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徒步40公里强度大吗
综合知识
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徒步40公里
运动
量大。
徒步40公里需要规划好路线,保证路线安全性,做好应急预案。运动前要进行身体检查,特别是血压疾病、心脑血管等不宜进行过度体育锻炼的疾病。合理规划徒步公里数,结合平时的运动量和身体素质进行规划。并且徒步需要保证运动安全,随时
监测
身体情况的变化,调整运动量。
标签:
强度
徒步
公里
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