1、小米蕉可以和牛奶一起吃。
2、小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。
3、牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
4、不管是小米蕉还是牛奶，其营养价值都是很高的，是可以同吃的，但是量不能太多，避免引起不好的反应。
1、小米蕉可以和牛奶一起吃。
2、小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。
3、牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
4、不管是小米蕉还是牛奶，其营养价值都是很高的，是可以同吃的，但是量不能太多，避免引起不好的反应。
1、小米蕉可以和牛奶一起吃。
2、小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。
3、牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
4、不管是小米蕉还是牛奶，其营养价值都是很高的，是可以同吃的，但是量不能太多，避免引起不好的反应。
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1、小米蕉可以和牛奶一起吃。
2、小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。
3、牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
4、不管是小米蕉还是牛奶，其营养价值都是很高的，是可以同吃的，但是量不能太多，避免引起不好的反应。
3个米蕉和一瓶牛奶榨成了豆腐脑怎么回事还可不可以吃？
榨出来的汁，如果是新鲜的话，当然是可以吃的，问题就是不能总是吃这样的东西，这个也太甜了，光喝点牛奶也没多少营养的，他里面大部分都是水分呢，还不如吃豆腐，小孩子也要吃一些面食或者米饭，这样的吃一些瘦肉鸡补肉，这样鱼类的荤菜也要吃一些蔬菜。才能保证营养到位。
小米蕉和牛奶有什么功效，又能够保存多久？
小米蕉又被人称为皇帝蕉。含有丰富的碳水化合物，能够储存与提供热能，糖友在疲劳的时候食用小米蕉，能快速补充碳水化合物，维持大脑必须的能源，缓解脑部出现的疲惫。牛奶里除了含有优质的蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸成分、维生素成分，如果保持每天喝一杯牛奶，人体的每日营养素基本可满足。
牛奶对于大多数人来说都是一种必备之物，由于牛奶本身富含着超多的营养成分，所以很受人们的欢迎，其牛奶的作用如下：
第一，牛奶有安神的好处。当人吃过牛奶之后，会出现一种安稳的感觉，所以很多人就在晚上睡之前选择去喝一杯牛奶，尤其是对于那些失眠的人来说，牛奶是很好的安神养眠的圣品。
第二，促进智力发育。一些小的孩子，比婴幼儿，如果在日常生活中的经常喝牛奶的话，对智力的发育是特别好的。在医学上来讲，牛奶中的乳糖会被为葡萄糖和半乳糖，要知道构成脑神经组织的一部分便是半乳糖，所以综上所述牛奶对智力的发育是有一定的促进作用的。
但是，牛奶的保存也有一定的要求，比如当牛奶被打开以后，如果是放在恒温下，二十四小时内一定要把它全部喝完，否则就会产生变质的现象。牛奶是很“脆弱”的，很容易产生细菌。如果出现特殊情况，可以放在冰箱里去保存，但是也不能超过两天。
下面是一些关于牛奶存放的小知识，大家可以注意一下。
(1)首先，对于一些鲜牛奶，如果不喝的话，放在冰箱里是最佳选择，没有冰箱可以放在阴凉的地方。
(2)其次，在冰箱里由于放的东西比较杂乱所以对于牛奶来说，一定要把瓶盖扭好，否则会有其他的味道渗透到牛奶里。
(3)除此之外，如果说牛奶在喝的时候是倒进了杯子里面的，没喝完时千万不能再倒回原有的地方。这样是特别容易使牛奶发生变质的。
(4)还有要注意的一点是牛奶不要放在冰箱里的冷冻层，否则它的营养成分会遭到破坏，在平时的时候，牛奶放入冷藏的地方即可。
小米香蕉的功效与作用禁忌
小米香蕉的功效与作用禁忌
小米香蕉的功效与作用禁忌，小米香蕉是一种热带水果，果肉是非常香的，吃上去是酸甜可口的，所以深受众人的喜欢，那么下面就为大家分享小米香蕉的功效与作用禁忌。
小米香蕉的功效与作用禁忌1
一、小米香蕉的营养及功效
1、小米蕉应该说是香蕉中营养价值最高的一种，基本上所有的香蕉都具有促进消化和吸收的一个功能，因此可以使我们体内的毒素更快速的排出体外，对我们的身体健康是非常有益的。
2、在香蕉当中含有非常丰富的碳水化合物，这种物质可以提供人体所需的一些能量，小米蕉当中的碳水化合物含量对比其它普通的香蕉当中的碳水化合物含量要更高一些，可以提供人体所需的一些膳食纤维，同时起到节约蛋白质的效果，对于人体的生长发育都是非常不错的。
3、香蕉是一种特别适合在秋季等非常干燥的季节食用的，因为香蕉是最一定的安神的功效的，如果在晚上睡觉之前吃一只小米蕉的话，可以使自己的心情变得愉悦，同时可以解除一天的烦恼，睡眠质量得到提升，小米蕉可以给人体很多部分提供必需的营养物质。
4、小米蕉当中含有蛋白质，脂肪和多种维生素，这些营养物质都是人体所必须的，可以起到一定的均衡营养的作用。
二、小米蕉的禁忌
1、如果是没有完全熟透的小米蕉，它的外表皮是偏绿色的，口感会很苦涩，千万不要吃没有熟透的小米香蕉，因为在其在其中含有大量的鞣酸，这种物质很有可能会影响我们正常的排便。
2、虽然小米蕉的营养价值非常高，但是也不可以一次性使用过多的小米蕉，尤其是在小米蕉当中含有非常丰富的钾元素和镁元素，如果人体在有限的时间之内摄取过多的钾元素和镁元素，其实是会引起一定的危害的。
3、不要在空腹的状态下食用小米蕉，这样会影响到我们对于小米蕉当中的营养物质的吸收。
小米香蕉的营养价值其实还是挺高的，所以适量的吃一些小米蕉对我们来说是非常不错的选择，但是我们在食用小米蕉的时候，还是有一些需要注意的地方，另外最好不要将小米香蕉存放在冰箱当中冷藏，因为这样会影响到小米蕉的口感，同时也不利于小米蕉的保存。
小米香蕉的功效与作用禁忌2
营养价值
1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。
2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
适宜人群
1、富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的`人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。
2、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
小米香蕉的功效与作用禁忌3
1、安神，小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠，头晕，发怒等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错。
2、通便，吃小米蕉可以让肠道的蠕动速度变得更快，能够达到润肠通便效果，也可以让肠道里面的粪便湿润，让消化变得更好，这样大便就不容易出现干燥的情况。
3、生津止渴，吃一些小米蕉对咽喉也是非常不错的，可以让人觉得非常的舒适以及清爽。出现咽喉不舒服的症状，就应该适当的吃一些小米蕉。
4、去脂降压，小米蕉里面含有非常丰富的钾元素，可以预防血压升高，能够让血压处在稳定的状态，而且还可以保护血管以及软化血管，让血液里面的胆固醇以及血脂降低。
小米蕉的营养价值
小米蕉的果肉里面含有非常丰富的铜元素，是身体必不可少的营养元素，对于皮肤，骨骼，头发，免疫系统，血液以及中枢神经等各个地方都有很大的帮助，能够让心脏的发育变得更好，也可以让心脏功能变得更好。
小米蕉里面还含有多种维生素，脂肪，蛋白质以及碳水化合物，所以不管是孩子还是大人都应该多吃一些。
小米蕉怎么吃
1、可以把小米蕉做成椰奶小米蕉，准备一个新鲜的鸡蛋，适量小米蕉以及面粉，还需要少许白砂糖，在面里面加入适量的白砂糖以及椰奶，再加入一个鸡蛋，一直搅拌到面粉没有疙瘩为止，然后再把小米蕉的外皮剥掉放下去，裹上一层面粉糊放到油锅里面，炸到金黄就可以出锅了，然后再放到锅里面炸一遍，可以搭配冰凉的酸奶一起吃，这样可以解除油腻，能够让味道变得更好。
2、小米蕉粥，需要准备适量大米，一些小米蕉，适量小米，还需要准备一些清水，可以先把小米蕉的皮去掉切成丁状，然后把小米大米洗干净放到锅里面，再加入适量的水，盖上盖子一直煮到水开，然后再加入小米蕉，盖上盖子继续煮，一直煮到粥好就可以出锅吃了，味道也是非常不错的。
小米蕉的宜禁人群
血糖比较高的人最好不要吃小米蕉，小米蕉里面有很多糖分，糖分很高的水果对于血糖高的人来说就非常不适合，所以高血糖的患者想要吃水果，一定要注意水果里面的含糖量。成熟以后的小米蕉不仅含糖量高，而且淀粉含量也是非常高的，吃完后在消化道里面就容易形成葡萄糖，对血糖高的患者来说也会有很大的影响，所以高血糖患者不要吃小米蕉。
小米蕉不能和什么一起吃
1、小米蕉不能和哈密瓜搭配在一起吃，很容易导致关节病患者的情况更加严重，喜欢吃水果沙拉的人一定不要把小米蕉和哈密瓜搭配在一起吃。
2、小米蕉不能和酸牛奶搭配在一起吃，酸牛奶可以降低胆固醇，空腹的时候如果喝酸牛奶，那么就容易导致胃酸太多。如果和小米蕉搭配在一起吃，对身体健康是非常没有好处的，容易出现拉肚子腹痛症状。
3、小米蕉不能和土豆搭配在一起吃，土豆是日常生活中经常会吃的一种食物，小米蕉又是经常会吃的一种水果，如果搭配在一起吃就容易产生毒素，会让皮肤长出斑点，所以这两种食物不要搭配在一起吃。
4、小米蕉不能和芋头搭配在一起吃，芋头里面含有非常丰富的维生素c，烟酸，胡萝卜素以及b族维生素，还含有蛋白质。虽然营养价值很高，但是如果和小米蕉搭配在一起吃，就容易导致中毒或者腹胀的情况出现。
5、小米蕉不能和甘薯搭配在一起吃，容易造成不良的反应出现，身体会变得非常不舒服，甘薯和小米蕉搭配在一起吃容易引起腹胀情况出现，而且还会反酸水，吃多以后会在胃里面停留比较长的时间，这样就会出现慢性中毒情况。
孕妇可以吃小米蕉吗
孕妇是可以吃小米蕉的，小米蕉里面含有非常丰富的维生素以及铜元素，钾元素镁元素，适当的吃一些就可以润滑肠道，也可以预防大便干燥情况出现，里面又含有非常丰富的碳水化合物。孕妇吃完以后就可以补充大脑所消耗的葡萄糖，能够让疲劳的感觉得到缓解，而且里面又含有非常丰富的镁元素，铜元素，可以预防血压上升，还可以达到降低胆固醇以及降低血脂作用。
食用小米蕉的注意事项
1、吃小米蕉一定要注意选择成熟的，吃没有成熟的小米蕉就容易导致便秘的情况出现，没有成熟的小米蕉外皮是青绿色，把外皮剥掉以后是非常涩的，没有办法下咽。小米蕉如果熟透了，就会变得软糯香甜，受到大家喜欢，所以大家在挑选的时候，一定不要吃生的小米蕉。
2、小米蕉一次不要吃得太多，虽然小米蕉是一种非常可口香糯的水果，但是一次性如果吃得太多，对身体健康也非常不好，有可能会让血液里面的钾镁含量变得很高，比例失调以后对健康会造成不利的影响，而且吃太多小米蕉还会因为胃酸分泌减少，影响到胃肠功能，所以一次性不能吃得太多。
3、不要放到冰箱里面冷藏，小米蕉也不适合放到冰箱里面保存，如果把小米蕉放到冰箱里面冷藏保存，就特别容易冻坏，然后会变黑，口感会变得很差，容易出现腐烂斑块。
4、空腹的时候不要吃小米蕉，小米蕉虽然吃完以后有饱腹的感觉，但是如果空腹的时候大量吃，它里面所含有的镁元素，钾元素，磷元素就容易出现失衡情况，对健康非常不利，所以空腹的时候一定不能吃太多小米蕉。
香蕉玉米牛奶可以一起吃吗
香蕉是我们最熟悉不过的水果了，它的营养价值不但很高，而且它的味道还非常的甜美，是最受大众喜爱的水果之一了，有人在吃香蕉的时候会与牛奶一起吃，可是香蕉牛奶可以一起吃吗？不管是什么东西的时候一定要注意到两种食物是否可以同食，那么香蕉牛奶可以一起吃吗？好多的朋友怀疑香蕉牛奶一起吃会产生一些副作用，后果很可怕，而据科学家研究香蕉牛奶一起吃并没有副作用而且它的好处还对人体的大脑帮助十分大，下面我们来看一下香蕉牛奶同食的好处吧。
香蕉牛奶可以一起吃吗？
香蕉牛奶同食的好处：
香蕉和牛奶是可以一起吃的。如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿食用此糊有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。
网上搜索了一下，对香蕉与牛奶不能一起食用的解释大致有两种。一种是说：香蕉是凉性的，牛奶是热性的，同食会导致肠胃不合，并很可能腹泻。另一种说法则是从二者的成分来分析：香蕉中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性沉淀，变的难以消化吸收，从而导致腹泻。
：首先，给各种食物划分冷热属性并没有什么科学依据。退一步说，如果这个理论正确的话，那么流传甚广的属凉的螃蟹要搭配属热的姜汁来食用的说法又是怎么回事呢？是凉性配凉性，还是凉性配热性，看来推崇这种理论的人自己也没有达成共识呀。说香蕉和牛奶因所谓的冷热属性不同，同食会导致腹泻其实是没有道理的。
接下来，至于说香蕉中的果酸导致牛奶蛋白质沉淀从而难以消化更是无稽之谈。的确，牛奶中的蛋白质在酸性环境下是会变性沉淀。但是，蛋白质变性之后只是因为结构改变而失去生物活性，并不影响它的营养价值，比如酸奶，其中的蛋白质就已经变性沉淀了，但这毫不影响它丰富的营养价值。何况，香蕉含的果酸很少，远不及胃酸。就算不吃香蕉，牛奶中的蛋白质也会在胃酸的作用下变性。因而，这个说法同样没有道理。
实际上，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质的蛋白质，而香蕉则可以提供丰富的维生素和矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供能量。这也是为什么苍井空老师说香蕉+牛奶在日本是最强早餐组合。
除此之外，网上还流传着各种各样的饮用牛奶的注意事项，提到了好多不能与牛奶一起食用的食物，比如不可与果汁或者酸性水果（比如桔子）一起食用，因为牛奶中的酪蛋白会变性沉淀从而难以吸收等，这在上文已经反驳过了。再比如说牛奶不能和巧克力一起食用，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的草酸钙结合形成沉淀，影响钙的吸收，甚至会导致头发干枯，腹泻，生长缓慢。实际上，食物中的草酸的确会结合钙质，生成草酸钙沉淀从而影响钙质的吸收。不过用于生产巧克力的可可粉的草酸含量虽然很高，达到每100克可可粉含470毫克草酸，但是等到制成巧克力以后，里面的草酸含量已经大大降低，每100克黑巧克力仅含有120毫克草酸，健康的人足以正常代谢这些草酸。另外，与其单独吃巧克力，让草酸与血液中的钙结合成沉淀，然后通过肾脏随尿而出，反而不如与含钙量高的牛奶一起吃，使之沉淀在消化道里，随着粗壮的大便排出体外。这个其实与菠菜烧豆腐是一个道理。
结论：谣言破解。牛奶和香蕉一起食用并不会引起腹泻，相反，牛奶和香蕉一起当早餐是一种很健康的搭配。如果偶尔有腹胀腹泻的情况，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受导致的，与香蕉没有关系。网上流传的很多不能与牛奶一起食用的说法也是没有科学依据的。只要两者都是正常干净的食物，混在一起吃并不会让人食物中毒。相反，多样化的膳食结构，均衡地获取营养才更有利于健康。
米,旺仔牛奶,红枣,香蕉能在一起吃吗
您好，不要一起吃。旺仔牛奶实际上的成分跟牛奶相似，牛奶与香蕉相克，牛奶中含蛋白质，香蕉中含有果酸，两者相遇，极易引发肠道消化不良。
如果您没有做，那么就不要继续了
希望对你有用，望采纳~
吃小米蕉会睡不着觉吗？
晚上吃香蕉不会失眠的。
睡前吃香蕉是对睡眠有好处的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素使身体中必不可少的一种微量元素，而且睡觉之前最好是将香蕉放在牛奶中一起吃，这样的效果会更好，而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收，但是睡觉之前最好不要吃得太多。
小米香蕉粥可与驼奶同吃吗？
小米香蕉粥可以驼奶同吃吗？可以的，这样吃非常有营养。不但可以缓解便秘，还有养生的功效。
孕妇吃米蕉有什么好处
问题一：小米蕉孕妇吃了有什么好处 孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素，则可以防止血压上升，降低血脂和胆固醇。
孕妇吃米蕉需注意：米蕉虽含有丰富的营养元素，但在食用时也有注意事项，如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃，而对于胃酸过多者，则不可食用。准妈妈在选用米蕉时，也要注意应该选已经熟透的米蕉，而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外，准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量，每天吃1-2根，促进肠道蠕动，预防便秘即可。
希望对您有帮助，望采纳！
问题二：吃香蕉有什么好处？？ 吃米蕉有什么好处？？急急急 吃香蕉可以润肠通便。不过有的人是不适合吃的。
不适人群
1：体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4：肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
米蕉的好处
营养价值：
1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。
2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
中医食疗：
1、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。
2、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。
3、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。
4、r脂降压：小米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
5、均衡营养：小米蕉果实营养丰富，每100克可食部分含碳水化合物21克，蛋白质1．4克，脂肪0．2克，还含有多种维生素，与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。
问题三：吃米蕉有什么好处丨 1吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以 *** T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可 *** 肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
早餐同时吃牛奶,果汁,香蕉,樱桃,鸡蛋,玉米可以吗?
早餐要吃好，你这顿早餐既有主食玉米牛奶鸡蛋，又有水果和果汁，蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质含量丰富，非常完美。
