步骤/方法：
首先大家要确定自己的胳膊属于哪一个类型，有的人是粗壮的肌肉型，有的人是松垮垮的肥肉型的，我们要根据自己的体质来确定用那种方法。
肌肉型的美眉们不用心急哦，有肌肉说明你的新陈代谢很快，但是一个女生胳膊壮壮的的确很难看，针对这种胳膊就要开始做按摩了，不能运动，每天没事时就按摩自己的胳膊，慢慢就会发现胳膊上的肌肉变软了，按摩就是为了让肌肉萎缩变小。
肥肉型的美眉们，针对这种体质，我们要加强锻炼了哦，这样才能让肌肉皮肤紧实，不在招手时晃来晃去的。从手腕处像胳膊根，拍击胳膊内侧，这是促进淋巴循环的，很多人胳膊粗是循环不好，也可以吃姜来加速淋巴循环。
