步骤/方法：
多吃一些奶制品。奶制品中含有丰富钙质和蛋白质，这些都是人体所需的必要的营养，所以多吃的话会让皮肤变得年轻起来。
多吃鸡蛋。鸡蛋中的营养也很丰富，能够增加人身体的中的胆固醇，而且鸡蛋中含有多种微量元素，多吃的话对皮肤的帮助也是很好的。
多吃坚果。坚果中含有丰富的抗氧化的成分，能够很好的预防衰老的现象。而且坚果中含有的热量能够很好的满足所需。但是也不能多吃奥，否则就会发胖的。
多吃猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的纤维素，如果多吃的话就能很好的促进肠蠕动，排出体内的毒素，这样对皮肤来说也是很有帮助的奥。
