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步骤/方法:
长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、粉刺的症状。应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼。
睡眠不足使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,经常感冒。如果因工作不得不熬夜,那么中间也应该休息一段时间。
熬夜会使人记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛还会出现神经衰弱、失眠等问题。出去活动活动,是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
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