徒步40公里强度大吗

徒步40公里运动量大。徒步40公里需要规划好路线，保证路线安全性，做好应急预案。运动前要进行身体检查，特别是血压疾病、心脑血管等不宜进行过度体育锻炼的疾病。合理规划徒步公里数，结合平时的运动量和身体素质进行规划。并且徒步需要保证运动安全，随时监测身体情况的变化，调整运动量。