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天气寒冷的时候，有些人会手脚发凉，这究竟是什么原因造成的呢？
阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
天气寒冷的时候，有些人会手脚发凉，阳气有温热的作用，如果你体内缺乏阳气，身体会觉得冷，在手脚的末端比较倒霉，直到阳气不容易运输到手脚，也基本上所剩无几。气不是免费的有些人热手脚冷，这和之前的情况不一样。这类人一般是由于气血操作不畅，导致阳气郁积在体内，达不到手脚。所以只有手脚是冷的，躯干部分是不怕冷的，甚至可能会怕热。
经常穿紧身的衣服，特别容易手脚发冷，衣服和裤子紧紧地勒死在身上，会导致手脚血液循环不畅，手不冷就怪了没有足够的热量中医说，“静则阴，动则阳。”运动产生的热量是休息的3-5倍。不锻炼的人血液循环也会变慢。正在减肥的姑娘也特别容易害怕手脚冰凉，因为吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏缺，导致四肢发冷。
有些人在减肥时只吃蔬菜，甚至控制主食的摄入，只用水果和蔬菜代替，这导致人体热量不足，抗寒能力更强。不良的生活习惯一些平时不注意的坏习惯，比如吃冷饮，天冷了不穿秋裤，天冷了露出脚踝，都很容易在冰凉的手脚上弄出洞来。三招抗手脚冷，暖一个冬天。
阳气穴在手腕后侧，手背向上，手腕上会有几道皱纹，正中是压的最疼的就是。阳气穴是控制全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一点，就能加速血液循环，暖身。劳宫点按揉位于手掌的【老宫穴】，有利于促进手部血液循环，改善手部寒疾。用拇指揉老宫穴，直至手心变暖，再换另一只手，双手交替。
睡觉前泡脚睡觉前用热水泡脚。向锅中加入40度的热水，让水流过脚踝约20分钟。如果水很快冷却，及时结束泡脚。立即用毛巾擦的脚，穿上暖和的袜子。
为什么天气有点冷的时候我的手脚都是冰凉的，是什么原因 ？
病情分析： 您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉
意见建议：建议1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼
天气冷了经常手脚冰冷是什么原因
每当天气变冷，
总有人会出现手脚冰凉的情况，
可能你就是其中一位！
手脚冰凉的同时，
还常常伴有四肢麻木、
畏寒怕冷等症状，
特别是女性和老年人。
这究竟是怎么回事呢？
易手脚冰凉的原因
1．心血管功能障碍：这是手脚冰凉最重要的原因。因为血液是由心脏泵出，携带氧气到达全身的各个部位，产生热能，温暖全身，手脚才会温暖。若心脏功能虚弱，血运出现障碍，就会导致手脚冰凉。特别是患有动脉硬化、血管狭窄阻塞的患者，影响血液的正常输送；或因发热、感冒，影响大脑的中枢神经；或交感神经出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产热减少，都会使耐寒能力下降，手脚冰凉。
2．有低血压或低血糖：食物是身体重要的热能来源，如果三餐不按时，腹中饥饿，或减肥过度，导致血糖过低时，都易出现手脚冰凉。血压较低的患者，血液循环不良，供血供氧不足，也会导致手脚寒冷。
3．衣物不保暖：穿得过于单薄，或衣物板硬、太小太紧、潮湿不清洁，保暖性能差，影响血运畅达，也是导致手脚冰凉的常见原因。
4．营养供应不足：饮食是能量的主要来源，若饮食失调，营养供应不均衡,特别是碳水化合物供给不足，产热减少，或含铁、含碘的食物缺乏，均可导致畏寒怕冷、手脚冰凉。
5．甲状腺功能低下：甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量；甲状腺素又能使人体的基础代谢率增高，皮肤的血液循环加快，从而产生体温，抵御寒冷。所以，如果机体长期缺碘，使合成甲状腺素的原料不足，机体的御寒能力就会降低。
如何缓解手脚冰凉？
1. 手脚冰凉的人一定要重视运动、增强自身体质。
2. 重视对相关疾病的防治，特别要注意对心血管疾病、低血压、甲状腺功能低下的防治。
3. 注意防寒保暖。针对天气，合理增添衣物。
4. 重视调节饮食：多吃些富含维生素C等的蔬菜、水果，对促进铁的吸收、扩张末梢血管、促进血液循环等很有帮助；宜多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮、海鱼、紫菜、牡蛎等。从食疗上来看，手脚冰凉者适宜进补热性食物。天气寒冷，为增加热量，可补温热食品，如牛、羊肉或桂圆、红枣等。
从根本来讲，手脚冰凉还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当地使用生姜、红花、艾叶等中草药，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉、预防冻疮都有积极的意义。
