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喝哪些粥能减肥?

养生之道 阅读(1.94W)
炎热的夏季,心情烦躁不想吃饭?没有关系,现在推荐几种在夏天吃的粥,不仅美味,关键是能减肥哟~!爱美的亲们可以试一下

步骤/方法:

山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖适量(根据个人口味)。山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促进肠胃消化的作用,并且很开胃,当你不想吃饭的时候吃一碗山楂粥,不仅有胃口,而且还能帮助你的肠胃消化吃的这些东西

喝哪些粥能减肥?

苦瓜粥苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。 将苦瓜去瓤,切成小丁,与洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用大火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有减肥清暑解毒的作用,很适合夏季食用。

喝哪些粥能减肥? 第2张

银耳粥大米20g,小米20g,泡开的银耳20g,鸡蛋1个,冰糖适量,枸杞适量将大米、小米、银耳(撕成小块)、枸杞洗干净,鸡蛋打均匀汤锅内加冷水烧开,下入大米、小米和银耳。用中火煮至米粒涨开,放入枸杞子和冰糖续煮。待米粒煮至松软烂熟时,淋入蛋液,煮开即可。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育

喝哪些粥能减肥? 第3张