小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
吃柿子会发胖吗
1、柿子吃多了不会胖。柿子的营养价值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。
2、每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。
3、柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。
吃柿子会胖吗
1
柿子的热量是多少
热量：74大卡/100克可食用部分。
营养成分：碳水化合物17.1克、脂肪0.1克、蛋白质0.4克、纤维素1.4克、维生素A20微克、维生素C30毫克、维生素E1.12毫克、胡萝卜素120微克、钾151毫克、磷23毫克、钙9毫克。
2吃柿子会胖吗
吃柿子不会胖。
柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗，从热量上来说，吃柿子是不会导致肥胖的。
而且柿子含有蛋白质、碳水化合物能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，对减肥瘦身有帮助。
3为什么有人吃柿子发胖了
自身体质原因或食用过多导致。
一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样容易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人吃柿子也就比较容易导致肥胖。
柿子虽然热量不是很高，但是如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况了。
4柿子一天吃多少合适
建议1天吃1个。
柿子吃太多，不仅容易出现长胖的情况，而且还可能会侵蚀牙齿，对口腔健康造成不利影响，影响食欲，产生柿胃团症。所以建议一天吃1个中等大小，100克左右的柿子即可。
柿子吃了会发胖吗 柿子吃多了会上火吗
1
柿子吃了会发胖吗
一般不会。
适量吃一点柿子的话是不会导致长胖的，因为柿子的热量并不是很高，每100g柿子大概含有71大卡的热量以及0.1g的脂肪，如果不是过多的食用的话能够较快的被机体所消耗。且适量的吃一点柿子还能帮助减肥，因为柿子中含有丰富的纤维素成分，食用之后能起到较好的饱腹感，并且还能促进肠胃的蠕动，从而对减肥能起到一定帮助。
2减肥晚上能吃柿子吗
不建议吃。
减肥期间的晚上是不建议吃柿子的，也不建议吃其他的东西。因为晚上睡觉时我们的肠胃消化道也处在一个休息状态，而柿子中含有丰富的果胶、维生素、膳食纤维等成分。如果睡觉前吃的话就会造成肠胃的负担，很容易出现消化不良的情况，这样就容易导致长胖，另外睡觉前吃太饱的话还会影响质量。
3柿子吃多了会上火吗
适量吃不会。
适量吃一点柿子是不会导致上火的，因为柿子为寒性的食物，且适量吃一点还能起到清热下火、涩肠止痢、健脾利胃等多种功效。
但注意不宜吃太多，因为柿子中含有许多糖分，如果过多食用的话还是会容易引起上火的。特别是含糖量较高的柿饼，过多食用的话就很容易上火。
4柿子能空腹吃吗
不能。
柿子是不能在空腹状态下吃的，因为柿子当中含有大量的鞣酸成分，而空腹状态下时胃内又处于一个酸性的环境。这时候吃柿子的话，鞣酸就很容易与胃酸结合，当鞣酸与胃酸结合一发生反应就会形成不溶于水的块状物。像那种经常空腹吃柿子的人就很容易患结石，同时还容易出现反酸、恶心、胃胀等不适症状。
