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弯身动作
站姿,双脚并拢,双腿微微弯曲,同时弯下下身,直至双手手掌触地,臀部尽量向后方抬起,撑直背部。
腿部动作
翘臀动作
放低身体
这个翘臀瑜伽简单却有着很好的效果,可以缓解工作带来的疲劳,同时还能促进久坐的臀部的血液循环,这个简单的运动,对于工作忙碌的白领们来讲真的是一个很不错的方法哦。
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