步骤/方法：
不要盲目的去减少或增加洗发的次数。若是因为头皮油脂分泌旺盛，造成油脂过多，从而增加洗头的次数。医生建议，一般冬天3-4天洗头一次，夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率，太频繁会增加对毛囊的刺激，太久则易孳生糠秕孢子菌，使脱发加重。
不要过于盲目的相信广告中的脱发产品。若脱发严重者，应到医院进行医生的检查，首先要查看病因，然后在医生指导下用药。
在饮食上的应多吃蛋白质一类的食品对及脱发有很好的效果。例如羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。应以合理的饮食，有助于头发的生长，又有助于身体的健康。
要细心呵护自己的头发。在头发处于湿润状态时，头发很脆弱，不能用力去梳头发。并且现在所流行染发、烫发、卷发这些都会损害到头发。
减轻外界带来的压力。若压力过重，会引起各种疾病，同时也包括脱发，使头发会在几个月内脱落减少，所以应避免外界带来的压力，平时要多注意锻炼身体，养成良好的生活习惯。
避免长时间使用笔记本电脑，因为电脑的辐射作用很大，同时也是导致脱发的原因之一。对其身体的抵抗力也会减轻，影响皮肤和毛发。
