步骤/方法:
养成第一个好习惯,制作自己的经期表,把自己每次月经的第一天,持续多少天,血量大概多少,血量最多的是哪天,有没有痛经现象,都要好好的记录下来,可以提醒自己和了解自己的身体,必要时还可以辅助医生帮助自己治疗呢,图片是我自己记录的月经周期表呢,仅供参考
食物调理,搭配好自己的食物,比如早餐可以喝高粱小米粥,红枣薏米粥,玉米粥搭配上馒头鸡蛋牛奶都是不错的选择;午晚餐:鱼、瘦肉、动物肝、动物血这些都比较补铁的常见食物,还要搭配上胡萝卜,黑木耳,银耳莲子红枣汤,桂圆红枣汤,枸杞红枣炖老鸡汤,这样荤素搭配补铁又补血,还简单易做的食物;要少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝这些凉性的食品,不要吃冰淇淋雪糕冷饮这类的冰冻食品
药物辅助的话,个人比较推荐中药调理,中药的话不怎么伤身,调理缓和,对缓解月经来时的肚子疼痛比较长效,西药的话副作用又多,虽然快速治疗,可是本人尝试过对下个月的影响很大,而且容易依赖,依赖后不服用的话容易造成腰酸痛,全身无力的。