步骤/方法：
多摄取各种维生素。只要多补充身体的各种维生素，才能更好的促进肠蠕动，才能更好的排除体内的各种毒素。所以建议女性朋友在生活中多吃一些西红柿，甘蓝等蔬菜还是有好处的。
多吃一些阳性的食品。因为阴性的食物能够增加能量的输入，但是阳性的是食品就能很好利用身体的热量，促进新陈代谢。所以建议大家都吃一些红色肉类，谷类这些阳性食物是有好处的。
一定要注意主食的多样化。主食就是所谓的面食，但是如果太单一的话，就容易造成食物的沉积。所以建议大家多吃一些谷类，粗粮来促进肠蠕动，以便于更好的清除体内的垃圾奥。
