方法
菠萝：新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力，还可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。
梨：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，还用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。如果你在感冒的时候经常咳嗽，吃梨是很不错的选择哦。
甘蔗：甘蔗含糖量高，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。
