红茶菌是一种发酵的饮品，含有大量有益的微生物。以下是三种常见的食用方法：
1.冲泡法：将红茶菌放入一杯温水中，加入一勺红茶叶或绿茶叶，静置24-48小时，直到发酵。将茶菌过滤，保留液体，加入适量的蜂蜜或水果汁进行调味，即可饮用。
2.果酱法：将红茶菌与适量果汁和砂糖混合在一起，静置2-3天进行发酵。待发酵完成后，将果酱存放在冰箱中，可以食用在吐司、饼干和酸奶等食品中。
3.酸奶法：将红茶菌与牛奶混合在一起，然后加入少量酸奶或酸奶菌。静置12-24小时，直到牛奶变成酸奶。将牛奶菌过滤，保留液体，可以在早餐、沙拉或其他食品中食用。
注意事项：红茶菌是活的微生物，需要格外注意卫生和储存条件。在存放红茶菌的容器中，不要使用金属或塑料材料，最好使用陶瓷或玻璃容器。同时放置在通风干燥的地方，避免阳光直射。
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初三政治学习方法：三种方法教你学好政治
【 #教育# 导语】对于很多同学来说是枯燥的，也有一些同学认为非常简答，及时上课不听讲，在考试前仔细阅读一遍教材就可以取得一个很好地分数，所以很多同学不愿意学，是枯燥，但是同学认为简单句式大错特错了，如果不认真学习，那么你就没有办法获得一个很高的方法，现在我你给大家总结一些初三的学习方法。以下内容是 考 网为大家准备的相关内容。
初三的学习方法—背
学习一定要背书，但是，背书也要讲究一定的技巧，背书要有内容、有目的地背，千万不要盲目地背，否则有可能是同学产生厌学心理。在背的时候各位同学可以做一个计划，每天背一点。这样就不会再考试前还是一无所知了。
初三的学习方法—看
很多学生以为只要背完书，就学完了，这个想法是错误的。实际上，背书只是学的基础，而且，只靠背书，考试只能是考合格的层次，要成绩再上一个台阶，取得优秀的成绩，还要学会看书。将课本的内容看深、看广、看懂，理解课本的内容，并养成边看书边思考的好习惯。并且要对老师讲课时所说的重难点进行着重理解。
初三学习方法—用
要具有运用初三课本学习的知识回答问题的能力。无论是在考试还是在日常生活中，我们学习的目的实际上就将知识应用。如果不会用，那么说明学生的学习是没有用的。
在进行初三学习时还要关心新闻。因为在考试时会出现大量的时事材料分析题。的学习就是要多观察、多实践、多思考。
学习方法一：同步听课法
同步听课，也就是要求同学们在讲台下听课，老师在讲台上讲课这个频率是要一致的，其实课并不像同学们想象的那么枯燥无聊，也不像同学们想象的那么与我们没有任何关系，初中就是一门跟同学们的学习和生活息息相关的学科。所以同学们在听课的时候要懂得跟着老师的思路去理解知识，去掌握方法，形成技能。
学习方法二：提问探索法
虽然跟数学这门学科没有多大关联，但是学习过数学的同学都清楚，数学课堂上是充满着思辨思维的，数学老师喜欢在课堂上提问，因为这会引起同学们去思考。那么同理，课堂也应该如此，同学们也应该及时提出问题跟老师一块来探索，探索能够使自己的问题越来越多，那么同学们所学到的知识也会越来越多。
学习方法三：精力集中法
上课，最是需要集中精力，因为有的老师上课喜欢照本宣科，遇到这样的老师，同学们上课就会觉得特别没劲，恨不得赶紧下课，赶紧结束，但是同学们总不能每节课都希望快点下课吧！那么没有办法，同学们就必须要集中精力去听老师讲课，听重点知识。
如何教孩子阅读 3种方法来教孩子阅读
目录方法1：先教最基本的1、先教认字。2、教发音。3、教授一些短的单音节的单词。4、教授常见单词。5、建立词汇量。6、培养起阅读的流畅性。7、测试阅读理解。方法2：教孩子阅读1、给你的孩子读东西。2、树立一个好的榜样。3、看图识字。4、教学方式多种多样。5、教学要有创意。方法3：教成年人读书1、首先要明白教成年人读书其实是一件困难的事情。2、评估他们的能力。3、照顾他们的面子。4、使用合适的教材。5、教材的相关性。教别人如何阅读是一件很有成就感的事情。不论你是教你的孩子阅读他/她人生的第一本书，还是帮助一个朋友提高阅读能力，利用以下的步骤和说明来达到你的教学目的。
方法1：先教最基本的
1、先教认字。要想学会读中文，当然先要认些字。而要想读英文当然先要认全英文字母表。用一个挂图、黑板，或是纸板给孩子展示字的写法和念法。市面上有幼儿识字教材，你可以一个个地教，直到他能够认全为止。对于英文字母，可以教唱字母歌来帮助记忆。如果用卡片记忆法，孩子能够记住一些字以后，打乱卡片顺序随意挑出几个让孩子来认，巩固学习成果。
你也可以读出一个字，让孩子在卡片中找出来。
教小孩时，可以先教他们的名字。这样这些字会显得很特殊，对他们很重要。因为孩子每天都要听到自己的名字，所以孩子学会自己名字怎么写，会有切身的感受，因而乐意去学习自己的名字如何写。
2、教发音。当你的"学生"对字的形状熟悉了，你可以开始教他们每个字的读音。只是了解汉字、英文字母本身的读音是不够的，因为字母的读音取决于单词，在不同的单词中字母的读音可能不同。例如字母"b"在单词"bob"中的读音，就和在单词"bee"中的读音不一样。一旦孩子掌握了字母的不同发音，他们就可以自己练习将字母组合成单词后的单词发音。掌握基本的口语发音的知识，以及能够读出不同单词的发音，是一项很大的进步，被称作是"语音觉醒"的过程。
逐一教会孩子每个字的读音。列举出一些以每个字母为首的单词，并要求孩子也列举出以不同字母为首的单词。
你也可以指着一个单词问孩子这个单词是以何字母开头。
你可以让孩子们熟悉一些常见的拼音（或注音）发音，比如拼音"ch"、"sh"、"zh"、"qu"、"g"和"k"，以及它们的发音。
3、教授一些短的单音节的单词。向你的孩子显示一些由两三个字母组成的、单音节的单词。一开始学的这些单词最好是有辅音-元音-辅音结构的单词，比如CAT或是DOG。让孩子自己练习单词，拼出简单的单音节单词，比如"sit"，读出每一个字母，然后试着读出这个单词的发音。如果读得不对，可以要求孩子发出字母的发音。孩子就能得到反馈意见，或者记住字母和单词发音，或者得到纠正。如果孩子对单词的发音正确，提出表扬。
对其他每一个简单的单音结单词重复此过程。当完成了五个单词的时候，返回到第一个单词，看看孩子能不能快速读出来。
就这样不断认识新的单词，逐渐添加进长的和有更多音节的单词。
4、教授常见单词。常见常用单词是要求用心记住的单词，因为它们跟一般拼写规则有点不同。很多常见单词比如"father"、"again"、"friend"同时也是非常频繁被使用的单词。所以，当人们在文字中看到有这些单词的时候，应该能够立即认出。最常见的常见单词已经被编成了列表，市面上有几种这样的列表可供选择。
在教授常见单词时，可以试着将每个单词和一幅图画联系起来。教孩子们看图识字有助于在他们脑海中建立起该单词和形象的联系，加深对单词的理解和记忆。
可以用看图识字卡片式教学，卡片一面是单词，另一面是对应的彩色图画。识字卡片是个很好的教学工具。
重复记忆是掌握常见单词的关键。应该给初学者多次机会，来练习拼读和写出一个新的常见单词。反复地拼读某些常见单词是帮助孩子真正完全地掌握记忆住这个单词最有效的策略。
5、建立词汇量。孩子阅读词汇量的定义是，他在阅读中能够明白和理解的词汇的数量。扩大你的孩子的词汇量是教授阅读必须要过的关。孩子的词汇量越大，他们就越能阅读和理解稍微高深的文字。你可以用以下几种方法帮助孩子提高他们的词汇量：鼓励孩子尽可能多地阅读不同类型题材的文章。要求孩子在阅读时用下划线标出他们不认识的单词，然后你可以给他们解释，或是让他们自己查字典弄明白生词的意思。
教给他们生词的定义，或是生词的其它特性，比如字根的意思，中文单词中各个字的意思，或者英文单词中前缀和后缀的意思，词的属性等。
运用关联的方法，帮助孩子用已经知道的单词和生词联系起来。比如给生词找一个已经知道意思的同义词。
6、培养起阅读的流畅性。流畅阅读是读得又快又准，有一定的节奏、语调和表现力。刚开始学习阅读的生手还没有这种能力。所以碰到他们不熟悉的文字，就会读得磕磕巴巴。没有阅读的流畅性，孩子会把主要的精力放在正确读出面前的单词上，而不是吸收弄明白单词的意思。如果是这样，孩子会并不明白文章的意思，也就失去了阅读的意义所在。所以说培养起阅读的流畅性还是很重要的。有些不能流畅阅读的孩子在阅读时总是停顿，并不能朗读出文章或是给出单词的正确的读音。还有些孩子阅读时没有表现力，一个声调从头到尾，并没有真正领会单词的意思。
训练初学者流畅阅读的最好的方法就是反复阅读。在反复阅读中，孩子阅读一个段落好几遍，老师给与语速和声调方面的纠正和反馈，解释生词，演示流畅阅读。
确保孩子熟悉不同类型的发音也很重要。让孩子们了解文章中标点符号对阅读的流畅性和语调方面的影响，比如出现逗号、句号、问号和感叹号的时候，阅读该有什么样的反应。
7、测试阅读理解。阅读理解是逐渐明了所阅读的文字内容的过程的能力。为了能够明了一段文字，孩子必须能够把他们读到的单词和其准确的意思联系起来。让孩子能够明白他们所读文字的意思是你作为老师的最主要的目标，如果不能够明白意思，阅读就失去了意义。为了测试孩子的进度，你可以测试他们的阅读理解能力。一般的做法就是让孩子阅读一段文字，然后回答有关内容的问题。测试的形式可以是多项选择、简短回答，以及填空。
你还可以在孩子阅读过程中问他们问题，让他们概括刚刚读到的文字内容，以及在他们阅读时观察他们的表情等等方式，来评估孩子对阅读理解的掌握程度。
方法2：教孩子阅读
1、给你的孩子读东西。经常地给孩子读东西。给孩子读东西可以给他们一个印象，那就是读书是很好玩的，而且也让孩子了解到纸上的那些字是可以大声地朗读出来的。陪孩子一起阅读还可以跟孩子建立起紧密关系，培养他们对书籍的热爱。甚至从婴儿时期你就可以开始给孩子朗读。用带图画的书、布质纤维的书给孩子读，给婴儿读的内容可以是摇篮曲一类的。孩子长大一点后，可以陪她一起读带字的书和儿歌。
可以问孩子书的内容和图画的意思，鼓励孩子积极参与进阅读当中。当和孩子一起读书时问他们问题可以使读书过程更加具有交互性，鼓励孩子真正弄明白读书中所看到和听到的话的意思。
对婴儿你可以指着书中的画问孩子，比如指着画中的拖拉机问，"你看到拖拉机了吗？"。这可以帮助婴儿建立词汇，而且在阅读过程中有交互。当孩子长大一些，指着画中的动物，比如猫或是羊，让孩子模仿动物的叫声，比如"喵儿"或是"哞儿"。这显示孩子明白了他们所看到的内容，而且使读书过程很有趣！
2、树立一个好的榜样。即使你的孩子从小就显现了对阅读的兴趣，但是如果在家中没有良好的阅读氛围的话，他也会很快失去对阅读的兴趣。孩子是非常容易受榜样的影响的，所以在家里也时不时地拿起一本书来看，让你的孩子注意到，读书对成年人也是一件很有意思的事情。哪怕你非常地忙，每天也要让你的孩子看到你在读书，哪怕就是几分钟时间。你不一定要读一本经典的小说。读读报纸、烹饪书、惊悚小说等等，完全取决于你！
3、看图识字。看图画书是帮助孩子建立词汇并明白所讲的故事的一个好的方法。在陪孩子读一本新书之前，可以先快速翻过书页，看一看图画或是插图。教给孩子如何找到上下文线索以帮助阅读。可以问孩子一些通过看图画能够明白的问题。例如，如果有一个彩色的单词，可以问问孩子图画中什么东西是用这个彩色单词描述的。
如果回答得对，给与表扬；如果回答不上来，可以给一些提示鼓励孩子继续猜下去。
4、教学方式多种多样。在选择可以给孩子阅读的材料时，可以多样化，可以是发声读物，自己能读出故事的书；可以是比较难一点的你陪着一起读的故事书；也可以是纯粹只是好玩的书，比如漫画书和杂志。可以变换不同的读书材料和活动方式，让阅读变成一件愉快的事，而不是苦差事。
你的孩提时代有什么喜欢的读物能够与你的孩子分享吗？如果有一本书你非常喜爱，读了一遍又一遍，那么你的这种热爱情绪很可能会感染给你的下一代。
5、教学要有创意。教孩子读书时加入一些创意，会有意想不到的效果。如果孩子能在学习读书的过程中兴奋起来，那么你会发现保持孩子的读书注意力会容易得多，而且孩子学习也会快得多。跳出思维的框框，把读书教学变成一件好玩的事。把故事表演出来。你可以通过角色扮演将读故事书变成一件好玩的事，并提高孩子的阅读理解能力。告诉孩子们在读完这本书后，你将给每个人分配故事书中人物的角色。你可以写一个简短的脚本，做一些道具，给孩子们化装或是戴面具。
试着让文字活起来，比如说在沙滩上写字、用树枝拼出字来、用喷剂喷出字来，用这些非常规的方式让文字更具有视觉冲击力。
方法3：教成年人读书
1、首先要明白教成年人读书其实是一件困难的事情。成年人学习新技巧的能力没有孩子那么快，会对记住字母和单词发音很头疼，而孩子们对这些是小菜一碟。但是教成年人读书也是一件很有成就感的事情。你只需要多花些时间和有一定的耐心。成年人无法做到像孩子们那样每天在教室里花几个小时的时间来学习读书。成年人有工作和家庭事务，所以每周能有几个小时来学习读书就不错了。这样当然会拖长学习的过程。
文盲成年人会有对自己一辈子不识字不能读书的心理障碍，在学习读书的过程中比较难以克服。
2、评估他们的能力。为了能够决定从何种程度教起，你首先需要评估成年人孩子的实际阅读能力。这个评估可以是专业的测评过程，也可以是简单地让孩子阅读和写一些东西，看看他们有哪些困难。在整个学习过程中持续观察孩子的阅读能力程度。
如果成年人孩子始终在某一项技能或是概念上有困难，那么可以专注于那一项技能。
3、照顾他们的面子。文盲成年人孩子最大的挑战是克服自己不能识字读书的不自信。许多成年人孩子受此困扰，害怕对他们来说现在开始学习阅读，年龄是太大了。在学习的过程中鼓励他们，告诉他们任何时间开始学习都不算太晚。鼓励他们，告诉他们他们已经对口语很熟悉了，掌握有一定的词汇，这些技能对开始学习阅读来说是非常重要的。
许多成年人多年来一直对教师、家庭成员和同事隐瞒他们不会阅读的这一事实。让他们知道他们无须再为此感到不好意思或是尴尬，而且你敬佩他们到你这里来学习阅读的勇气。
4、使用合适的教材。教成年人阅读时，注意选择不要太幼儿化的教材，或者起码要征求成年人孩子是否在意用幼儿教材来学习阅读的意见。记住，幼儿教材是非常容易学会的教材，因为它用的都是简单的词汇和韵调，注意的是建立起字母和发音之间的联系。同时也要记住如果教材太难，成年人孩子一点不熟悉的话，也会打击他们学习阅读的积极性。
用一些有一定难度的教材，但是经过你的教学可以让成年人孩子掌握，建立起他们的信心和阅读能力。
5、教材的相关性。可以选用有趣并且与你的成年人孩子相关的教材。通过选用相关性的教材，会使学习过程不那么枯燥，成年人孩子可以接触到对他们有实际应用的阅读，可以大大鼓励他们的学习积极性。在练习阅读的时候，可以选用道路标志、报纸文章或者饭店菜单来读。
也可以利用发送手机短信的方式，每次给孩子发送一个含有新单词的句子来学习。这会使学习过程好玩，并且与日常生活相关。
小提示孩子有了进步一定要鼓励和表扬。
阅读题材一定要有趣。这是必须的。确保阅读材料中的题目/概念对孩子来说是熟悉的。在阅读前可以先介绍这个题目。
对成年人孩子和孩子来说，短而频繁的课程是最有效果的，不会有太多的疲劳。每天都上课是最成功的学习方式。对学习过程熟悉之后，会学得很快进步很快。
一步一步来。
对某些孩子成功的阅读教学方法对别的孩子不一定适用。通常来说混合使用各种教学方式是最成功的。
任何人都可以学会阅读，不管年龄大小，是否掌握有阅读能力。一对一的帮助，渴求学习的心态，以及教师的耐心，最终会得到成功的教学结果。
警告对某些孩子成功的阅读教学方法对别的孩子不一定适用。通常来说混合使用各种教学方式是最成功的。
可以通过观察孩子的眼神，了解他们在学习字母或是单词上是否有困难。如果你没有把握，可以接受专业帮助，来使自己可以识别孩子的困难。
有不同的商业化的“学习阅读”之类的课程，它们的教学方式各不相同。你也许可以选用跟你的教学课程和孩子相配套的商业化的课程范本。
三种方法教你学会曲轴位置传感器的检测
现在车子成为越来越被大家关注的对象，什么汽车保养啊，汽车美容啊什么的各种层出不穷的行业也发展起来，汽车工业更是如雨后春笋一样蓬勃发展，更多的车辆被关注，而因为车辆引发的一系列交通事故也层出不穷，所以我们不光要在关心车子的外观，价值，更应该关心一下车子的各个零部件问题，及时检测，发现并排除问题，下面我们就以曲轴位置传感器的检测为例来认识一下。
1、磁脉冲式曲轴位置传感器的检测
以皇冠3.0轿车2JZ-GE型发动机电子控制系统中使用的磁脉冲式曲轴位置传感器为例说明其检测方法，曲轴位置传感器电路如所示。
(1)曲轴位置传感器的电阻检查
点火开关OFF，拔开曲轴位置传感器的导线连接器，用万用表的电阻档测量曲轴位置传感器上各端子间的电阻值(表 1)。如电阻值不在规定的范围内，必须更换曲轴位置传感器。
表 1 曲轴位置传感器的电阻值
端子条件电阻值(Ω)
G1-G-冷态125-200
热态160-235
G2-G-冷态125-200
热态160-235
Ne-G-冷态155-250
热态190-290
(2)曲轴位置传感器输出信号的检
拔下曲轴位置传感器的导线连接器，当发动机转动时，用万用表的电压档检测曲轴位置传感器上G1-G-、G2-G-、Ne-G-端子间是否有脉冲电压信号输出。如没有脉冲电压信号输出，则须更换曲轴位置传感器。
(3)感应线圈与正时转子的间隙检查
用厚薄规测量正时转子与感应线圈凸出部分的空气间隙，其间隙应为0.2-0.4mm。若间隙不合要求，则须更换分电器壳体总成。
2、光电式曲轴位置传感器的检测
(1)曲轴位置传感器的线束检查
所示为韩国“现代SONATA”汽车光电式曲轴位置传感器连接器(插头)的端子位置。检查时，脱开曲轴位置传感器的导线连接器，把点火开关置于“ON”，用万用表的电压档测量线束侧4#端子与地间的电压应为12V，线束侧2#端子和3#端子与地间电压应为4.8-5.2V，用万用表的电阻档测量线束侧1#端子与地间应为0Ω(导通)。
(2)光电式曲轴位置传感器输出信号检测
用万用表电压档接在传感器侧3#端子和1#端子上，在起动发动机时，电压应为0.2-1.2V。在起动发动机后的怠速运转期间，用万用表电压档检测2#端子和1#端子电压应为1.8-2.5V。否则应更换曲轴位置传感器。
2、霍尔式曲轴位置传感器的检测
霍尔式曲轴位置传感器的检测方法有一个共同点，即主要通过测量有无输出电脉冲信号来判断其是否良好。下面以北京切诺基的霍尔式曲轴位置传感器为例来说明其检测方法。
曲轴位置传感器与ECU有三条引线相连，如所示。其中一条是ECU向传感器加电压的电源线，输入传感器的电压为8V;另一条是传感器的输出信号线，当飞轮齿槽通过传感器时，霍尔传感器输出脉冲信号，高电位为5V，低电位为0.3V;第三条是通往传感器的接地线。曲轴位置传感器接头如所示。
(1)传感器电源、电压的测试
点火开关置于“ON”，用万用表电压档测量ECU侧7#端子的电压应为8V，在传感器导线连接器“A”端子处测量电压也应为8V，否则为电源、线断路或接头接触不良。
(2)端子间电压的检测
用万用表的电压档，对传感器的ABC三个端子间进行测试，当点火开关置于“ON”时，A-C端子间的电压值约为8V;B-C端子间的电压值在发动机转动时，在0.3-5V之间变化，且数值显示呈脉冲性变化，最高电压5v，最低电压0.3V。如不符合以上结果，应更换曲轴位置传感器。
(3)电阻检测
点火开关置于“OFF”位置，拔下曲轴位置传感器导线连接器，用万用表Ω档跨接在传感器侧的端子A-B或A-C间，此时万用表显示读数为∞(开路)，如果指示有电阻，则应更换曲轴位置传感器。
GM(通用)公司触发叶片式霍尔传感器的测试方法与上述相似，只是端子为4个，上止点信号(内信号轮触发)输出端与接地端为脉冲电压显示。
以上的三种对曲轴位置传感器的检测方法都是通过曲轴传感器的工作原理来进行检测的，都是非常正规，完全符合标准的，根据以上步骤方法就可以清晰简便的检测曲轴传感器是否能正常运转，这样轻松简便的方法不仅可以及时维护车子性能，延长车子使用寿命，更大程度上的减少车子发生状况问题，为您出行提供了更加安全方便的前提保证，让您在拥有车子的同时多一份安心。
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三种方法教你做下雨特效，第三种竟然是动态下雨还最简单
其实夏天过了，冬天近了，为啥不聊下雪，反而还聊下雨呢，嗯，不着急，天气的特效我们慢慢聊。只因为提起那PS怎么玩，都玩什么，除了修图磨皮加字等等，做特效也是它拿手好戏，而且很多时候只要最基本的功能，就可以满足我们脑洞大开的创意，比如本文要聊的“下雨”！
不说则已，一说咱就来两招外加一个大彩蛋，下面是三种方法的效果预览，看图感受下先，么么哒：
是的，你没看错，第三种方法是真的在“下”雨，是动态的，是动画的，而且悄悄剧透给小伙伴们，它还是最简单的，比第二种一键下雨的动作预设还要简单。那我们闲言少叙，马上开始“变身老龙王”，让雨下起来喽。
第一步， 如下图操作所示，在PS中将原图打开，新建一个图层，命名为“雨”。
第二步， 如下图所示，将前景色设置成黑色，按键盘快捷键Alt+删除键，将图层雨填充为黑色。
第三步， 对图层雨进行一系列的滤镜操作。选择菜单滤镜>杂色>添加杂色，如下图所示设置杂色参数，点击确定。
选择高斯模糊滤镜，按下图所示设置参数，确定。
接下来，添加动感模糊滤镜，参数如下：
第四步， 添加一个色阶调整图层，如下图设置参数后，将该层做成雨图层的剪贴蒙版。
第五步， 继续添加滤镜操作。选择菜单滤镜>扭曲>波纹滤镜，参数设置如下图：
添加高斯模糊，如下图：
第六步， 选择图层雨，将其混合模式调整为“滤色”，不透明度为60%。此时，正如下图所示，已经完成了下雨特效的绘制。
好了，看到这，可能小伙伴会觉得好烦啊，那么第二个方法就是深受喜爱的“懒人神器”动作预设了。
第一步，安装预设。 首先还是先来啰嗦一下PS动作预设的安装方法了，方法很多，比如直接双击预设文件，比如复制粘贴到安装目录下的预设文件夹，地址一般是C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CC 2014\Presets\Actions（盘符请根据安装时的安装位置选择，CC 2014仅为阿随君版本号示例，请按实际情况选择），正如下图所示的样纸。很好安装，对不对？如果您要回答不对，可以到留言区写下疑惑的地方哦，阿随君会回复的呢。
第二步，切换英文版。 PS：该动作完美支持英文版PS，中文版可能会遇到运行问题哦。所以阿随君再来啰嗦下中英文切换方法→小伙伴们只需打开自己的PS安装文件夹，按C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CC 2014\Locales\zh_CN\Support Files这个地址逐层打开，找到“tw10428.dat”这个文件，把它移除此文件夹，或者是删除，或者是改名字，这样再次打开PS时便是英文版了。（PS：一定要记得备份它，随时复制回来即可恢复中文版了。）
第三步，准备动作。 接下来就是把刚才复制粘贴过的动作预设调入到动作面板，如果没有在PS工作区找到动作面板的，可以通过菜单栏“窗口>动作”调出，或者直接按Alt+F9。然后，如图所示，点击面板上下文面板，选择“Rain Photoshop Action (ArtistMef)”载入到面板。
第四步，播放动作。 以上都是“前戏”，马上进入“”，如图所示的，在选中背景图层的基础上，打开动作预设，点击“播放”即可。在动作运行的过程中，会先后弹出两个对话框，如图所示，两个参数值一个是控制雨水降落的角度，一个是控制雨疏密长短的，按照自己需要的效果来设定即可。
喜欢这枚动作的，来这里获取吧。链接: http://pan.baidu.com/s/1pKvGkht 密码: e4uu
好了，说了那么多，其实都是要介绍第三种：AE。是时候，来多玩一些AE了，此方法需要用到的是BBC特效插件，一键“下”雨。
第一步，打开AE，导入图片， 如图所示，可以通过菜单文件>导入，或者直接拖拽图片到项目面板。
第二步，新建合成。 如下图所示，用鼠标点击图片并长按，拖动它到“新建合成”按钮上，即可以此图的参数新建一个合成了。
第三步，添加特效。 在选中图片图层的基础上，选择菜单栏的“效果>BBC10 Particles>BBC Rain”，添加雨的粒子特效。：
添加完毕后，按预览播放或者新版AE直接按空格键播放，即可看到，雨下起来了。可以渲染保存成视频，也可以随便选择一帧保存成下雨图片，简单方便。嗯，好像是太简单了，哈哈哈。
第四步，更多玩法。 当然上一步的默认效果已经很好了，爱折腾的小伙伴，可以在效果面板上，继续调整参数，如图所示：雨的大小、速度、疏密、模糊度、雨滴的大小颜色等等都可以继续调节，而且可以做动画效果，简单说就是想要什么雨就下什么雨，而且可以从小雨下到大雨，棒棒哒。
当然，如果懒得调参数的话，特效本身也预设了很多不同形态的雨，只需如下图所示选择即可：
好了，这就是今天的下雨特效制作秘籍，不知道小伙伴们最喜欢哪一种呢，欢迎留言来告诉阿随君哦，么么哒。
PS：如果下雨还不爽，就来看看如何做下雪特效吧，请戳右侧 秒速制作下雪特效随时变身冰雪公主
如何教一个人爱自己 3种方法来教一个人爱自己
目录方法1：培养自尊1、强调他们不必因为爱自己而产生负罪感。2、让他们列出自己的优点。3、向他们说明自尊所依靠的不完全是他人的看法。4、提醒他们不应该将自己和他人进行比较。5、鼓励他们帮助他人，参加喜欢的志愿活动。方法2：质疑负面思绪1、向他们说明如何识别并疏导消极的自我暗示。2、提醒他们困境是暂时的。3、向你爱的人说每个人都会犯错。4、让他们接受有些事情是不受他们控制的。方法3：学习自我关怀1、探讨他人支持的重要性。2、告诉他们如何保持整体健康。3、建议他们参加那些令自己感到快乐的活动。自爱有时被误认为是自私或自大。其实，它是心理健康重要的一部分，却常常被忽视。如果你想教一个人爱他自己，应当帮助他建立自尊，并提供建议，告诉他如何控制负面想法。此外，你还可以和他解释为何保持身心健康有助于实现自爱。
方法1：培养自尊
1、强调他们不必因为爱自己而产生负罪感。有些人认为自爱就是自私，而自我感觉良好是一种自大。如果你帮助的人因为自爱而产生罪恶感，可以向他们强调拥有正面的自我形象并非坏事。向他们说明健康的自爱包括承认自己的优点，接受自己的缺点，为自己的成就感到骄傲。
将健康的自爱与令他人反感的自吹自擂区分开来，后者可能正是自卑的一种体现。
告诉他们照顾好自己是自爱的一部分。例如，为避免过度疲劳而休假不是自私的行为。保持身心健康必须如此。
提醒他们自爱并不等于自私。相反，应当将之描述为"自我满足"。这意味着爱护自己，只有这样才能更好地奉献自己的力量，为他人服务。
2、让他们列出自己的优点。让他们写下自己的天赋才能、积极的性格特征以及兴趣爱好，包括爱好园艺、有幽默感或擅长体运动等。如果他们无法罗列自己的优点，你可以告诉他们你欣赏他们身上哪些闪光点。告诉他们："你有很多优点。你努力工作、网球打得好，还乐于助人。"
鼓励他们正视自己的优点，但不要过渡吹捧，也不要好为人师，主动向你的爱人提出建议。
3、向他们说明自尊所依靠的不完全是他人的看法。告诉你帮助的人自尊的来源有内有外。外部来源是其他人的观点看法，但相比内部来源，这些看法只是一知半解而已。告诉他们："你的自我价值感应该发自内心，而不应该来自他人。与其通过考高分让其他人认可你的聪明才智，不如努力学习或重视知识来达成个人目标。"
告诉他们："受人称赞时感到高兴是人之常情，但不要让其他人的看法定义你。如果有人因为你去上钢琴课而取笑你，只要你自己喜欢弹钢琴、热爱音乐，就应该无视他们的非议。"
4、提醒他们不应该将自己和他人进行比较。每个人的能力、品质和爱好各不相同，大家应该接受自己的优点和缺点。告诉他们无须为其他人的天赋才能或个性特点感到沮丧。和他们说："嫉妒他人或对自己发火对你没有任何好处。如果有人拥有你喜欢的天赋才能，你应该为他或她感到高兴。不必因为自己有所不如而心情低落。相反，提醒自己你也有自己的强项。"
鼓励他们去做一些能够控制的事情，例如健身塑形或提升自己的时间管理技能。但是，如果他们想成为体操冠军，却无法学会侧手翻，你应该让他们接受事实，因为没有人能够无所不能。
沉溺社交媒体会导致不健康的比较心态。如有必要，建议他们自己对着手机或电脑的时间。
5、鼓励他们帮助他人，参加喜欢的志愿活动。除了教你爱的人培养积极的心态以外，还可以建议他们尽可能地帮助其他人。帮助自己关爱的人和参加慈善工作能够有效地消除自卑。例如，他们可以辅导亲朋好友的学习，或在亲友的居家工程中搭把手。还可以从事自己喜欢的志愿活动，比如动物收容、贫民救济或青少年辅导计划等。
告诉他们："帮助他人时，负面情绪会更快消散。如果你能够让其他人的生活更加美好，你就不会认为自己一无是处。"
方法2：质疑负面思绪
1、向他们说明如何识别并疏导消极的自我暗示。建议他们在产生"我不够好"或"我一定不行"这类想法时，可以大喊出声，告诉自己："停！负面思绪会影响我的工作和学习，我有能力调整自己的想法。"问他们是否会对自己的好朋友说他们不够好，或严厉地批评他们吗？不会。通常你会建议他们改善自己的做事方式。所以，也不要否定自己，像对待朋友那样对待自己。"
建议他们使用更加中性或现实的观点来取代负面思绪。例如，不要想"我太笨了，我肯定学不好数学"，建议他们告诉自己："这门学科对我有点难，但我会努力提高。"这能够帮助他们调整到更加积极的心态。
确保朋友对你关于控制负面思绪的建议感兴趣。如果他们的反应不积极，与其强迫他们和你交谈，不如给他们一些空间。
2、提醒他们困境是暂时的。让你的爱人知道你理解他们，生活中的困难有时候的确看上去牢不可破，不可逾越而又无处不在。告诉他们应该客观思考，不要手忙脚乱，不知所措。告诉他们以绝对消极的方式去思考毫无益处。相比"我肯定做不好"这种想法，应该和自己说："只要我不断练习，我肯定能有所进步。"或者说："有些事情我不擅长，但是没关系。"
和他们说困境有时看上去永无止境，但没有任何事物是永恒不变的。回想一下自己过去面对的困难，情况总会好转。告诉自己困难终有尽头。
鼓励他们，对他们说："加油，争取看到胜利的曙光。你已经客克服了许多困难，这些困难使你变得更加强大了。"
3、向你爱的人说每个人都会犯错。告诉他们不必对自己说的蠢话和做的错事耿耿于怀，尽管去原谅自己，没有关系。与其沉浸在过去，不如将犯错当做成长的机会。许多人会因为失态或失言而难过失眠。如果你爱的人介意自己的错误，告诉他们："每个人都会遭遇尴尬。既然我们无法改变已经发生的事情，不如一笑而过。"
和他们说："如果你把事情搞砸了，或做出了糟糕的决定，不要去想如果没有犯错会怎样。汲取教训，继续前进，以后尽量不要重蹈覆辙。"
4、让他们接受有些事情是不受他们控制的。自我接纳有时候很难，但对于健康的自爱而言，它必不可少。告诉你爱的人要为自己的成就感到自豪，尽最大努力去改进，但是承认有些事情是不受自己控制的。例如，他们可能会为某些力所能及的事情而责备自己，比如工作或学业表现不佳。他们可以花更多时间学习，接受辅导，追求职业发展机会，咨询上司提高工作效率的方法，从而提高和改进。
但是，每个人都必须明白很多事情是不受控制的。例如，你可以说："没能在剧中扮演主角不必感到难过，没关系。剧本要求角色是矮个子，而你长得太高了。其他机会还等着你呢。"
方法3：学习自我关怀
1、探讨他人支持的重要性。一个人情绪低落时，亲友可以帮助他或她走出来，以更全面的角度去看待问题。告诉你帮助的人无论发生什么，朋友和家人对他们的爱不会改变。此外，告诉他们多与积极向上和乐于助人的人交往。对于贬低或总是批评他们的人，应当避而远之。他们应该与那些欣赏并鼓励他们的人交朋友。
2、告诉他们如何保持整体健康。一个人爱自己时，会尽力照顾自己，保持健康。反过头来，健康的感觉有助于形成积极的自我形象，建立自爱。告诉他们注意健康饮食，多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食品。
建议他们每天锻炼至少30分钟。建议快走或慢跑、骑自行车、游泳和瑜伽等运动。
让他们知道休息也是十分重要的，每天睡眠时间应有7到9小时。
3、建议他们参加那些令自己感到快乐的活动。告诉你爱的人为自己的爱好留出时间，人人都有权休闲娱乐。无论他们喜欢读书还是攀岩，做自己喜欢的事情有助于培养自爱。如果他们说自己没有兴趣爱好，就他们喜欢的东西给出你的建议或提示。例如，你可以说："我知道你养了一只狗；你可以带它去新建的公园，或去野外徒步。也许你还可以带它参加敏捷或技巧培训班。"
小提示记住，不要主动给与过多建议。不要发号司令，确保对方愿意接受。如果他们不感兴趣，就缓一缓。
如果你帮助的人实在过于消极，专业辅导也许可以帮到他们。如果他们无法参与日常活动、一直情绪低落，或者你认为他们可能会伤害自己，你应该建议他们找专业人士帮忙。
让他们思考自己的人际关系。在他们的生活中是否有人贬低他们，或者做了其他事情，令他们感觉不舒服？如果有，他们应该与那些人断绝关系，或尽量不与那些人接触。
对女朋友不满意怎么办三种方法教你解决
两个人刚刚在一起但时候一定都是甜蜜幸福的，但是时间长了总会发现对方的一些缺点，这些缺点日积月累，再加上生活中点点滴滴的争吵，最终会在某一天爆发，那么当自己对女朋友不满意时应该该怎么办呢?这篇文章教你轻松解决问题。
对女朋友不满意怎么办
首先要明确自己是对女朋友哪一方面不满意，比如说是性格方面或者是外表，这一点是非常重要的，如果两个人还想继续在一起，只有两种方法可以解决，一自己改变自己的想法，接受自己的女朋友，毕竟两个人在一起也是很不容易的，找到相爱的人更是不容易，所以感情虽然是相互的，需要两个人付出，但有的时候也需要一方的迁就，才可以巩固两个人的感情基础，在日后才可以更加幸福的在一起。第二种方法就是和女朋友沟通商量让女朋友改变自己毕竟所有的女生变得优秀，都会让生活增添乐趣，也是重新俘获男朋友心的秘诀，毕竟两个人在一起新鲜感也是爱情的保鲜剂，如果没有新鲜感，即使现在很相爱，但是没有足够的感情基础，那么迟早就会腻了，最终这段感情的结局就是以失败告终。
与女朋友沟通
无论遇到什么事情，两个人及时的沟通是非常重要的，无论从哪一方面来讲，都是可以直接解决问题并且明白对方的心态，也可以让解决问题的时间变短，往往可以事半功倍，那么首先与女朋友沟通，明确对方的内心想法选择适当的方法来应对，如果女朋友也很爱你，并且很想和你继续在一起，那么女朋友一定会选择改变自己的方法来满足你的需求，但是提出的要求不能太过分毕竟感情是相互的，如果双方付出的感情并不平等，那么这段感情就会变得失去原本的样子，所以两个人之间的沟通是非常重要。
明确自己的内心想法
其次明白自己内心的想法，也是非常重要的如果自己非常的爱自己的女朋友，那么并不会对自己的女朋友不满意，毕竟人无完人，每个人身上都是有缺点的两个人在一起不仅仅需要感情基础，更需要彼此包容，如果是对女朋友一些小的方面不满意，那么不去计较这些东西也会发现女朋友好的方面，既然两个人都已经选择在了一起，那一定是有彼此吸引的地方，不要因为这些小的事情导致了分手这是不值得的。
选择分手解决问题
如果自己对女朋友一些比较大的方面不满意，比如说性格方面或者是三观方面等等，并且尝试沟通后不能解决问题，而且是自己不可以接受的部分但是女方并不想改掉，那么再去分手来解决问题是对彼此都好的选择，感情中的两个人在一起就是开心快乐的，既然已经失去了这种感觉，反而代替的是痛苦和折磨，那么也不要委屈自己。
两个人刚刚在一起但时候一定都是甜蜜幸福的，但是时间长了总会发现对方的一些缺点，这些缺点日积月累，再加上生活中点点滴滴的争吵，最终会在某一天爆发，那么当自己对女朋友不满意时应该该怎么办呢?这篇文章教你轻松解决问题。
对女朋友不满意怎么办
首先要明确自己是对女朋友哪一方面不满意，比如说是性格方面或者是外表，这一点是非常重要的，如果两个人还想继续在一起，只有两种方法可以解决，一自己改变自己的想法，接受自己的女朋友，毕竟两个人在一起也是很不容易的，找到相爱的人更是不容易，所以感情虽然是相互的，需要两个人付出，但有的时候也需要一方的迁就，才可以巩固两个人的感情基础，在日后才可以更加幸福的在一起。第二种方法就是和女朋友沟通商量让女朋友改变自己毕竟所有的女生变得优秀，都会让生活增添乐趣，也是重新俘获男朋友心的秘诀，毕竟两个人在一起新鲜感也是爱情的保鲜剂，如果没有新鲜感，即使现在很相爱，但是没有足够的感情基础，那么迟早就会腻了，最终这段感情的结局就是以失败告终。
与女朋友沟通
无论遇到什么事情，两个人及时的沟通是非常重要的，无论从哪一方面来讲，都是可以直接解决问题并且明白对方的心态，也可以让解决问题的时间变短，往往可以事半功倍，那么首先与女朋友沟通，明确对方的内心想法选择适当的方法来应对，如果女朋友也很爱你，并且很想和你继续在一起，那么女朋友一定会选择改变自己的方法来满足你的需求，但是提出的要求不能太过分毕竟感情是相互的，如果双方付出的感情并不平等，那么这段感情就会变得失去原本的样子，所以两个人之间的沟通是非常重要。
明确自己的内心想法
其次明白自己内心的想法，也是非常重要的如果自己非常的爱自己的女朋友，那么并不会对自己的女朋友不满意，毕竟人无完人，每个人身上都是有缺点的两个人在一起不仅仅需要感情基础，更需要彼此包容，如果是对女朋友一些小的方面不满意，那么不去计较这些东西也会发现女朋友好的方面，既然两个人都已经选择在了一起，那一定是有彼此吸引的地方，不要因为这些小的事情导致了分手这是不值得的。
选择分手解决问题
如果自己对女朋友一些比较大的方面不满意，比如说性格方面或者是三观方面等等，并且尝试沟通后不能解决问题，而且是自己不可以接受的部分但是女方并不想改掉，那么再去分手来解决问题是对彼此都好的选择，感情中的两个人在一起就是开心快乐的，既然已经失去了这种感觉，反而代替的是痛苦和折磨，那么也不要委屈自己。
对语言暴力我们该怎样对待三种方法教你如何做出决定
生活中我们常常会遇到语言暴力的人。语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。那么当语言暴力时，我们应该怎么对待呢?这三种办法可以有效地帮你做出决定，接下来仔细看一下吧。
对语言暴力我们该怎么对待
与对方仔细沟通，向身边的人求助，努力避免冲突来保护自己。第一点与对方仔细沟通，来向对方说明语言暴力的危害以及语言暴力的原因是什么;第二点向身边的人求助，当接受到语言暴力而自身没有办法得到抗拒时，一定要向身边的人进行求助;第三点避免冲突来保护自己，避免冲突并不是一种懦弱的表现，而是一种通过智取的方式来避免接受语言暴力。所以说当自己遇到语言暴力时，一定要用正确的方法来保护自己，用正确的方法及时避免语言暴力的发生。
进行仔细的沟通
首先表明自己的不满情绪，很多时候因为你的一笑置之，让很多人觉得你好欺负，这个时候表达自己的不开心，并告诫他人这样的行为不对;然后不理会，当别人说的时候你越是在意，对方会更加攻击你，当对方随意发表言论的时候，你不用理会，对方会感到力道打在棉花上，觉得无聊就不会再这样说你。这样可以从实际行动上减少语言暴力发生的次数以及频率，也能及时的保护自己不受伤害。
向身边的人求助
和周围有发言权的人沟通，希望对方可以帮自己化解语言暴力的危机，当碰到这样的情况不要忍耐，学会请求支援，告诉有影响力的人，让对方帮你正名堵住肇事者的嘴巴。长期置身于言语暴力氛围里的人，实在很难获得良好沟通和美好情谊。在这样的处境下，每个人都极力自我防御，根本无从得知谁值得信任;那些看起来适应良好的人，其实是耗费了全部心力在猜测什么话该说，什么话不该说。特别是当自己遭受语言暴力而无法反抗时，一定要学会向身边的人进行求助。
努力避免冲突和争端
避免冲突和争端是我们努力的目标，这么一来，挑衅好斗者会慢慢息怒，他会因此看清自己的困难、行径和当时引发的冲突，然后好好解决这些问题。应付性格刚烈的人，保持理性为上策，开口前最好先三思。我们可借此取得他们的信任，破除他们对我们的敌意，转而将我们视为盟友。仔细想想，我们和这些火暴刚烈的人往来，大多不是自己的选择，而是我们在职场上必须和他们合作，或者恰好是偶然巧遇的某个亲戚。因此，我们会尽量让这样的人际关系保持和谐，努力不让他们的态度影响我们，才能在工作上有好的表现，或是避免相处时把气氛弄僵。
生活中我们常常会遇到语言暴力的人。语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。那么当语言暴力时，我们应该怎么对待呢?这三种办法可以有效地帮你做出决定，接下来仔细看一下吧。
对语言暴力我们该怎么对待
与对方仔细沟通，向身边的人求助，努力避免冲突来保护自己。第一点与对方仔细沟通，来向对方说明语言暴力的危害以及语言暴力的原因是什么;第二点向身边的人求助，当接受到语言暴力而自身没有办法得到抗拒时，一定要向身边的人进行求助;第三点避免冲突来保护自己，避免冲突并不是一种懦弱的表现，而是一种通过智取的方式来避免接受语言暴力。所以说当自己遇到语言暴力时，一定要用正确的方法来保护自己，用正确的方法及时避免语言暴力的发生。
进行仔细的沟通
首先表明自己的不满情绪，很多时候因为你的一笑置之，让很多人觉得你好欺负，这个时候表达自己的不开心，并告诫他人这样的行为不对;然后不理会，当别人说的时候你越是在意，对方会更加攻击你，当对方随意发表言论的时候，你不用理会，对方会感到力道打在棉花上，觉得无聊就不会再这样说你。这样可以从实际行动上减少语言暴力发生的次数以及频率，也能及时的保护自己不受伤害。
向身边的人求助
和周围有发言权的人沟通，希望对方可以帮自己化解语言暴力的危机，当碰到这样的情况不要忍耐，学会请求支援，告诉有影响力的人，让对方帮你正名堵住肇事者的嘴巴。长期置身于言语暴力氛围里的人，实在很难获得良好沟通和美好情谊。在这样的处境下，每个人都极力自我防御，根本无从得知谁值得信任;那些看起来适应良好的人，其实是耗费了全部心力在猜测什么话该说，什么话不该说。特别是当自己遭受语言暴力而无法反抗时，一定要学会向身边的人进行求助。
努力避免冲突和争端
避免冲突和争端是我们努力的目标，这么一来，挑衅好斗者会慢慢息怒，他会因此看清自己的困难、行径和当时引发的冲突，然后好好解决这些问题。应付性格刚烈的人，保持理性为上策，开口前最好先三思。我们可借此取得他们的信任，破除他们对我们的敌意，转而将我们视为盟友。仔细想想，我们和这些火暴刚烈的人往来，大多不是自己的选择，而是我们在职场上必须和他们合作，或者恰好是偶然巧遇的某个亲戚。因此，我们会尽量让这样的人际关系保持和谐，努力不让他们的态度影响我们，才能在工作上有好的表现，或是避免相处时把气氛弄僵。
孩子自控力差，父母别着急，三个方法教给你 自控能力强的孩子自然不用多说，能够很好地控制自己的情绪和言行 ，老师给的一些任务也能够按时完成，比如坐在小板凳上认真听老师讲话，自己能够在规定的时间内吃完饭等等。
相反，自控能力差的孩子就完全不同，孩子左摸摸又看看，完全按照自己的想法来行动 ，根本不能固定在座位上5分钟，很容易被周围一点小事务吸引注意力，比较难以管理，老师也很头疼。
孩子的年纪毕竟比较小，不可能完全寄希望于孩子自己迅速成长， 父母想要帮助孩子解决自控力的问题，首先就要了解自控力以及孩子自控力的发展。
心理学中有个很有名的 “棉花糖实验”，实验者把3-5岁的孩子带入一个房间 ，给这些孩子每人一个棉花糖，之后实验者需要走出房间，告诉这些孩子棉花糖是可以吃的，但是倘若孩子能够等到实验者回来之后再吃手中的棉花糖，那么孩子就能够拥有得到更多的棉花糖。
实验结果看出，这些孩子表现差异很大，他们当中一些孩子实在忍不住当场就把棉花糖吃掉了，而另外一些自控力比较好的孩子却能够忍受棉花糖的，直到实验者返回房间后才开始品尝棉花糖。
研究人员之后发现自控力忍耐力比较好的孩子，在今后的学习中成绩会更好，表现也会更突出。 由此可见，孩子的自控力不是存在的，而是关乎到孩子今后学习成长的整个过程。
自控力就是孩子对自我约束能力以及面对外界环境及情绪的控制能力，这种能力是可以后天培养的，刨除孩子先天气质之外，孩子的自控能力差异巨大，外在行为表现也会差异巨大。
自控力差的孩子注意力容易不集中，做事容易分心，情绪容易暴躁 ，性格比较急躁，也会有畏难的情绪，比较难以坚持做某件事，容易半途而废。
幼儿园自控力差的孩子最大的表现就是没有集体意识，比较喜欢沉浸在自我当中，自我管理约束能力较差。
3-6岁是孩子自控力养成的关键时期，这个阶段的幼儿园生活就是培养孩子们的自控 、能力以及行为习惯和规则意识，是为小学学习习惯打基础的时刻。
自控力培养的好，孩子能够更加自主和自觉，做事有计划和规划，对于自己会有一定的要求，孩子今后的学习也会更加地顺畅和容易。
孩子自控力的培养不是一朝一夕的事情，而是一个持续而漫长的过程，就像行为习惯养成一样的道理，父母们可以从这些方面入手。
1、设置清晰简洁的空间范围
仔细观察我们会发现当孩子周围的环境过于嘈杂、 选择过多的时候孩子一般很难集中注意力，常常做事只有3分钟热度。
例如我家小七悦之前也是这样，她很喜欢买玩具，而爷爷每次都会满足她，家里的玩具堆了几大箱，甚至相同的玩具只是不同的颜色也会有好几个，这样的情况反而会造成孩子自控能力差，注意力常常不集中。
想要孩子能够提高自控力， 首先就要把孩子活动范围内的环境进行大清理，保持整洁简单有序的状态，避免杂乱的周遭环境给孩子负面的心理暗示 。
人为地减少诱发孩子失去自控力的条件 ，给孩子一种自觉自律的状态和体验，玩过的玩具及时清理收回、房间内保持干净整洁、看过的书籍能够有序摆放，当孩子专注某一件事的时候能够用心投入，慢慢地让孩子养成专注力的习惯。
2、提升孩子时间管理能力
孩子自控力差很大一部分原因是孩子对时间没有具体的概念，做事情不懂得规划和约束 。孩子会认为自己做事是凭感觉，只要自己愿意都可以。
例如孩子刚刚让妈妈帮忙换的动画片，还没有看完5分钟，孩子又想要换成其他的节目，自我约束能力很差。
父母可以给孩子购买一个时间闹钟，每当给孩子布置一个任务的时候可以明确地告诉孩子需要在规定的时间内完成又或者在这个时间段内只能做这件事 ，只有时间到了孩子才能够再做其他的事情。
具体时间可以按照孩子年龄需求设置，例如孩子在看书的时候可以在旁边设置好20分钟的闹钟，以此来提醒（这种情况适用于自控力差的孩子，如果孩子本身就十分投入大可不必设置时间，让孩子充分独自徜徉在知识的海洋中）。
当孩子慢慢地养成习惯，逐渐适应之后可以逐步增加时间长度，一段时间后会发现孩子慢慢变得比较能够自控。
3、帮助孩子调整认知能力
棉花糖实验中发现，能够拥有更强大自控力的孩子都是学会了一种技能， 这些孩子能够找到其他的途径去转移自己的注意力，把想吃棉花糖的思想转移到其他事情上， 这种行为能够让孩子更持久地保持自控力。
其实这也很好理解，就像成年人一样，当你深夜突然很饿想吃 美食 的时候，你就会想办法去转移自己的注意力，找到其他能够更吸引自己的事情去做，慢慢地也就不会觉得很饿了。
为了达到一定的目标完成一定的任务，父母要帮助孩子提高认知能力，当孩子出现思想动摇时能够通过调整认知策略的方式来让自己保持冷静，慢慢地坚持，提升自控力。
这就像脑海中有2个小人一样，正方和反方的意见互相交错，孩子要学会的就是如何利用认知策略来帮助正方战胜反方，达到自己的最终目的。
孩子自控力差很正常，通过给孩子树立整洁的环境、懂得时间管理、学会认知策略等方式慢慢提升，相信孩子的自控力会逐渐得到提高。
中医教你三个“小方法”，你若学会，可以帮你及时补充阳气
肾脏对于男人来说意义非凡，也可以把其定义为时间，而且在日常的生活中，也有很多的男性朋友是依靠时间来对肾脏的 健康 程度进行衡量的。生活中的体位，自信，权力和肾脏的 健康 与否有着非常直接的关系。男人若是戴上肾虚的帽子，将会是一种非常大的耻辱，甚至是人生的悲哀。所以，怎么样才能够把肾补好，已经是很多男性朋友的头等大事，在此教你三个“小方法”，可以帮助把肾补好。
第1个小方法，就是利用穴位来补充肾气
在中医上认为人的身体上分布着很多不一样的穴位，并且每个穴位所对应的作用是不同的，比如说我们身体中的身柱穴。它的位置是在于第三胸椎棘突下凹陷中的一个穴位。身，也就是身体的意思，柱，说的是支柱，所以这个穴位得名身柱穴。它其实是属于督脉，主升阳气的，又被称作“阳气之海”。
可以通过艾灸进行补阳，用艾灸的方法激活督脉的阳气，让你觉得背部会暖和起来，阳气有所上升。
第2个小方法，是中医食疗法
在早些时期，张仲景曾经在《伤寒杂病论》中留下了许多的食疗小方法，当然也有针对于男性肾虚问题的，采用食疗法相对更 健康 、更有益身体的吸收，也可以让肾脏更显年轻。
食疗方：准备同等分量的枸杞、人参、峪荟草和石斛；（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的峪荟草茶，效果更佳。）
食用方式：将食材备好以后进行清洗，清洗干净后放入壶中，或者是杯子里，加入温热的开水进行闷泡，闷泡后进行饮用，可以重复饮用，直至颜色变浅，味道变淡，然后将食材吃掉。
用途：可以用于男性肾虚而引起的尿频，尿不尽以及四肢冰凉，畏冷，腰酸腿疼，特别是对于男性的生活质量有很大的提升和增强作用，对于时间短的问题有明显改善。
这几位食材在古医书中都有过记载，枸杞作为日常滋补食材，经常被人们用到，滋补效果很好，峪荟草可以有效的补肾益精，石斛则针对于男性的虚问题，有很明显的改善效果，专用于男性虚，人参可以补充阳气和肾气，增强阳气，使男性更有力量，更有精气神。
日常生活中，有肾虚问题的男性还是比较多的，所以不妨来试一试这个食方，几周以后就可以看到明显的效果。
第3个小方法，就是可以适当用艾叶泡脚
将艾叶用纱布包起来，然后放入锅里煮十分钟之后，将其倒入木盆里，然后加入一些水，记住水温不要太高，控制在50度以内，最好要选用木盆，而且不要饭后马上泡脚，大概等一小时左右，这样可以让身体更好的代谢，另外，泡脚的时长要控制在30分钟以内。
以上就是我们针对于男性补充阳气这个话题，推荐的三个小方法，有这种问题的朋友，可以尝试一下。虽说肾虚不属于太大的问题，但是对于自尊的伤害却是很大的，尤其对男性来说，一个好的肾脏也是一个和睦家庭的基础。
三种妙招教您怎么定时关机
【导读】电脑现在已经是很普遍的工具了，之所以我们叫他工具，原因是不管我们是在学习还是在工作，都会使用到电脑。可以说电脑的使用频率是非常高的。当我们在使用电脑的时候，往往有一些不太好的习惯，例如长时间的看电脑等。为了改掉这样的毛病，我们不得不采用一些手段来进行强制关机。另外还有一些需要执行的任务，在任务执行完之后需要关机。那么怎么定时关机呢?下面我们就来介绍三招，让你轻松的定时关机。
方法一：利用windowsdos命令
首先我们点击开始执行运行命令，在运行对话方块里面输入相应的电脑定时关机命令，以此来达到定时关机的目的。
操作步骤如下：我们在运行命令的对话方块里面输入at22:00Shutdown-s这条命令，它的意思就是到22点的时候，电脑就执行关机命令了。关机之前会有默认的30秒提醒你保存工作。
当我们在相应的运行命令框里面输入Shutdown.exe-s-t3600这条命令的时候，
其实意思就是60分钟的时间后就会自动关机了。当设置完之后，电脑系统就会弹出一个对话方块，开始倒计时关机。当我们设置好自动关机之后，想要取消的话，我们可以输入shutdown-a。当我们输入shutdown-i这条命令的时候，就可以重新设置自动关机了。
方法二：利用杀毒软体实现定时关机
现在一些较为主流的杀毒软体都会有这样的程式，像360杀毒还有金山毒霸等相关的软体，在杀毒设置里面都会有病毒扫描后自动关机的设置。我们完全可以这样的去操作，实现自动关机的效果。
操作步骤：我们以360杀毒为例，首先我们选择对电脑全盘病毒操作，然后我们可以在相应的设置里面会看到自动关机的选择项目，一般这个选择很实用，我们不用管他，可以干自己的事情。
方法三：利用自动关机软体关机
对于以上两种方法都是不错的方法，如果觉得不过瘾，可以使用软体来实现定时关机。时下这样的软体也是不少。
操作步骤：我们以电脑定时关机绿色特别版V1.39当做例子来介绍一下：
这款软体安装方法跟其他的软体时没什么两样的，安装之后可预先设定相应的关机日期以及对应的时间，当预定时间到达之后就会实现自动关机了。对于关机模组呈现出的是倒计时的方式，如果你想要取消关机操作，
那么就必须要在10秒内取消。通过这篇文章的介绍，相信朋友们都了解怎么定时关机了。这三种方法都是非常简单的操作步骤，相信对你应该不成问题。
