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步骤/方法:
减肥。肥胖者患心脏病的比例比较大,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的,特别是”苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。
少吃蛋黄,老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄,多运动,快走的效果最好。
戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍,注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
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