步骤/方法:
从拆除石膏的当天就开始进行功能练习。首先进行主动屈伸活动,时间为两周。所谓主动屈伸活动,就是用肌腱断裂的手臂自身的力量做屈伸活动。力量从轻到重,至满两周时,可以用最大的力量,主动活动不能借助其它力量。
做屈伸活动时,每向一个方向用力,要感觉到疼痛,并在此状态下坚持半分钟以上,可重复做,每天分多组进行,至少每天早、中、晚和睡前四次,每次一小时以上。注重质量不要注重数量。
每天的练习,首先要巩固前一天的成绩,其次要再进一步。具体地形容就是,首先要适应前一天克服的疼痛,再挑战新的疼痛。只有这样才能获得好的效果。过于保守,就可能被耽误;过于激进,可能将肌腱拉断。两周的主动功能练习期,枯燥、疼痛、消耗精力,能做好并不容易。要懂得坚持。