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步骤/方法:
怀孕前就要检查身体,保证自己身体在最佳状态,在期间不好饮食不规律,要保持健康的体重。因为过胖会有很多疾病,对生健康宝宝有影响。
注意营养补充孕前除了做到有规律饮食,及时补充营养外,吃复合维生素还有叶酸预防畸形。也不能补过头,孕前和孕期都应补充营养特别是钙哦。
要进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼,不仅增强孕妇的体质,避免怀孕早期发生流产,可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体免疫力,确保生个健康宝宝。
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