步骤/方法：
夏季炎热，许多人午餐时习惯冰镇的果汁和碳酸饮料，但是这些饮品所含的热量是非常高的，经常性的饮用会让你的身体在不知不觉中吸收多余平时几千焦的能量。因此，不想让你的腰围变宽就远离碳酸饮料吧！
午餐吃得过少或者只吃水果。有些女性为了减肥，每餐的食物量都在一定程度上缩减，但是不要忘了，你还有一下午的工作需要进行，这就会导致下午饿的时候购买一些零食填饱肚子继续工作，这样饮食的不规律反而会导致身体更快的走样。
午餐狼吞虎咽，繁忙的工作有时候让你腾不出功夫好好吃个午餐，一边吃饭还要一边对着电脑整理各种文件？不想肥胖就在吃饭的时候远离电脑吧，细嚼慢咽才是身体健康的最佳选择，15分钟的就餐时间总还是有的。
