步骤/方法：
黑芝麻。以前更多的是听说黑芝麻能让头发变黑，可是你知道黑芝麻还是良好的补血的是食物。把黑芝麻捣碎，用水冲着喝。真的还是很好喝的啊。
红枣，相信很多人都知道红枣是补血的吧。所以多吃枣子是很好的。枣子可以生吃，也可以泡水喝，还可以在煮粥的时候放几颗，好吃又补血养颜。
枸杞，也是很好的补血的东西，而且也是护眼的好帮手。在做汤的时候，放几颗枸杞，好喝还补血。
莲子，其实也可以补血。银耳莲子红枣汤，好喝，而且营养丰富。还有莲藕，也是补血的，我们可以用来做菜或者煲汤。
黑豆，是个好东西，具有活血补血。有一个黑豆乌鸡汤，可是大补的东西。而且，黑豆也可以熬粥喝，方便，简单又好吃。
