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晚上睡觉经常打呼噜怎么办？有没有什么可以解决的办法？
入睡打呼噜不但会危害亲人的睡眠质量，比较严重的还会危害人的身体身心健康。许多人觉得打呼噜仅仅一种常规的生理现象，进而忽略对它的医治，进而得了心血管等层面的病症。为了更好地自身的身心健康，务必采取一定的有效措施减轻打呼噜的状况。
入睡常常打呼噜怎么办？教你4个方式有效的减轻！
1、采用侧卧的睡觉姿势
假如身旁有打呼噜的人，大家通常会出现那样一个工作经验。当他打呼噜的情况下，把他喊醒换一个睡觉姿势就不容易打呼噜了。通常平躺会打呼噜，侧躺就会变好许多。这是由于平躺会使嘴巴和腭部松弛阻拦呼吸系统，造成打鼾。因而，采用侧卧的睡觉姿势针对减轻打呼噜很必须。
可是针对习惯性平躺的人而言如何习惯性侧卧的睡觉姿势呢？可以在侧卧时的后腹部垫上一个枕芯，假如睡眠质量全过程中想平躺回来，枕芯会给它摩擦阻力进而造成平躺不成功。还可以后背紧贴墙面入睡。
2、减肥瘦身
重量太重的人更为非常容易打呼噜，这是由于肥胖症会加剧各内脏器官的压力，尤其是心脏功能，让人呼吸不畅，像鼻子堵塞一样。并且，胖人脖子上人体脂肪过多，会使呼吸系统塌陷，造成打呼噜。减肥瘦身可以使人体越来越轻柔，颈部没了人体脂肪挤压，当然就不容易打呼噜了。
比较胖的人不仅会打呼噜比较严重，还会造成心血管等层面的病症。因此为了更好地自身的身心健康，一定要维持规范的重量。
3、戒烟酒，培养优良的生活方式
抽烟饮酒会使咽喉部的肌肉无力，进而造成打鼾。欠佳的生活方式也会让人抵抗力下降，还会造成肥胖症，进而加剧打鼾的病症。戒烟酒，摈除欠佳的生活方式，针对防止打鼾很有实际效果。
4、立即就诊
假如采用以上各种各样方法都对减轻打鼾没什么实际效果，有可能得了呼吸暂停综合征。身患呼吸暂停综合征的人在入睡的时候会咽喉堵塞，呼吸系统下挫造成睡眠呼吸暂停，比较严重的还会有生命威胁。假如打鼾日渐比较严重且找不着缘故，应当尽早去看医生，排出来病理学上的缘故。
伴随着年纪的提高，身体机能也会慢慢降低，打呼噜也是身心健康发生问题的数据信号。因而为了更好地维持身心健康，也需要对打鼾造成充分的高度重视，以防导致明显的不良影响。
晚上睡觉打呼噜，声音特大，请问能治疗吗？
您好，是可以治疗的，您如果有体重超重或者是肥胖，考虑是肥胖，咽腔狭窄所致的可能性大，建议您多锻炼，控制体重，侧卧位睡觉，平时吃些清淡温软的食物，不要吃油腻的食物，如果经过处理，症状没有改善，建议您去医院耳鼻咽喉科就诊，进行专科检查，再根据情况，进行治疗。
打呼噜声音特别大怎么治疗？治疗方案？
打呼噜声音特别大怎么治疗
1、饮食疗法
对于打呼噜的人群来说，在饮食上要以低盐、低脂为主。平时应多摄入蔬菜、水果，避免抽烟、喝酒，以免使打呼噜的情况更加严重。此外，睡前用漱口液漱口，可把漱口液用温水进行稀释后，每天晚上睡觉前用其来漱口。因为漱口液中含有的一些物质，可很好的减少打呼噜的现象。
2、改善睡眠姿势
尤其是仰卧的姿势，更容易引起打呼噜的现象出现。因此，平时可采取侧卧姿势比较好，可减轻呼吸道阻塞，从而缓解打呼噜的情况。此外，还应选择高度合适的枕头，如果枕头过高的话，则会使打呼噜的情况更加严重，最好选用柔软有弹性的枕头比较好。
3、进行减肥
因为肥胖是引起咽喉部狭窄的罪魁祸首，从而就会出现打呼噜的情况，而通过减肥可让气道阻塞的程度有所缓解。因此，想要治疗打呼噜的现象，一定要进行适当的减肥。这样不仅使身材更加完美，还可预防一些疾病的发生。
4、手术疗法
打呼噜比较严重时，可采用手术疗法来治疗。可通过将扁桃体切除，使咽喉部位的间隙加大，从而使患者可以顺畅的进行呼吸，这也是治疗打呼噜最常用的一种方法。但一般情况下，还是建议保守治疗比较好，且不会给患者造成负担和痛苦。
每天晚上睡觉了呼噜声很大怎么办
1、如果是身体较胖的人，就需要减肥了，一定程度上加强体育锻炼，提高肺活量，特别是有高血压，高血脂的人，尤其需要加强锻炼，如果不锻炼，长期打鼾的过程中，会有生命危险。
2、如果是吸烟的人，就应该考虑是否戒烟了，因为吸烟的多呼吸道比较敏感，而且会伴有一些其他的症状，比如咽炎，咽喉疼等等，这样的话，在打鼾过后，会加重咽喉的疼痛。
33、睡觉的时候，您可以试着侧卧，这样有利于打开鼻腔，一定程度上缓解打鼾的症状。因为一般打鼾的人都是平躺仰卧，这样不利于空气顺利流入鼻腔，会更容易导致打鼾，如果长时间空气不能流入，会让打鼾的人产生憋气的感觉，很不舒服。
