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女人睡前喝茶有啥危害

养生之道 阅读(2.1W)
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。忙碌了一天,谁都想睡得香香,做个美梦。可你知道睡觉也有很多讲究吗?什么样的睡眠姿势对女性最好呢? 尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止

睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

女人睡前喝茶有啥危害

睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说胃不和,则卧不安。

女人睡前喝茶有啥危害 第2张

剧烈运动

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

女人睡前喝茶有啥危害 第3张

枕头过高

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成落枕,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

女人睡前喝茶有啥危害 第4张

枕着手睡

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。所以,睡时不宜以两手为枕。

女人睡前喝茶有啥危害 第5张