考试前紧张如何缓解|怎么克服孩子考试前紧张

1、考试前半小时喝一些水，不要过多，确保考试不想上厕所，水能缓解大脑的紧张程度。

2、可于考前5分钟进行冥想，最好是有音乐的情况下，放松身体。

3、考试时没有特殊规定的话，可以嚼口香糖，口香糖不仅能使大脑放松，更有助于答题时的思考。

4、考试时遇到不会的内容就先跳过，可有节奏的进行深呼吸。如最好考前能充分复习，这样就会少一点紧张。