夏天不减肥，一辈子徒伤悲。所以，如果你现在还不痛下决心开始与肥肉大作战，那么你就活该宅在家里。
减肥不是不吃饭，马甲线也不是管住嘴就能有的。合理的饮食加上运动，才能拥有健康的胴体。
此次时尚美食家请来五星酒店获奖大厨Black，教大家做一道简单有效的代餐饮品---牛油果奶昔。晚上喝此款饮品，不仅能增加饱腹感，更是超级营养加美颜呢！
食材：牛油果三粒、苹果一枚、猕猴桃一枚、蓝莓、草莓若干、原味酸奶两盒、冰块/纯净水适量
制作方法：
1. 把牛油果和猕猴桃切成块，放入搅拌机里
2.苹果切成丝待用
3.草莓切成两半，与蓝莓和切好的苹果丝放在一起待用
4.搅拌机中加入酸奶
5.加入适量冰块或者纯净水搅拌
6.大约一分钟左右，将搅拌好的牛油果奶昔倒入容器中
7.在苹果丝和蓝莓上倒入适量酸奶，盛放进容器中
8.最后加上草莓、小花和薄荷叶点缀。好美的，有没有！
有没有不想吃掉的感觉，自己身上的肥肉和这么美好的奶昔简直是不共戴天，让这杯牛油果奶昔Kill掉你的腹部能炸出油的肥肉吧！
制作诀窍：
牛油果本身味道很淡，加入苹果和蓝莓等水果，使味道更加甜美。
时尚美食家点评：
牛油果可谓是超级水果了，富含多种维生素及蛋白质，酸奶能增强肠胃蠕动，清肠排毒，加入少许蓝莓和苹果，不仅使味道更加甜美，更是摄入维生素C的好主意。喝完一杯，立即感觉自己像是吃了一顿大餐般肚子饱饱。再配合运动，绝对事倍功半！
偷偷告诉你：
家里有小宝宝的也可以做给宝贝吃，这个奶昔绝对能解决宝宝不爱吃水果的问题。
饱腹的东西有了，还要运动哦！
晚上吃牛油果奶昔代餐，之后还要运动一小时，不要偷懒哦！
先热身：
然后，以下几组动作联系交替进行，每次20-30次
加油！
继续！
不准偷懒!
再来一个瘦侧腹！
好啦！迷人的小妖精就是你啦！
感谢帅厨师Black先生和其爱人佳佳女士，为大家打来老幼皆宜瘦腹养颜的奶昔。
感谢本来生活提供有机食材，吃得健康，身体才健康！
So, Now What?
方法
饱腹的东西有了，还要运动哦！
晚上吃牛油果奶昔代餐，之后还要运动一小时，不要偷懒哦！
先热身：
然后，以下几组动作联系交替进行，每次20-30次
加油！
继续！
不准偷懒!
再来一个瘦侧腹！
好啦！迷人的小妖精就是你啦！
感谢帅厨师Black先生和其爱人佳佳女士，为大家打来老幼皆宜瘦腹养颜的奶昔。
感谢本来生活提供有机食材，吃得健康，身体才健康！
So, Now What?
