1 多陪陪女朋友男生知道女朋友后大姨妈了，女生如果同意话，就过去陪陪她。
2帮她揉肚子这是女孩子非常非常依赖的一种行为，特别是自己的男友，如果在自己生理期的时候为自己揉揉肚子，那么那种生理痛会减轻很多的。
3事无巨细叮嘱如果能在一起，那么她的那些事情你能承包的都承包起来，这样细无巨细的关心她叮嘱她，让她感觉到你的温暖和爱。
1、给女友打电话、发信息了解她的身体状况和心情，给她送上一些小礼物或者煮一碗热腾腾的汤粥，表达自己的关心和爱护。
2、大多数女性在姨妈期间会感到疲劳和腰酸背痛，可以主动提供按摩服务或做家务。
3、主动询问女友的需求，从而给予更好的照顾。
4、当女友需要独处时，最好给她充分的私人空间和时间，不要打扰她。
5、尊重她的感受和决定，不要勉强她做自己不想做的事。
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大姨妈每月来都会有几种方面的副反应，比如这几天女生的情绪比较暴躁，容易发脾气，所以男生要更多的关怀她爱护她，尽量不要跟她发生正面的冲突，让着她一点，让她平稳的过渡这几天。
同时经期女生会腹痛或者生活方面不方便，男生要体谅减少这种不便，帮助做一些家务以及饮食的一些照顾。
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做为男人，可不能只会对你女朋友说‘多喝水啊！’她不是水牛，她这个时候需要的是你的关心，和爱护！那么，问题来了，女友大姨妈来时，怎么哄她开心昵？
1、给她足够的关心。
好姑娘这段时间甚至告诉你，“我生理期不要理我就好，过几天就好了”，但你能真不理嘛，心疼是真的，更重要的是表达出关心。
也注意不要唠叨“感觉怎么样了”这句话一天问一到两次，“疼不疼啊”这个无法切身体会，不要问。
多喝水或者责怪她这种欠揍的话就不要了。
2、别让她吃现在不该吃的东西，比如 ：火锅，麻辣烫，冰淇淋，等一切辛辣刺激食品都 不可以，虽然男朋友要处处宠着女朋友，但这一点坚决不能惯着她！
3、如果可以的话，在女友好朋友来到这几天，家里的家务活都全包了吧！洗衣做饭，除了她洗澡让其自力更生以外，沾凉水的活必须是你的！
4、不气不恼当空气，这时候女孩爱胡思乱想乱发脾气，说伤人的话，就当空气吧，千万别认真，别吵架，抱她会，让她耍耍无赖转移话题就过去了。
5、推荐用一个叫 美柚 的软件 记录她的周期 操作简易 功能强大 一看就会用 根据记录可以推算经期和排卵期 。
平时多提醒她 煮一点生姜红糖桂圆红枣水什么的 ，操作简便，把所有原料加进去再加水就行了 简直傻瓜做法。
除了经期之外都可以多喝，这样可以保证来M一点都不痛，身体棒棒哒
6、了解一些卫生巾的牌子，不要觉得这些很丢人，日用的？夜用的？长的？还是短的？多少了解一下！让她能感觉你是发自内心的想告诉她：你爱她！
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如何照顾在大姨妈（月经）期间的女朋友
女友来大姨妈的时候情绪会非常的敏感，虽然每个月一次的大姨妈是很正常的一件事，可是这个时期的女孩子真的需要更多的爱与照顾。
那么，女友来大姨妈的时候，该如何照顾她呢？很简单，只要四步就可以啦。
01
包揽她的琐事
很简单的，就是生活中的一些小事不用女友自己动手做，收拾卫生，洗衣服，做饭等等，这些琐事你来包揽就可以了。
02
陪她解闷
女孩子在来大姨妈的时候，心情会有些不好，这个时候可能会胡乱发脾气，那你要是一走了之，估计这个女友是不是你的还难说，你要找时间陪着她，给她解闷，她才会开心嘛。
03
给她做好吃的
不要在女友大姨妈的时候，离得远远的发短信：要喝热水啊，要吃热饭菜啊，你烦不烦？关心不是玩嘴皮子，你要走近她，给她做饭或者买来热乎的饭菜才可以哦。
04
给她买暖手宝
嗯，这个是非常好的，女友大姨妈来的时候会有腹痛的情况，买来暖手宝给女友暖着肚子，这个是比较实际的关心，比那些什么揉肚子之类好多了。
女朋友来姨妈了怎么关心呢
安慰女朋友大姨妈来了应该这样做：尽量多地给予陪伴、给她冲红糖水、暖心惊喜小礼物、每天晚上给你的女王泡泡脚。
1、尽量多地给予陪伴。
俗话说言多必失，在女生生理期说再多安慰的话，都有可能遭到女生的嫌弃，甚至有的兄弟只会让妹子吃药多喝热水，更是让女生觉得你是不够爱她的，所以不妨尽量多地给予陪伴。
2、给她冲红糖水。
与其说喝点热水不如你去给她冲一杯冒着热气的红糖水放在她手边，然后把你热乎乎的大手放在她的小肚子上。
女生说她冷你就给她买个暖宝宝贴在小腹女生说他肚子疼出现在她身边，默默陪伴她。
3、暖心惊喜小礼物。
女生在姨妈期间疼痛会让她们变得更加缺乏安全感，而你的及时出现以及事先准备好的暖心惊喜小礼物都会让她感动不已。
暖宝宝和姨妈巾。
送给女生最需要的东西，并且有勇气去买女性用品，都能让女生感受到你对她的真心，不要需要提前问清楚的是，她常用的品牌，棉面还是网面，然后日用夜用各来一包，都整上绝没错。
4、每天晚上给你的女王泡泡脚。
女生大姨妈期间建议每天晚上都能用热水泡泡脚，一般建议泡5~10分钟就可以了，不需要太长。
泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。
来大姨妈要注意什么
1、个人卫生，勤换内裤，每天都要用温毛巾擦拭，这样可以减少感染。
2、饮食方面的话要注意避免辛辣、生冷、油腻的食物，大姨妈期间要多吃一些容易消化的食物，痛经的话可以吃榴梿缓解疼痛，榴梿对痛经是有很好的缓解效果，来大姨妈期间不能有性生活，预防感染。
女友来大姨妈了，该怎样照顾她呢？
有一些女士由于宫寒的原因，因此在来大姨妈的情况下都是碰到自身有经痛的状况，而经痛是一种万剑穿心的痛，感受过的女士应当都了解月经期有痛经的症状真的是很烦闷。
一些男孩子见到自身的女友在生理期很难受的模样，也很急，那麼女生来月经时如何照料呢?
1、提前准备天使宝贝：这一一般你的女友都是有准备充分的，可是假如家中真没有了，她又不愿跑到楼底下连锁便利店去买，那麼，请临时的学会放下你说白了男生的情面，帮自身的女友买，不丢脸。
2、提前准备红糖姜水：红糖姜水对女生月经畅顺很有协助，可让人体温暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。
做为男友，冲一杯递到她手里，她能感受到你的认真。
3、提前准备暖手袋：自己曾看到过百度贴吧上带男神在冬季门把搓热了，去抚摩女友的腹部，这自然非常好，但现如今物质并不匮乏，能够花十几二十块，买一个暖手袋，加温后让女友抱在腹部上，可以具有非常好的实际效果。
4、这个时候谨记不必让她碰凉水，它是女生一个月人体较弱的情况下，因此该留意的东西不可以粗心大意了。
可能感觉这种不值一提，也看不见有哪些副作用，可是时间久了，也有症结的，对人体的损害不大不小，因此，男孩儿要上小点心。
5、人体弱就需要补，红糖姜水阿胶枣全是我们平常买的到的东西。
还可以让她多吃些新鲜水果，自然，新鲜水果也不可以选寒凉的，要带或是中性化柔和的，例如苹果。
宜多吃铁含钙高的食物。
女朋友经期要怎么关心她
1.绝不能惹女朋友生气
有不少小仙女在大姨妈的时候经常都会发脾气，而且特别容易暴躁，所以男生应该要给予女朋友更多的理解以及包容，毕竟她身体已经非常不舒服了，你就不能在惹她生气了。
2.准备红糖水
要想做一个贴心的男朋友，在女朋友来大姨妈那几天，可以准备红糖水或者是红枣茶，让女朋友可以舒心的度过那几天。
3.暖宝宝
如果是在冬季有非常严重的痛经症状，建议可以用暖宝宝直接敷在腹部处或者准备益母草颗粒，这种方法也是能够减轻疼痛的，不仅可以让女朋友舒服一点，你的日子也会比较好过。
4.让女朋友休息
女朋友来大姨妈期间，不能过于劳累，不能用冷水洗衣服或者是做饭等等，自己把家务全包了，就让女朋友躺在床上享受你的劳动就行。
5.禁止性行为
女朋友来了大姨妈就一定要特别注意，在姨妈期间是千万不可以有性行为的，否则会引起感染，对女性的伤害远超于男性，所以一定要控制住自己。
6.监督好女朋友的饮食
既然女朋友来了大姨妈，那你一定要做好监督工作，提醒女朋友不要再吃生冷刺激性的食物，尤其是不可以喝冷饮，冰淇淋等食物也要少吃。
如果你的女朋友来例假了，你会怎么照顾她？
我是一个女生，我想告诉大家的是，如果说你的女朋友来例假了之后，需要怎么去照顾她，以我们女性的视角来告诉男生的话，这样也会让他们更加的清楚一点，更加知道自己该要怎么做。
首先最重要的一点，绝对绝对不能跟他说的一句话，就是说多喝热水，千万不能够说，我希望你们一定要记住这句话，不要去问为什么，你只要记住就行了。
身为男朋友的你，只需要尽量多陪在自己女朋友的身边，说一些甜蜜的话，去哄哄她高兴，这个时候尽量都不要去跟他顶嘴，他说什么就是什么，家里面一些比较细的活，那就直接去做，千万不要等到她让你去做了你才去。
比如说洗衣服，晾衣服，做饭，洗碗等等。
可以多去了解一些生理期的知识，比如说哪些东西是不可以吃的，可以吃哪些东西，一些辛辣刺激的良性食物不能够吃，香蕉跟芒果吃完了也不能够止血，最好是能够吃一些红糖，煮鸡蛋或者是乌鸡汤来给女生补血。
她肯定会肚子疼的，所以一定要主动的冲一些红糖水给她喝，多去帮她按摩，一下肚子。
尽量不要去让她碰冷水，拿一些热毛巾，可以帮她敷一敷小肚子。
这些事情听起来的确是很复杂的，可是我觉得如果真正的爱一个人的话，那一点都不复杂，而且这些都是一个小事，如果说一个女人能够遇到对自己这么体贴的男人的话，也是非常的幸福的，她也会愿意跟他一辈子。
最怕的男人就是会说，大家不都是要来大姨妈的吗？为什么就你这么矫情？这样对于女生来讲，真的是一个致命的伤害，不管他多爱你，可能都不会选择跟你在一起了，因为生理其实真的非常的难熬的，如果没有男朋友的陪伴，反而是恶语相向的话，她们真的会很难过。
如何照顾生理期的女朋友
每一位正常的女性都会来月经，有些女性朋友在经期到来的时候独自疼痛、脾气古怪、皮肤状态差，那么广大的男性朋友如何照顾来月经的女友或者老婆呢?下面是我为你整理的如何照顾生理期的女朋友，希望对你有用!
如何照顾生理期的女朋友
切勿让她做激烈运动，容易腰酸背痛。
叮嘱其多喝热水，泡红糖水或者红枣水。
尽量忍让她的脾气，每个月只有一回。
让她少碰生冷、刺激辛辣的食物。
睡前让她泡脚驱寒至出汗。
经期不吃止痛药、少喝茶。
生理期注意事项
一般注意事项
女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过排出一定的血液，这些血液是很干净的。
这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持清洁。
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。
生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
其它8点注意事项
除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项：
1、捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!
否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、用沐浴液清洁
经期容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁，或用热水反复清洗是不够健康的，反而容易引发感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗需要选择专业的清洗液，尤其在经期。
5、
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的。
但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。
另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
6、饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
7、k歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8、吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
生理期肌肤保养
生理期肌肤的特点
在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。
从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。
肌肤状况
生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。
此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。
生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。
血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。
生理期护肤经
生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
以油洗油
为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。
洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。
将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
补水保湿
将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。
早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
暖睡8小时
生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。
平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。
香氛也护肤
生理期的体味，的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。
适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。
生理期化妆经
生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。
趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。
值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。
暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。
选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。
生理期饮食经
生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。
摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。
另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
生理期(安全期) 计算公式
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里容易受孕。
我们可以借助安全期计算器，来评估健康指数，也可以作怀孕计划，如：怀孕前要食等，保障将来的宝宝能健康成长。
女生来月经时怎么照顾她
有一些女性因为宫寒的缘故，所以在来月经的时候都会遇到自己有痛经的现象，而痛经是一种万箭穿心的痛，体会过的女性应该都知道月经期间有痛经的症状真的是很苦闷。
有些男生看到自己的女朋友在经期很难受的样子，也很着急，那么女生来月经时怎么照顾她?
女生来月经时怎么照顾她1、准备小天使：这个一般你的女朋友都会有提前准备的，但是如果家里真没了，她又不想跑到楼下便利店去买，那么，请暂时的放下你所谓男人的面子，帮自己的女朋友买，不丢人。
2、准备红糖水：红糖水对女生月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
作为男朋友，冲一杯递到她手上，她能感受到你的用心。
3、准备热水袋：本人曾看见过贴吧上有暖男在冬天把手搓热了，去女朋友的肚子，这当然很好，但如今物质并不贫乏，可以花十几二十块，买一个热水袋，加热后让女朋友抱在肚子上，能够起到很好的效果。
4、这个时候切记不要让她碰冷水，这是女孩子一个月身体最弱的时候，所以该注意的东西不能疏忽了。
可能觉得这些不起眼，也看不到有什么不良反应，但是时间久了，会有病根的，对身体的伤害可大可小，所以，男孩子要上点心。
5、身体弱就要补，红糖水阿胶枣都是我们平时买的到的东西。
也可以让她多吃点水果，当然，水果也不能选寒性的，要热带或者中性温和的，比如苹果。
多吃含铁含钙的食物。 女生来月经要吃什么
1、猪肝
猪肝含有丰富的营养和铁质，可以起到补血的作用，所以，非常适合女性朋友在月经后食用，可以预防缺铁性贫血。
猪肝的做法比较多，常见的做法就是炒猪肝和猪肝粥，喜欢吃猪肝的女性朋友不妨多吃一些。
2、鸡肉
鸡肉是温性的，具有很多的补益作用，非常适合女性朋友食用，尤其是在月经结束后，吃鸡肉可以补充多种营养。
鸡肉的做法是比较多的，想要起到更好的食补作用的话，不妨做成当归鸡汤，具有很好的滋补作用。
3、月经后
许多女生在经期过后往往就会在饮食上有所放松，例如不少女生月经一过就会开始吃冷饮或者是辛辣的食物，而这样往往就容易导致月经又回转等紊乱的情况，所以即便是经期后的饮食也是不可以马虎的。
推荐食物：豆类、奶类、肉类、大米、海产品、动物内脏、菠菜、鱼等食物。
女朋友大姨妈来了，男朋友该怎么照顾她？
女朋友来大姨妈是最脆弱的时候，最需要男朋友关心的时候，所以这个是男朋友要多关心她多为她做些事。
一 女朋友月经期间照顾她需要：给她一杯热的红糖水。
红糖水可以有效缓解痛经，舒缓女性在月经期间的压力和不舒服，是最好的也是最简单的一个方法，这一点要做到，也是一个男朋友最起码应该知道的。
二 女朋友月经期间照顾她需要：不让她碰凉水。
作为男朋友在女朋友最需要自己的时候，一定要照顾好她，要给她最好的温暖，当然最好的提醒也是有必要的，不让她在经期碰凉水就是其中之一。
三 女朋友月经期间照顾她需要：给她捂肚子。
女朋友来例假总是会多少肚子疼，或是不舒服，这个时候帮她捂捂肚子，让她躺在你怀抱中感受温暖，或是帮她捂手等，都是最好的照顾。
四 女朋友月经期间照顾她需要：给她做清淡的饭菜。
如果生活在一起，就给她做清淡一点的饭菜吧，忌吃辛辣刺激的食物，照顾她就记住，饮食是最关键的。
五 女朋友月经期间照顾她需要：不让她喝酒。
女朋友月经期间也会和自己出去吃饭，这个时候不要让她喝酒或是生冷的饮料，就是对她最好的照顾，男朋友也需要细心一点，而不是不在乎。
六
女朋友月经期间照顾她需要：帮她做家务，不让她劳累。
女性月经期间很虚弱，需要好好休息，作为男朋友，应该帮她做点家务，不要让她过度劳累，给她一个很好的休息环境。
月经期间应该如何照顾女生？
1.黑糖或者姜红糖
月经期间的女孩子十分需要呵护。
而在她因为腹部的不适而出冷汗面色苍白的时候，及时地送上一杯糖水，无论是买的什么古法黑糖还是姜糖茶，有条件的话切了新鲜的老姜熬汤，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地长，最重要的是这些饮品对女孩子的确是有好处的。
不过要注意不要过量，而且糖水要趁热喝。
2.保暖
每个月总有那么几天是一定要好好保暖的。
保暖的东西包括但不仅限于厚厚的衣物、热水袋、暖宝宝、暖手宝，当然还有男朋友的一个温暖的怀抱。
让女孩子沐浴在温暖之下， 除了疼痛的根源小肚子之外，还有足部也需要呵护。
要穿着袜子，冬天的话要穿上暖暖的靴子。
有条件有时间的话，买些泡脚粉在夜晚入睡之前泡一泡脚，对缓解痛经改善不适也是很有好处的。
3.心情
在那几天女孩子的心情变化无常都要学会理解，陪伴呵护就是最好的，那个时候的女孩子很多没什么力气逛街玩乐，好好陪伴就好，让她心情愉快。
当身体只剩下疼痛的时候，是很容易被消极情绪带入悲观世界的。
这种时候一定要注意好自己的行为，如果是男朋友一定要注意好和别的女孩子交往之间的分寸，这种时候女孩子容易多疑，那你哄起来还是很烦扰的。
4.禁忌事项
不能碰生冷的东西。
女孩子最好不要去吃冰淇淋喝冰水，再好吃再想吃也忍着，中国的女孩子从小生活的环境注定了体质不能和欧美的女孩子一样随意喝冰水，所以千万要注意。
像是螃蟹这种生冷的食物也不能碰，对身体有损伤的食物都千万要避免。
含有酒精的饮料也是。
不要剧烈运动。
女孩子那么几天双腿酸软是很正常的，这种时候最需要的是休息，而不是勉强自己去运动。
健身量力而行，长跑以及快跑尽量不要。
当然还有游泳，嗯，如果你不是运动员什么的，就不要做这个了吧。
血染泳池或者感染了都不好。
女生生理期该怎么照顾？
1、除非真的必要，切忌说“多喝热水”
很多时候女生一说自己不舒服，大姨妈来了肚子痛，男生们下意识就会说多喝热水。
我想问问说这句话的男生，难道你女生打电话或者特意跟你娇滴滴的说“我生病了”只是为了听你们的多喝热水 吗?别逗了好嘛。
2、千万不要不耐烦
如果你的异地恋女友打电话或者QQ上娇滴滴的跟你说，我月经来了，好难受哦。
就算你在打游戏，千万不能不耐烦，这时候的女友最需要你的耐心，她肯定心里知道跟你说也不能解决什么问题，只是 想让你知道，她难受，需要你，你一旦说”哦好我知道了你吃点药，我不跟你说了我忙着呢”的话，依我的经验来看，80%你们要吹。
3、来月经了和过生日，情人节一样重要，要无限度去容忍
很多男生圣体强壮，认为女生都会来月经，不就是个小事吗，但是对于女生来说，真的就是全世界我最大的那种日子。
这个时候你要无限度去容忍女生，因为你要想到，在这种最脆弱的时候，她唯一想要依赖的人， 只有你。
4、建议可以到身边陪伴
俗话说陪伴是最长情的告白吗，如果条件允许的话(若你们的距离不是太远，或者你有钱有时间)你可以选择去她身边陪伴她，记住去之前不要告诉她，悄悄到她身边陪她，用行动告诉她不是一个人。
时间不用持续太长，我相信你几个小时的陪伴，会让你们的感情更进一步。
5、找外援
如果一个男孩子连自己女友什么时候来生理期都知道的话，就说明他这个人很细心，把你的一切都记在脑子里，还特别嘱咐你的朋友在你生理期来的时候好好照顾你，这样可以看出你的男朋友是多么的贴心。
6、讲一些她感兴趣的事情
女生并没有那么严重到只想睡觉，而是想让你陪着的时候，你可以尽量找一些女生喜欢的话题，讲一些她感兴趣的事情，比如，她的爱豆最近如何，她爱看的电视剧，喜欢的作家，喜欢的书籍，用这 些来分散她的注意力。
大姨妈每月来都会有几种方面的副反应，比如这几天女生的情绪比较暴躁，容易发脾气，所以男生要更多的关怀她爱护她，尽量不要跟她发生正面的冲突，让着她一点，让她平稳的过渡这几天。
同时经期女生会腹痛或者生活方面不方便，男生要体谅减少这种不便，帮助做一些家务以及饮食的一些照顾。
其他比较有用的内容推荐1：
做为男人，可不能只会对你女朋友说‘多喝水啊！’她不是水牛，她这个时候需要的是你的关心，和爱护！那么，问题来了，女友大姨妈来时，怎么哄她开心昵？
1、给她足够的关心。
好姑娘这段时间甚至告诉你，“我生理期不要理我就好，过几天就好了”，但你能真不理嘛，心疼是真的，更重要的是表达出关心。
也注意不要唠叨“感觉怎么样了”这句话一天问一到两次，“疼不疼啊”这个无法切身体会，不要问。
多喝水或者责怪她这种欠揍的话就不要了。
2、别让她吃现在不该吃的东西，比如 ：火锅，麻辣烫，冰淇淋，等一切辛辣刺激食品都 不可以，虽然男朋友要处处宠着女朋友，但这一点坚决不能惯着她！
3、如果可以的话，在女友好朋友来到这几天，家里的家务活都全包了吧！洗衣做饭，除了她洗澡让其自力更生以外，沾凉水的活必须是你的！
4、不气不恼当空气，这时候女孩爱胡思乱想乱发脾气，说伤人的话，就当空气吧，千万别认真，别吵架，抱她会，让她耍耍无赖转移话题就过去了。
5、推荐用一个叫 美柚 的软件 记录她的周期 操作简易 功能强大 一看就会用 根据记录可以推算经期和排卵期 。
平时多提醒她 煮一点生姜红糖桂圆红枣水什么的 ，操作简便，把所有原料加进去再加水就行了 简直傻瓜做法。
除了经期之外都可以多喝，这样可以保证来M一点都不痛，身体棒棒哒
6、了解一些卫生巾的牌子，不要觉得这些很丢人，日用的？夜用的？长的？还是短的？多少了解一下！让她能感觉你是发自内心的想告诉她：你爱她！
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如何照顾在大姨妈（月经）期间的女朋友
女友来大姨妈的时候情绪会非常的敏感，虽然每个月一次的大姨妈是很正常的一件事，可是这个时期的女孩子真的需要更多的爱与照顾。那么，女友来大姨妈的时候，该如何照顾她呢？很简单，只要四步就可以啦。
01
包揽她的琐事
很简单的，就是生活中的一些小事不用女友自己动手做，收拾卫生，洗衣服，做饭等等，这些琐事你来包揽就可以了。
02陪她解闷
女孩子在来大姨妈的时候，心情会有些不好，这个时候可能会胡乱发脾气，那你要是一走了之，估计这个女友是不是你的还难说，你要找时间陪着她，给她解闷，她才会开心嘛。
03给她做好吃的
不要在女友大姨妈的时候，离得远远的发短信：要喝热水啊，要吃热饭菜啊，你烦不烦？关心不是玩嘴皮子，你要走近她，给她做饭或者买来热乎的饭菜才可以哦。
04给她买暖手宝
嗯，这个是非常好的，女友大姨妈来的时候会有腹痛的情况，买来暖手宝给女友暖着肚子，这个是比较实际的关心，比那些什么揉肚子之类好多了。
女朋友来姨妈了怎么关心呢
安慰女朋友大姨妈来了应该这样做：尽量多地给予陪伴、给她冲红糖水、暖心惊喜小礼物、每天晚上给你的女王泡泡脚。
1、尽量多地给予陪伴。俗话说言多必失，在女生生理期说再多安慰的话，都有可能遭到女生的嫌弃，甚至有的兄弟只会让妹子吃药多喝热水，更是让女生觉得你是不够爱她的，所以不妨尽量多地给予陪伴。
2、给她冲红糖水。与其说喝点热水不如你去给她冲一杯冒着热气的红糖水放在她手边，然后把你热乎乎的大手放在她的小肚子上。女生说她冷你就给她买个暖宝宝贴在小腹女生说他肚子疼出现在她身边，默默陪伴她。
3、暖心惊喜小礼物。女生在姨妈期间疼痛会让她们变得更加缺乏安全感，而你的及时出现以及事先准备好的暖心惊喜小礼物都会让她感动不已。
暖宝宝和姨妈巾。送给女生最需要的东西，并且有勇气去买女性用品，都能让女生感受到你对她的真心，不要需要提前问清楚的是，她常用的品牌，棉面还是网面，然后日用夜用各来一包，都整上绝没错。
4、每天晚上给你的女王泡泡脚。女生大姨妈期间建议每天晚上都能用热水泡泡脚，一般建议泡5~10分钟就可以了，不需要太长。泡脚可以暖宫、促进血液循环，还能够缓解痛经。
来大姨妈要注意什么
1、个人卫生，勤换内裤，每天都要用温毛巾擦拭，这样可以减少感染。
2、饮食方面的话要注意避免辛辣、生冷、油腻的食物，大姨妈期间要多吃一些容易消化的食物，痛经的话可以吃榴梿缓解疼痛，榴梿对痛经是有很好的缓解效果，来大姨妈期间不能有性生活，预防感染。
女友来大姨妈了，该怎样照顾她呢？
有一些女士由于宫寒的原因，因此在来大姨妈的情况下都是碰到自身有经痛的状况，而经痛是一种万剑穿心的痛，感受过的女士应当都了解月经期有痛经的症状真的是很烦闷。一些男孩子见到自身的女友在生理期很难受的模样，也很急，那麼女生来月经时如何照料呢?
1、提前准备天使宝贝：这一一般你的女友都是有准备充分的，可是假如家中真没有了，她又不愿跑到楼底下连锁便利店去买，那麼，请临时的学会放下你说白了男生的情面，帮自身的女友买，不丢脸。
2、提前准备红糖姜水：红糖姜水对女生月经畅顺很有协助，可让人体温暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。做为男友，冲一杯递到她手里，她能感受到你的认真。
3、提前准备暖手袋：自己曾看到过百度贴吧上带男神在冬季门把搓热了，去抚摩女友的腹部，这自然非常好，但现如今物质并不匮乏，能够花十几二十块，买一个暖手袋，加温后让女友抱在腹部上，可以具有非常好的实际效果。
4、这个时候谨记不必让她碰凉水，它是女生一个月人体较弱的情况下，因此该留意的东西不可以粗心大意了。可能感觉这种不值一提，也看不见有哪些副作用，可是时间久了，也有症结的，对人体的损害不大不小，因此，男孩儿要上小点心。
5、人体弱就需要补，红糖姜水阿胶枣全是我们平常买的到的东西。还可以让她多吃些新鲜水果，自然，新鲜水果也不可以选寒凉的，要带或是中性化柔和的，例如苹果。宜多吃铁含钙高的食物。
女朋友经期要怎么关心她
1.绝不能惹女朋友生气
有不少小仙女在大姨妈的时候经常都会发脾气，而且特别容易暴躁，所以男生应该要给予女朋友更多的理解以及包容，毕竟她身体已经非常不舒服了，你就不能在惹她生气了。
2.准备红糖水
要想做一个贴心的男朋友，在女朋友来大姨妈那几天，可以准备红糖水或者是红枣茶，让女朋友可以舒心的度过那几天。
3.暖宝宝
如果是在冬季有非常严重的痛经症状，建议可以用暖宝宝直接敷在腹部处或者准备益母草颗粒，这种方法也是能够减轻疼痛的，不仅可以让女朋友舒服一点，你的日子也会比较好过。
4.让女朋友休息
女朋友来大姨妈期间，不能过于劳累，不能用冷水洗衣服或者是做饭等等，自己把家务全包了，就让女朋友躺在床上享受你的劳动就行。
5.禁止性行为
女朋友来了大姨妈就一定要特别注意，在姨妈期间是千万不可以有性行为的，否则会引起感染，对女性的伤害远超于男性，所以一定要控制住自己。
6.监督好女朋友的饮食
既然女朋友来了大姨妈，那你一定要做好监督工作，提醒女朋友不要再吃生冷刺激性的食物，尤其是不可以喝冷饮，冰淇淋等食物也要少吃。
如果你的女朋友来例假了，你会怎么照顾她？
我是一个女生，我想告诉大家的是，如果说你的女朋友来例假了之后，需要怎么去照顾她，以我们女性的视角来告诉男生的话，这样也会让他们更加的清楚一点，更加知道自己该要怎么做。首先最重要的一点，绝对绝对不能跟他说的一句话，就是说多喝热水，千万不能够说，我希望你们一定要记住这句话，不要去问为什么，你只要记住就行了。
身为男朋友的你，只需要尽量多陪在自己女朋友的身边，说一些甜蜜的话，去哄哄她高兴，这个时候尽量都不要去跟他顶嘴，他说什么就是什么，家里面一些比较细的活，那就直接去做，千万不要等到她让你去做了你才去。比如说洗衣服，晾衣服，做饭，洗碗等等。
可以多去了解一些生理期的知识，比如说哪些东西是不可以吃的，可以吃哪些东西，一些辛辣刺激的良性食物不能够吃，香蕉跟芒果吃完了也不能够止血，最好是能够吃一些红糖，煮鸡蛋或者是乌鸡汤来给女生补血。她肯定会肚子疼的，所以一定要主动的冲一些红糖水给她喝，多去帮她按摩，一下肚子。尽量不要去让她碰冷水，拿一些热毛巾，可以帮她敷一敷小肚子。
这些事情听起来的确是很复杂的，可是我觉得如果真正的爱一个人的话，那一点都不复杂，而且这些都是一个小事，如果说一个女人能够遇到对自己这么体贴的男人的话，也是非常的幸福的，她也会愿意跟他一辈子。最怕的男人就是会说，大家不都是要来大姨妈的吗？为什么就你这么矫情？这样对于女生来讲，真的是一个致命的伤害，不管他多爱你，可能都不会选择跟你在一起了，因为生理其实真的非常的难熬的，如果没有男朋友的陪伴，反而是恶语相向的话，她们真的会很难过。
如何照顾生理期的女朋友
每一位正常的女性都会来月经，有些女性朋友在经期到来的时候独自疼痛、脾气古怪、皮肤状态差，那么广大的男性朋友如何照顾来月经的女友或者老婆呢?下面是我为你整理的如何照顾生理期的女朋友，希望对你有用!
如何照顾生理期的女朋友
切勿让她做激烈运动，容易腰酸背痛。
叮嘱其多喝热水，泡红糖水或者红枣水。
尽量忍让她的脾气，每个月只有一回。
让她少碰生冷、刺激辛辣的食物。
睡前让她泡脚驱寒至出汗。
经期不吃止痛药、少喝茶。
生理期注意事项
一般注意事项
女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持清洁。
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
其它8点注意事项
除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项：
1、捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!
否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、用沐浴液清洁
经期容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁，或用热水反复清洗是不够健康的，反而容易引发感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗需要选择专业的清洗液，尤其在经期。
5、
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
6、饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
7、k歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8、吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
生理期肌肤保养
生理期肌肤的特点
在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。
从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。
肌肤状况
生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。
生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。
血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。
生理期护肤经
生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。
以油洗油
为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
眼周抗皱
对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。
补水保湿
将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
暖睡8小时
生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。
香氛也护肤
生理期的体味，的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。
生理期化妆经
生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。
暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。
生理期饮食经
生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
生理期(安全期) 计算公式
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里容易受孕。我们可以借助安全期计算器，来评估健康指数，也可以作怀孕计划，如：怀孕前要食等，保障将来的宝宝能健康成长。
女生来月经时怎么照顾她
有一些女性因为宫寒的缘故，所以在来月经的时候都会遇到自己有痛经的现象，而痛经是一种万箭穿心的痛，体会过的女性应该都知道月经期间有痛经的症状真的是很苦闷。有些男生看到自己的女朋友在经期很难受的样子，也很着急，那么女生来月经时怎么照顾她?
女生来月经时怎么照顾她
1、准备小天使：这个一般你的女朋友都会有提前准备的，但是如果家里真没了，她又不想跑到楼下便利店去买，那么，请暂时的放下你所谓男人的面子，帮自己的女朋友买，不丢人。
2、准备红糖水：红糖水对女生月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。作为男朋友，冲一杯递到她手上，她能感受到你的用心。
3、准备热水袋：本人曾看见过贴吧上有暖男在冬天把手搓热了，去女朋友的肚子，这当然很好，但如今物质并不贫乏，可以花十几二十块，买一个热水袋，加热后让女朋友抱在肚子上，能够起到很好的效果。
4、这个时候切记不要让她碰冷水，这是女孩子一个月身体最弱的时候，所以该注意的东西不能疏忽了。可能觉得这些不起眼，也看不到有什么不良反应，但是时间久了，会有病根的，对身体的伤害可大可小，所以，男孩子要上点心。
5、身体弱就要补，红糖水阿胶枣都是我们平时买的到的东西。也可以让她多吃点水果，当然，水果也不能选寒性的，要热带或者中性温和的，比如苹果。多吃含铁含钙的食物。
女生来月经要吃什么
1、猪肝
猪肝含有丰富的营养和铁质，可以起到补血的作用，所以，非常适合女性朋友在月经后食用，可以预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多，常见的做法就是炒猪肝和猪肝粥，喜欢吃猪肝的女性朋友不妨多吃一些。
2、鸡肉
鸡肉是温性的，具有很多的补益作用，非常适合女性朋友食用，尤其是在月经结束后，吃鸡肉可以补充多种营养。鸡肉的做法是比较多的，想要起到更好的食补作用的话，不妨做成当归鸡汤，具有很好的滋补作用。
3、月经后
许多女生在经期过后往往就会在饮食上有所放松，例如不少女生月经一过就会开始吃冷饮或者是辛辣的食物，而这样往往就容易导致月经又回转等紊乱的情况，所以即便是经期后的饮食也是不可以马虎的。
推荐食物：豆类、奶类、肉类、大米、海产品、动物内脏、菠菜、鱼等食物。
女朋友大姨妈来了，男朋友该怎么照顾她？
女朋友来大姨妈是最脆弱的时候，最需要男朋友关心的时候，所以这个是男朋友要多关心她多为她做些事。
一 女朋友月经期间照顾她需要：给她一杯热的红糖水。红糖水可以有效缓解痛经，舒缓女性在月经期间的压力和不舒服，是最好的也是最简单的一个方法，这一点要做到，也是一个男朋友最起码应该知道的。
二 女朋友月经期间照顾她需要：不让她碰凉水。作为男朋友在女朋友最需要自己的时候，一定要照顾好她，要给她最好的温暖，当然最好的提醒也是有必要的，不让她在经期碰凉水就是其中之一。
三 女朋友月经期间照顾她需要：给她捂肚子。女朋友来例假总是会多少肚子疼，或是不舒服，这个时候帮她捂捂肚子，让她躺在你怀抱中感受温暖，或是帮她捂手等，都是最好的照顾。
四 女朋友月经期间照顾她需要：给她做清淡的饭菜。如果生活在一起，就给她做清淡一点的饭菜吧，忌吃辛辣刺激的食物，照顾她就记住，饮食是最关键的。
五 女朋友月经期间照顾她需要：不让她喝酒。女朋友月经期间也会和自己出去吃饭，这个时候不要让她喝酒或是生冷的饮料，就是对她最好的照顾，男朋友也需要细心一点，而不是不在乎。
六
女朋友月经期间照顾她需要：帮她做家务，不让她劳累。女性月经期间很虚弱，需要好好休息，作为男朋友，应该帮她做点家务，不要让她过度劳累，给她一个很好的休息环境。
月经期间应该如何照顾女生？
1.黑糖或者姜红糖
月经期间的女孩子十分需要呵护。而在她因为腹部的不适而出冷汗面色苍白的时候，及时地送上一杯糖水，无论是买的什么古法黑糖还是姜糖茶，有条件的话切了新鲜的老姜熬汤，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地长，最重要的是这些饮品对女孩子的确是有好处的。不过要注意不要过量，而且糖水要趁热喝。
2.保暖
每个月总有那么几天是一定要好好保暖的。保暖的东西包括但不仅限于厚厚的衣物、热水袋、暖宝宝、暖手宝，当然还有男朋友的一个温暖的怀抱。让女孩子沐浴在温暖之下， 除了疼痛的根源小肚子之外，还有足部也需要呵护。要穿着袜子，冬天的话要穿上暖暖的靴子。有条件有时间的话，买些泡脚粉在夜晚入睡之前泡一泡脚，对缓解痛经改善不适也是很有好处的。
3.心情
在那几天女孩子的心情变化无常都要学会理解，陪伴呵护就是最好的，那个时候的女孩子很多没什么力气逛街玩乐，好好陪伴就好，让她心情愉快。当身体只剩下疼痛的时候，是很容易被消极情绪带入悲观世界的。这种时候一定要注意好自己的行为，如果是男朋友一定要注意好和别的女孩子交往之间的分寸，这种时候女孩子容易多疑，那你哄起来还是很烦扰的。
4.禁忌事项
不能碰生冷的东西。女孩子最好不要去吃冰淇淋喝冰水，再好吃再想吃也忍着，中国的女孩子从小生活的环境注定了体质不能和欧美的女孩子一样随意喝冰水，所以千万要注意。像是螃蟹这种生冷的食物也不能碰，对身体有损伤的食物都千万要避免。含有酒精的饮料也是。
不要剧烈运动。女孩子那么几天双腿酸软是很正常的，这种时候最需要的是休息，而不是勉强自己去运动。健身量力而行，长跑以及快跑尽量不要。当然还有游泳，嗯，如果你不是运动员什么的，就不要做这个了吧。血染泳池或者感染了都不好。
女生生理期该怎么照顾？
1、除非真的必要，切忌说“多喝热水”
很多时候女生一说自己不舒服，大姨妈来了肚子痛，男生们下意识就会说多喝热水。我想问问说这句话的男生，难道你女生打电话或者特意跟你娇滴滴的说“我生病了”只是为了听你们的多喝热水 吗?别逗了好嘛。
2、千万不要不耐烦
如果你的异地恋女友打电话或者QQ上娇滴滴的跟你说，我月经来了，好难受哦。就算你在打游戏，千万不能不耐烦，这时候的女友最需要你的耐心，她肯定心里知道跟你说也不能解决什么问题，只是 想让你知道，她难受，需要你，你一旦说”哦好我知道了你吃点药，我不跟你说了我忙着呢”的话，依我的经验来看，80%你们要吹。
3、来月经了和过生日，情人节一样重要，要无限度去容忍
很多男生圣体强壮，认为女生都会来月经，不就是个小事吗，但是对于女生来说，真的就是全世界我最大的那种日子。这个时候你要无限度去容忍女生，因为你要想到，在这种最脆弱的时候，她唯一想要依赖的人， 只有你。
4、建议可以到身边陪伴
俗话说陪伴是最长情的告白吗，如果条件允许的话(若你们的距离不是太远，或者你有钱有时间)你可以选择去她身边陪伴她，记住去之前不要告诉她，悄悄到她身边陪她，用行动告诉她不是一个人。 时间不用持续太长，我相信你几个小时的陪伴，会让你们的感情更进一步。
5、找外援
如果一个男孩子连自己女友什么时候来生理期都知道的话，就说明他这个人很细心，把你的一切都记在脑子里，还特别嘱咐你的朋友在你生理期来的时候好好照顾你，这样可以看出你的男朋友是多么的贴心。
6、讲一些她感兴趣的事情
女生并没有那么严重到只想睡觉，而是想让你陪着的时候，你可以尽量找一些女生喜欢的话题，讲一些她感兴趣的事情，比如，她的爱豆最近如何，她爱看的电视剧，喜欢的作家，喜欢的书籍，用这 些来分散她的注意力。
