1. 好处：清理肠道、抗氧化、防辐射、降低血脂。
2. 坏处：喝多容易失眠、增加心脏负担，茶中多酚有刺激性，不宜多喝。
绿茶含有丰富的抗氧化剂、维生素C、维生素E、多酚类等营养成分，可以促进肠道消化、吸收和代谢，对肠道有多种神奇功效，包括：
1. 降低胆固醇和三酰甘油水平：绿茶中的儿茶素可以防止脂肪在肝脏和肠道中合成，从而降低血液中胆固醇和三酰甘油的水平。
2. 抗氧化、抗炎和抗菌作用：绿茶中的茶多酚可以提高肠道黏膜的抗氧化能力，减少自由基的产生，防止肠道炎症和感染。
3. 促进肠道蠕动和排泄：绿茶中的咖啡因和茶碱可以刺激肠道蠕动和代谢，从而促进排泄，减少便秘和大肠癌的风险。
4. 预防肠道肿瘤：绿茶中的茶多酚可以阻止肠道肿瘤细胞的增殖和扩散，预防肠道肿瘤的发生和转移。
5. 改善肠道菌群：绿茶中的多酚类物质可以调节肠道菌群的平衡，促进有益菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，从而增强肠道健康和免疫力。
总之，绿茶对肠道有多种神奇功效，可以促进肠道健康，预防肠道疾病的发生。但是，要注意适量饮用，不可过量。对于过敏者和胃肠功能不佳者，应谨慎食用。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
长期喝茶叶水，对清理肠道有哪些帮助？
长期喝茶叶水，对清理肠道有清理的作用。茶叶是经过杀青、揉捻、烘干后的一种高品质的绿茶汤。经常喝茶叶水可以防癌、降血脂、减肥，吸烟者可以减少尼古丁的伤害。
一、茶叶水的效果
茶叶水有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，茶多酚能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。有效抑制体重增加，使脂肪细胞变小，加速体内脂肪组织的氧化分解，显著降低甘油三酯水平。此外，茶还能显著阻断亚硝胺的合成，清除体内大量自由基，调节人体免疫平衡。
二、茶叶水的适宜人群
绿茶是未发酵的茶类，性质冷，可以降温。体质热、胃火旺、容易发火的人，可以多喝绿茶，清热去火，达到身体平衡。这种人由于长期使用电脑、手机而受到太多辐射，对身体造成一定程度的伤害。这时喝绿茶、绿茶中的茶多酚等，可以消除人体内过多的自由基，防止辐射，增强机体免疫力。另外，绿茶中的维生素等成分对眼罩有积极作用。绿茶中含有的有机酸、咖啡因等多种内容物可以减少吸烟对肺部的伤害，降低肺癌发生的概率。绿茶中的咖啡因会增加胃液的分泌量，帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
三、茶叶水的好处
茶叶属于冷食，含有较多的寒气，吃有消除体内热量、清热去火的效果。特别是夏天天气热的时候喝绿茶，避暑效果非常好。茶叶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的复合作用，特别是茶多酚和儿茶素、维生素C的复合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血脂和胆固醇，达到减肥的效果。茶叶中含有儿茶素，这种物质具有提高身体超氧化物歧化酶活性、提高抗氧化功效、消除体内自由基、延缓衰老的功效。绿茶中的茶多酚成分可以澄清自由基、抗氧化，有一定的延缓衰老的功效。
经常喝茶的人，对肠道有哪些帮助？
引言：茶叶是一个很神奇的植物，泡茶在我国也有非常悠久的历史了，那么经常喝茶的人对肠道有哪些帮助呢？
一、帮助消化茶叶在冲泡的时候，经常会有一些特殊的香味。而茶叶中的这些芳香物质以及他们特有的生物碱，是可以帮助我们消化的。茶叶泡出来的茶水，在进入到身体之后会刺激胃液的分泌胃液，就是消化食物的一个物品。在以前如果说没有蔬菜吃的话，有些人还会直接嚼茶叶。因为茶叶中的这些营养物质可以通过冲泡也可以通过干吃，但是只要进入到人的身体中，就会得到吸收，并且能够帮助人消化，人也会感觉非常的舒服。
二、清理肠道绿茶其实还有清理肠道的作用，有些人在感觉肠胃不舒服或者说是积食的时候都会喝一杯绿茶。因为绿茶中会有一些抗菌消炎的作用，当它进入到肠胃中就会帮忙清理肠胃。而且绿茶还是可以控制血脂的，有些人说喝茶能够减肥也不是没有道理，如果说有些人经常吃一些高油高热量的东西，那么就可以多喝一些茶来清理一下肠胃。在日本，茶叶还可以做成抹茶，而日本人之所以这么瘦也是一部分原因，他们喜十分的喜欢喝茶，也喜欢吃由茶叶制成的各种各样的食物。
三、适度饮茶茶叶很好喝，有些人甚至每天茶水都不离手，天天都会喝很多的茶，但是饮茶也要适度。因为茶叶对肠胃有刺激作用，所以也不要空腹饮茶。而且有些人喜欢喝特别浓的茶，这些浓茶尝起来很苦。而且茶叶浓度过高里面的一些物质对身体会产生伤害，有些甚至因为喝浓茶而造成缺铁性贫血，造成了晕倒的，一定要适度饮茶。
红茶,绿茶那个对肠胃有清理做用
如果胃不好建议少喝绿茶。红茶具有暖胃功能。这其中原因和他们的制作工艺有很大关系，绿茶是不发酵的茶种。红茶却是全发酵的。
喝绿茶有助于清肠吗
喝绿茶有助于清肠。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，加速从小便排出。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶的其他好处：
1、对抗肌肤氧化。绿茶能够帮助肌肤对抗氧化，这是由于绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚具有非常强的抗氧化作用，它的抗氧化能力是维生素E的很多倍。
2、帮助肌肤镇静消炎。绿茶属于偏凉性的茶类，而绿茶中的茶多酚有着可以帮助肌肤对抗细菌、消除炎症的作用，在洗脸水中，加入适量的绿茶，然后再进行洁面，这样不仅能够更好的清洁肌肤，而且还能够帮助肌肤舒缓放松神经，有效保护肌肤避免伤害。
3、帮助肌肤排出毒素。绿茶中不但含有丰富茶多酚，还含有丰富的维生素，而绿茶中的维生素能够帮助肌肤抑制黑色素的沉积，还能够促进肌肤的血液循环，从而帮助肌肤排出多余的毒素。对于经常需要面对着电脑工作的白领来说，常喝绿茶或者是用绿茶洗脸能够帮助肌肤扫除晦暗。
扩展资料
一、绿茶的选购
1、外形：绿茶的种类不同，外形差别大。眉茶条索匀均，整洁光滑；珠茶颗紧结，滚圆如珠，重实；烘青、毛峰茶条索紧结、白毫多。
2、色泽：珍眉呈绿色且带银灰光泽，珠茶深绿而带乌黑光泽，炒青碧绿青翠，烘青呈绿带嫩，瓜片翠绿。
3、香气：有清香，屯绿有板栗香，舒绿有花香；蒸青有紫菜香。
4、汤色：汤色清翠碧绿而透明清澈。茶汤浓醇鲜爽，回味带甘。
5、叶底：明亮、细嫩、厚软，呈嫩绿色，叶背有白色茸毛。
二、喝绿茶的注意事项
1、易失眠的人不宜多喝绿茶
茶叶中含有大量的咖啡碱，而且这些碱可以促进人的大脑中枢兴奋，所以经常易失眠的人最好不要喝茶，尤其是在睡觉前，否则会导致肌体更加兴奋，难以入睡。
2、茶叶不要与羊肉搭配
羊肉属于热性食物，而茶叶属于凉性食物而且茶叶中有大量的咖啡碱，如果在喝羊肉汤之后喝茶，容易引起腹泻，最好在喝羊肉汤后两个小时后再饮茶。
3、孕妇禁用
茶叶中含有大量的咖啡碱及茶多酚，而这些对孕妇腹中的胎儿有非常不利的影响，容易导致孕妇腹中胎儿智力问题，所以孕妇一定不要喝茶。
参考资料来源：人民网-夏天到来多喝绿茶 七类清肠食物扫光体内垃圾
参考资料来源：人民网-绿茶怎么泡？常喝绿茶的5大好处
参考资料来源：人民网-喝绿茶的功效有哪些？喝绿茶有哪些禁忌事项？
喝绿茶对肠道的好处有哪些
经常饮用绿茶对肠道的好处也是存在的，但是并不是说什么人都适合喝绿茶，而且也不建议大家在空腹的时候饮用绿茶，因为这样会对我们的肠胃造成刺激，也会伤害到我们的肠胃，所以一定要吃过饭之后才能饮用。
另一方面，茶叶中的芳香物质和生物碱能刺激胃液分泌，绿茶对肠道的好处就是松弛胃肠道平滑肌，能帮助我们消化动物性食物-。人没蔬菜吃，只能靠吃茶就是这个道理。肠胃功能改善之后，对各种营养物质的消化吸收能力都会增强，即便茶本身所含多酚类物质能结合少量的蛋白质和铁，整体效果来说，仍然有助于改善人体的营养状况。
绿茶对肠道的好处甚多。用餐时喝一杯茶不会影响消化吸收，而且，如果用茶替代各种汤菜，能减少一日中食盐的摄入量，对于控制血压是有利的，非常值得提倡。绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显，可能更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。
可见绿茶对肠道的好处是存在的，但是喝绿茶的时候有些事情也是必须要重视的，但是不建议大家在喝绿茶的时候空腹饮用，因为这样对于我们的身体健康情况是不利的，而且也并不是所有人都适合饮用绿茶，如果盲目的饮用的话，那么也会产生负面的影响，所以饮茶一定要注意一些事情。
喝绿茶的八大好处？
抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2/8
抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4/8
瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5/8
防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6/8
防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7/8
美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8/8
可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
科学发现每天喝一杯绿茶可防腹泻，这是为什么呢？
除了茶多酚外，儿茶素、黄酮均属于多酚类物质，应该也具有一定的刺激性。绿茶的多酚含量一般会高于红茶，且组成不同。
寒、凉这类的说法小壶也是赞同的，因为比较直观，自己也可以感知到，小壶身体比较偏寒凉，喝红茶就觉得比喝绿茶舒服，但有时候运动多了，身体上火什么的，就会自觉地想喝绿茶。
脚底有心、肝、肺、脾、肾、胃、肠等对应的穴位。把这些对应的穴位泡的温度和时间适中了才能起到血液循环的作用。反而水温超过42度时脚底这些穴位要受到伤害，由其是对脑硬痪者过排汗,可以把体内各种各样的混合物(有害物质)带出体外。试验表明,尿素氮是一种代谢的度物,一般通过尿从人体中排出。但当肾脏的功能发生障碍时,它就积聚在血液里,可以通过汗液排泄。
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。可以在一定程度上帮助人体解除烦闷，从而是人体身心得到放松，增强其睡眠治疗。
此种情况，有些人接触、适应后就不会出现这样的情况，有些人体质不适应的话，适应时间会长点。喝太多新茶和浓茶，刺激性大，导致肠胃不舒服，而引起，此种情况可以选择些“陈年普洱或普洱熟茶”来饮用。喝绿茶拉肚子有可能是茶对肠胃造成很大的刺激，或是初次喝此茶的人没有注意茶的浓度。提醒各位朋友要泡茶时要注意投茶的量，喝茶的浓度。
绿茶，为凉性茶。胃不好，胃寒的。是可以喝绿茶的适量喝。只要喝对时间方式，是没问题的。饭后一小时。饭前半小时。喝胃在不好的绿茶粉都可以喝绿茶。
绿茶有什么功效与作用呢？
绿茶有什么功效与作用呢？茶多酚能阻断体内各种致癌物如亚铵的合成，具有直接杀死癌细胞、提高机体免疫力的作用。对消化系统、呼吸系统、皮肤癌有很好的预防作用。同时，茶多酚有助于美容护肤。
1.绿茶含有抗氧化成分，能有效抵抗身体衰老。由于人体的代谢过程，如果氧化过多，会产生大量自由基，加速衰老，损伤身体细胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶的活性，清除自由基。绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不会危害肠道有益菌的繁殖，所以绿茶具有调节肠道的作用。
2.人体在新陈代谢的过程中，会产生大量的自由基，体内的细胞也会受到损伤。超氧化物歧化酶是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。因此，经常喝绿茶可以起到延缓衰老的作用。绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌。因此，经常饮用绿茶能有效预防口臭。
3.茶叶中的茶多酚能很好地阻断体内脂质过氧化的发生，具有较强的抗氧化作用和生理活性，是人体自由基的清除剂。根据试验的结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍，茶叶是碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。茶叶含有水溶性维生素C等成分，可以减少眼晶体的混浊。经常喝茶对减少眼部疾病、保护眼睛、明目有积极作用。茶叶的茶多酚有很好的抗氧化作用。
喝绿茶有什么好处？
喝绿茶的九大功效，绿茶含有丰富的茶多酚，氨基酸，儿茶素，维生素，咖啡因等物质，科学饮用绿茶对人体有益，但也需要注意，不可空腹喝茶，少喝浓茶。
绿茶的功效有哪些
功效与作用
抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身
绿茶是应用最广泛的一类茶，采摘茶树的新叶或嫩芽，经过杀青、整形以及烘干等多种工艺制造而成。茶汤清亮，口感芳香醇厚，具有抗衰老、抗菌、降血脂以及瘦身等功效。1、抗衰老：绿茶含有大量的抗氧化剂，有助于抵抗衰老。绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可有效清除体内的多余自由基，防止其对人体造成损伤。绿茶中的儿茶素可以提高其活性，对清除自由基有很大帮助。2、抗菌：绿茶中的儿茶素是一种抗菌物质，对部分细菌有抑制效果，又不会损伤肠道内的有益菌繁殖，具备整肠的功能。3、降血脂：绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量。其中的黄酮成分还具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病。4、瘦身：绿茶中含有茶碱及咖啡因，减少体内脂肪细胞堆积，达到瘦身减肥目的。
注意事项
适宜人群
高血压、小便不利、发热口渴者
禁忌人群
贫血、胃溃疡者
不宜同食
肉类、海鲜、酒
绿茶不宜与肉类一起吃，会造成便秘。不宜与海带一起吃，容易引起消化不良或肠胃不适。喝绿茶期间不宜喝酒，否则会降低药效。
