什么食物适合减肥

1、粥类

2、玉米

3、青菜

4、苹果

5、晚饭5分饱

6、酸奶

1.

粥类 可以选择小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了。

2.

玉米 玉米能量低，还有饱腹感。

3.

青菜 炒青菜但不要放入太多的油。

4.

苹果 含有丰富的维生素适合晚餐吃，能量也很低。

5.

晚饭5分饱 晚饭5分饱就可以了，吃多了也不利于消化。

6.

酸奶 酸奶也可以食用。可以促进我们的消化吸收，不容易长胖。