当前位置:科普知识站>体育运动>

更年期肥胖怎么减|更年期肥胖的减法

体育运动 阅读(8.77K)

更年期肥胖怎么减 更年期肥胖的减法

1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白,高脂肪,高热量的食物,同时要加强有氧的运动,如游泳,爬山,骑车,快走,慢跑,太极拳跳舞等。

2、建议放松心情,注意休息,合理饮食,避免暴饮暴食,平时要多喝温水,多吃一些新鲜的蔬菜,合理的锻炼身体。