步骤/方法:
久坐会导致腰腹部赘肉丛生,大家可以坐在椅子上读书工作的时候大腿之间夹紧!记住不是用膝盖哦!要腰部大腿用力,感觉腰部大腿肉肉紧绷就可以了~
穿鞋子的时候,用金鸡独立的办法,单脚站立穿鞋~ 是不是会比蹲下穿鞋感觉累一些呢?这招可以起到拉伸腰部肉肉的作用哦!
洗碗刷杯子的时候,手臂尽量抬高,收紧手臂肌肉,可以瘦手臂,紧致哦!
累了一天躺倒床上的时候也别忘了减肥哦!这时候可以躺下将腿立起来贴紧墙壁,下半身和上半身成90度,也不需要用力保持5~10分钟左右,就会感觉腿麻了~ 这个动作是缓解久站或穿高跟鞋引起的腿部浮肿和静脉曲张哦!