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相关跳远的常识百科
相关跳远的常识百科
跳远世界纪录
2024-01-04
男子跳远世界纪录:迈克·鲍威尔8.95米。女子跳远世界纪录:加琳娜·奇斯佳科娃7.52米。跳远,又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。跳远原是人类猎取食物和逃避...
对于初中生立定跳远该怎么练习
2023-11-10
1、立定跳远注重的是弹跳力,应该训练弹跳力,可以每天练练习跳高,跳绳。2、腿部的力量合踝关节力量也很重要,进行拉筋训练,每天适当拉伸腿部,让腿部的力量合踝关节力量更加好。3、单脚跳跃,进行交换跳,是一个可以增强小腿、脚...
跳远教学的步骤|立定跳远动作要领
2023-07-30
1、跳时两腿稍分,膝微屈,身体bai前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、...
提高立定跳远能力的方法|怎样提高立定跳远能力
2023-11-22
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时—伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方...
中考体育跳远怎么练
2023-09-25
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力...
高中女生跳远技巧有哪些
2023-09-22
1、平时训练可以在起跑点做标记,然后根据起跳时与踏板的距离进行调整,例如:第一次起跳超出踏板30公分,那起跑标志点相应的往后移30公分。2、跳远技巧:踏板要准确(可以通过多跑多练实现),踏板前助跑速度要提到最高速度,起跳时...
跳远怎样练习
2023-09-25
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力...
跳远时为什么会单脚落地
2023-11-25
跳远时会单脚落地原因是身体不协调,也可能跳的姿势不对,可在跳远时先不要跳那么远。每次只跳小段距离,然后慢慢地调整自己的姿势,多加锻炼,即可改变过来。跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动...
立定跳远考试技巧
2023-09-25
1、预摆时:两脚距离与肩同宽,上下肢动作协调配合,摆动手臂时一伸二屈降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空时:两脚快速用力蹬地,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,保证空中展体充分;3、落地缓...
小阳立定跳远跳了15米还是分米
2023-12-08
分米是分制长度单位。十厘米等于一分米,十分米等于一米。米和分米是长度的公制单位之一,1分米相当于1米的十分之一。立定跳远从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不...
立定跳远运动会稿件
2023-12-15
1、手里紧握那沉重的铅球,那铅球上凝集了你的期望,你的理想,汇集全身的力量,推出理想,推出期望,铅球在空中闪亮,理想在空中发光。运动会铅球比赛加2、一道优美的弧线划过眼前,我不禁浮想连篇,这精彩的弧线啊,凝结着多少辛勤的汗...
立定跳远正确姿势介绍
2023-09-22
1、预备动作:两脚站立于准跳线前三厘米左右,两脚稍微开立与肩膀宽度相等即可,笔直站立,调整好心态,可适度深呼吸。2、摆手动作:摆手动作分为前摆手与后摆手,首先做前摆手,前摆手要两手笔直前伸,宽度依然与肩同宽接近90度角,两脚...
跳远的正确方式
2023-07-24
1、立定跳远基本姿势。两脚自然分开与肩同宽,站在起跳后边,然后两臂自然前后预摆一到二次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成直...
世界上跳远最远多少米
2023-12-28
1、世界上跳远最远多少米是8.95米。2、该项世界纪录由美国人鲍威尔在第3届东京世界田径锦标赛上,以8.95米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的8.90米的男子跳远世界纪录,震惊世界田坛。他之所以能够打破比蒙创造的“神...
人物立定跳远技巧教程|立定跳远技巧教学
2023-07-21
1、首先,我们在立定跳远的时候,我们需要在起跳的时候,尽可能的身体向前倾,因为向前倾的时候,我们是可以让我们跳的更多的,因为我们的重心位置变了,这个我们是需要知道的。2、其次,我们在立定跳远的时候,我们在起跳的时候,我们的...
跳远的技巧方法
2023-07-22
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方...
跳远该怎么练
2023-09-25
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力...
立定跳远规则手可以着地吗
2024-01-28
1、但是如果落地的时候,手在身体的后面撑地,会影响立定跳远的成绩的,因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离,即手到起跳线的距离。2、所以立定跳远最好在落地的时候,上体快跟,避免手在身后撑地,以免影...
急行跳远的训练和技巧
2023-12-15
急性跳远训练技巧:1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习;2、提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重...
立定跳远一般人跳多少米呢
2023-07-27
1、在成人立定跳远当中男生跳2.66米是满分,跳2.14米是及格,女生跳2.07米是满分,跳1.58米是合格,立定跳远是没有起跑动作的,直接就往前面跳,在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的,可以体现出一个人的爆发能力。2、练...
如何训练初中生的立定跳远
2023-09-25
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力...
立定跳远怎么练习才有效
2023-09-25
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力...
立定跳远教案|教学文本
2023-12-30
1、教学目标:通过本节课的学习,让每个学生在“玩中学,学中玩,玩中创”感受到愉悦,在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出,并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣。2、通过游戏发展学生的上肢力量,培养学生...
跳远的小窍门
2023-07-22
1、起跳的时候一定要注意双脚平行,双脚与肩同宽。有很多的人都忽略了这一点,我自认为两脚与肩同宽跳的比较远。跳远是考验身体下肢的爆发力,训练时抓重点训练。单脚跳训练训练每天做三组,一组左右脚各20。2、在跳跃的时候...
跳远咋练
2023-09-25
1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。总结:1、做辅助训练提升腿部力...
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