小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
天热吃什么东西好
1、西瓜：西瓜，味甘性寒，清凉解暑、香甜可口，最适合在炎热的夏天里吃，西瓜含有人体所需的多种营养成分，营养丰富且价值高。
2、绿豆：夏天喝上一碗绿豆汤，能清心利尿、消暑止渴、清热解毒，绿豆汤是民间最常用到的消暑解暑良药，绿豆粥不仅能消暑还能养胃，实乃夏日佳品。
3、番茄：番茄也是夏天消暑佳品，番茄味甘酸，微寒，不仅能消除疲劳，增进食欲，还能养颜美容，提高对蛋白质的消化吸收，减少胃胀食积。夏天可以用番茄煮汤，既能获得养料，又补足了水分。还可以将其凉拌，加一些糖，然后放入冰箱，冷藏一段时间拿出来吃，也是别有风味。
4、苦瓜：都说夏天适合吃“苦”，所以怎么少得了苦瓜。苦瓜微苦，吃后能刺激人体唾液，增加胃液分泌，增进食欲，还能清热防暑。作为辅助食疗佳品，鲜苦瓜可以捣汁或者是煮汤，苦瓜炮制成凉茶，也是不错的选择。
天气热要多吃什么好？
叶菜类多半有清热的作用，可多吃青菜清除火气。酸梅汤、绿豆汤、荷叶粥、拌黄瓜、冬瓜汤、番茄、西瓜、莲藕、洋菜等食物可清热祛湿、消暑解渴。这些食物除了同样可消暑，本身各还有以下功能。另外，饮食宜清淡，少吃油腻、烧烤煎炸食物，以免火上加油更燥热。不宜过食寒凉瓜果、冰品冷饮，以免损伤肠胃、容易腹泻。
冬瓜薏仁汤
材料：冬瓜1斤、薏苡仁（大薏仁）5钱至1两、芡实3钱
作法：
1.薏苡仁、芡实洗净，加入4至5碗水，浸泡半小时。
2.冬瓜连皮、留瓜仁，洗净，切块。
3.先煮薏苡仁和芡实，用大火煮沸後改小火，煮至半熟後，加入冬瓜同煮。煮到冬瓜、薏苡仁及芡实熟，加适量盐调味。
消暑茶
材料：藿香6克、佩兰6克、荷叶6克、芦根10克、薄荷3克
作法：
1.冲泡法：所有药材切碎，共为粗末，放置杯内。加入适量沸水冲泡15分钟，加盖盖好，取药液饮用。（一般可冲泡二至三次）
2.煎煮法：所有药材加入3至4碗清水，浸泡15分钟。大火煮沸後，改小火约煎煮15分钟。去渣後，分次饮用。
天气热，吃什么好？
多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子１５克、白菊花１５克、粳米６０克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各１００克，麦芽、米仁各５０克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。 多饮茶 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把１００克大麦炒焦，再加１５００—２０００毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各５—１０克，用５００—１０００毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。 多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素Ｃ，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
