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步骤/方法:
多吃高蛋白的食物。蛋白质是是产生生殖细胞的主要原料,能够提高精子的质量。所以应多食合蛋白质丰富的食物,例如牛奶、豆制品等。
补充多种维生素。各种各样的维生素是产生生殖细胞的原料,同时能够增强精子的活力,抬高其质量。所以多吃西红柿、菜花等是非常有帮助的。
适当饮食含性激素的食物。多吃羊肾、猪肾等富含性激素的食物,,能促进精原细胞和成熟,对生精有益,当然也能提高精子的质量。
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