国居民膳食指南2016内容包括指南组成、指南推荐和指南建议。指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔(2016)、中国居民平衡膳食餐盘(2016)和儿童平衡...
富含膳食纤维的食物有哪些|富含膳食纤维的食物列述
2023-12-26
1、膳食纤维丰富的第一类食物,是谷物,尤其是一些粗粮,比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦,这样的谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。2、膳食纤维丰富的第二类食物,就是一些蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠...
膳食纤维是什么
2023-04-23
1、膳食纤维是指植物性食物中含有的一些不能为人体消化酶所分解的物质,它虽然不能被人体吸收,但却是维持身体健康的必须的物质,国际营养学界已把他看作继蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水以之后的第七营养...
冬季进补膳食推荐
2023-07-02
立冬是冬季的第一个节气,也是说冬天真正的来临,应对冬天,我们应该做好养生养生措施可以安全过冬呢?最为推崇的就是食疗进补,那么立冬后吃什么好呢?立冬后的饮食肯定不像秋天那样,所以今天给大家推荐了冬季进补膳食,温暖过冬...
膳食纤维粉食用方法|膳食纤维粉怎么吃
2022-06-20
1、膳食纤维粉在饭后半小时左右服用,可以帮助消化,如果是饭前服用因其可以增加饱腹感会起到辅助减肥的效果。2、一般来说,7至10岁儿童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30...
合理膳食远离冠心病的伤害
2019-11-23
冠心病患者大部分有吸烟的习惯,常伴有高胆固醇、高血压、糖尿病、肥胖等。饮食更是不注意,常吃高脂肪高热量的食物,常常诱发冠心病,所以饮食很重要。下面我就给大家说说哪些食物可以让我们预防冠心病。步骤/方法:黄豆:能增...
膳食纤维是什么意思|膳食纤维指的是什么
2023-12-31
1、膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素,半纤维素,树脂,果胶及木质素等。2、在健康饮食中是不可缺少的,在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病...
膳食养生警惕|必知那些堪比砒霜的下酒菜
2019-11-25
现在酒好像已经成为人们餐桌上的必备品,过年过年、朋友聚会、宴请亲朋等等都少不了酒的身影,而在喝酒之时人们也都会自然而然的搭配一下可以下酒的菜,可是这样的搭配真的合理吗?答案是NO,在喝酒的时候有几种菜是不易搭配...
膳食养生|春季防病养肝健脾的中医食谱推荐
2019-11-26
春季万物生长,但是天气却变化无常,因此容易患上各种疾病。因此春天就成为“百草发芽,百病发作”的季节,因此要预防疾病应该注意保健养生。中医表示,春季肝气最旺,肝气旺郁结或肝气旺盛会损伤肝脾,因此春季养生还要注意养肝健...
可溶性膳食纤维是什么
2022-03-25
可溶性膳食纤维是一种特殊的营养素,其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多,其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物黏胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养...
膳食纤维的蔬菜简述
2022-10-19
1、蔬菜都含有膳食纤维,只是含量高低不同而已,一般来说,菌类、藻类,像海带,一些叶类菜、茎类的蔬菜,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类,像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。2、所以,要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜,一般我们建议...
中医膳食养生|补肝明目的春季养生食谱盘点
2019-10-12
春季万物复苏,人的身体也处于旺盛时期,春季肝气旺盛而生发,因此中医认为“春易养肝”,但是过于补肝又怕肝火过旺,从而损伤肝脏,因此养肝在饮食上要注意全面营养,不可滋补太过,以饮食清淡为原则进行滋补,也可以吃一些具有养肝护...
膳食养生:防燥润肺|这3款食谱最管用
2019-11-26
气温逐渐下降,天气寒冷因此养生保健成为人们的首要目标,天气寒冷如果能喝一碗热汤,不仅能暖胃而且还有滋补的功效,下面介绍3款养生食谱,防燥润肺。方法参贝瘦肉炖雪梨材料:梨200克,瘦猪肉150克,西洋参12克,川贝母12克。做法:雪...
膳食纤维的介绍
2023-04-23
1、膳食纤维是指植物性食物中含有的一些不能为人体消化酶所分解的物质,它虽然不能被人体吸收,但却是维持身体健康的必须的物质,国际营养学界已把他看作继蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水以之后的第七营养...
膳食纤维指的是什么
2023-07-05
1、膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素,半纤维素,树脂,果胶及木质素等。2、在健康饮食中是不可缺少的,在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病...
可溶膳食纤维吃了会不会胖
2023-07-09
1、正常情况下是不会的。2、一般来说,正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g,可以看出热量并不是很高,而且每天摄入的量也不会很多,所以正常情况下是不会导致发胖的。3、而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸...
清热解毒健脾胃|夏季膳食养生三款汤谱
2019-11-25
炎热的夏季,让很多人食欲不振,容易流汗导致水分流失,因此需要及时的补充水分,除了多喝水之外,还可以吃一些具有滋补功效又可以大量滋补水分的食物,而汤是最佳的选择,不仅可以滋补身体增强抵抗力,又能补充水分。下面就让我们来...
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