建议购买O.B.的内用棉条，因为表面比较光滑容易放入（厂商特意加了一层类似于丝棉成分的东东）。
不要买丹碧丝的，不论是它的那一款产品都不好用（实际体验）。 第一次使用的话，购买小号的，虽然这可能会让你增加更换频率，但是你会比较容易学会放置方法，具体的方法在说明书上有的，我觉得直立然后一只脚踩在马桶或浴缸上的姿势比较容易放入（不过根据个人生理构造可能会有不同），不用紧张，这其实很容易的！ 最后，如果还是处女的话，建议还是不要使用内用棉条，虽然按照生产商的说明是说不会损坏处女膜，但是那是他们的说法而已…… 为了能够多做生意嘛…… 鄙视一下奸商……。
2.如何用卫生棉条第一步：根据你的月经流量（较少、适中、较多）选购合适的卫生棉条。
第二步：用温水和肥皂把双手洗净。 第三步：从包装中取出卫生棉条。
第四步：把棉条的内管置入体内，大概几英寸，不能太深入。手必须够得着外管。
第五步：将内管继续往前推，将棉条推入**内。 第六步：把导管（外管和内管）一同移除。
第七步：必须把连着棉条的线留在**外。 第八步：把导管用厕纸裹好丢到垃圾筒内，千万别把它冲进厕所。
一般而言，使用卫生棉条（或者叫卫生栓）看似是自然不过的每月“例行公事”，但妇科医生指出，若使用不当，会增加细菌感染的危险。下面看看卫生棉条有哪些使用禁区： 1.在月经还未来潮时，便开始使用棉条 危险原因：倘若**干涸，放入棉条时容易造成轻微擦伤，令细菌有可乘之机。
安全 措施：以卫生护垫作预防，待真正来潮时才转用棉条。 2.棉条放入后超过8小时仍不更换 危险原因：时间过长细菌就开始滋生并释放毒素。
安全措施：每4-6小时更换一次，如果晚上的量比较大，要在翌日清晨及时更换。 3.出现大量分泌物时 危险原因：倘若阻塞不正常的分泌物（尤其是附有恶臭的分泌物），会让情况更恶化。
安全措施：把情况及时告诉妇科医生，若证实受感染，要停止使用卫生棉条。 4.在使用棉条期间过性生活 危险原因：棉条会因而深入体内，令细菌滋生，造成严重感染。
安全措施：应立即把它取出，倘若遗忘并无法拉出，便要找妇科医生帮忙了。
3.怎么用卫生棉棒（在美国）我用过棉条，它真的被很多人污名化，特别是中国大陆和台湾这两个地方。如果会得病，那为何北美女性棉条使用率高达八成，英国也有五成呢？
问题出在使用方法不对，以及对棉条认知不足。首先你得从棉条包装内把说明说从头到尾看仔细，因为我下面讲的东西绝大部分说明书上都有。其中关於人云亦云的得病，指的是TSS(Toxic Shock Syndrome中毒休克症候群)：
这是一种由人体表面常见的金黄色葡萄球菌所引起的急性感染，它可以经由伤口进入人体的循环系统，它所产生的外毒素会使血管的渗透压增加，病人会有发烧、头痛、头晕、肌肉酸痛、恶心、腹泻、皮肤长疹子、血压降低，甚至休克。
实际上，TSS也可能发生在男性、女性与小孩身上，也可能发生在经期为使用棉条的女性生上。而早期（30年前的美国）普遍发现TSS发生在使用棉条女性为大宗的原因，出在挑选棉条流量出了问题。
TSS发生的原因通常都是因为选用了“吸收力太好的棉条”，使**环境过於乾燥导致**黏膜受伤，万一不幸正好有了金黄色葡萄球菌的产生、进入了血液循环系统，就有可能引发TSS。
所以正确使用卫生棉条时不会增加感染的风险。金黄葡萄球菌常来自不洁的环境、皮肤、双手、口鼻等等，所以“卫生习惯”变成首要课题。包含了使用棉条之前一定要先洗手，以及上厕所便便时要遵守由前往后擦的好习惯，只要保持**的乾净就不用担心。
另外，还有更换时间通常建议3-6小时，最久不要超过8小时，也就是说，如果你的睡眠时间超过八小时，就不要使用棉条；反之，如果不到两小时就得更换棉条，你就可以考虑使用吸收力高一阶的棉条。但如果棉线有血迹，取出棉条却有一部份还是白色棉花，那代表此流量对你来说太高了，换低一阶的。
而选购棉条时，请把厂商的吸收力分级当作参考，请以国际标示（公克）为准。比方说不同品牌的棉条，同样都是是9-12g吸收力，有的牌子会将它分为super，有的却是regular，所以厂商的分级是不准确的，购买时要以公克为挑选依据。新手使用我建议从6-9g，使用时间最好是量多的第二天，然后再去调整是否要更换吸收流量。
至於，你个别个痛经问题和血块问题，我自己的经验是使用棉条反而比较没有痛经的问题；血块会沾黏在棉条上，当你取出棉条时，会一并被拉出来。棉条不是红酒的软木塞，棉条吸饱了还是一样会沿著棉线渗出血，建议使用棉条可以垫一层护垫，尤其是刚使用的新手。
棉条分成两种：导管式棉条、指入式棉条（ob）。两种使用方式不同，不知道你买到的是何种款式。一般来说导管式比较容易上手（适合新手），而普通棉条则赢在价格上。美国应该是导管式棉条为主流，而美国导管的两大品牌是playtex和tampax，这两个品牌除了在北美贩售外，也在韩国、香港、新加坡。等亚洲地区也有销售。如果想买较有品牌保障的牌子，这两个当仁不让。
记得要买导管就要买塑胶导管，纸导管基本上有跟没有是一样的，使用纸导管倒不如去使用指入式的ob棉条。
4.卫生棉条处女能用吗卫生棉棒不会损伤处女膜，因为处女膜中间有个小孔，直径约为1.8-2.5cm，而卫生棉棒直径仅为1.5cm。即使在棉棒吸收经血膨胀后，也可轻松从有韧性的处女膜通过而不造成任何损伤。
购买卫生棉棒时，根据自己的流量和接受度选择合适的尺寸。如果流量大，但又不能接受太粗的卫生棉棒的话，可以选择小号的卫生棉棒勤更换就好了，接下来说说卫生棉棒的使用方法：
使用前要洗手。卫生棉棒是经过无菌处理的，洗手可以避免将致病细菌弄到卫生棉棒上。
找一个舒服的姿势。坐在马桶上膝盖分开，或者像青蛙一样蹲在地上。
慢慢地把导管粗的那一头插进去，直到你的大拇指或中指碰到了自己为止。不要担心把手弄脏了，新鲜的经血其实就只是干净的血而已。弄完之后去洗掉就好了。
用食指缓缓将细的那截导管完全推进粗的那截导管里。这时候棉棒已经被推出导管置入体内了。
缓慢地拔出导管。用纸擦净表面，丢进垃圾桶。
这时候你应该是感觉不到卫生棉棒的存在的，也不会有任何不适感。尝试站起来走动、坐下，如果有异物感，说明放置的位置不对。这时候你可以选择用手指把卫生棉棒推进去一点，或者是拔出来重新放一个。
取出棉棒的时候，用手指扯住棉线的尾端（可以用卫生纸包住棉线）将卫生棉棒取出。正常情况下会有摩擦感但不应该有痛感。
