三种对养生有益的米饭是哪三种呢？

米饭有很多种，每一种的效果都是不一样的。有一些米饭呢，对养生非常有效果。你知道是哪些米饭吗？今天呢，我就跟大家介绍一下三种对养生有益的米饭。

步骤/方法：

第一种是助消化的糙米。糙米中含有大量的蛋白质、脂肪和维生素，相对于精米来说，糙米更有营养，可以降低胆固醇，减少心脏病和中风发作的几率。

第二种是滋补的粳米。粳米里面所含有的物质，使粳米具有健脾胃、补气、止渴和止泻的作用，那些肠胃功能不好、营养不良以及病后身体虚弱的人最适合吃。粳米适合煮粥吃。

第三种是补肾的黑米。黑米含有蛋白质、脂肪、钙等丰富的营养物质，比一般的米都有营养，可以补血，还有利于心血管系统的保健以及儿童大脑的发育。此外，黑米还可以促进产妇生孩子之后的康复。