1.苹果营养丰富，含有碳水化合物、维生素和可溶性膳食纤维，能够增强身体消化功能，提高身体免疫力，对身体有很多好处。
2.空腹吃苹果无坏处，反而有好处，但晚上和饭后最好不要食用，以免造成肠胃负担和胀气。肠胃不好的人最好也不要空腹吃苹果。
空腹可以食用苹果，但晚上和饭后不宜吃：
1.苹果营养丰富，含有碳水化合物、维生素和可溶性膳食纤维，能够增强身体消化功能，提高身体免疫力，对身体有很多好处。
2.空腹吃苹果无坏处，反而有好处，但晚上和饭后最好不要食用，以免造成肠胃负担和胀气。肠胃不好的人最好也不要空腹吃苹果。
1、苹果通常能空腹吃，但具体要根据个人的体质来定。苹果属于偏寒性的水果，应避免频繁空腹吃苹果，偶尔一次空腹吃苹果，并不会对身体健康造成影响。
2、苹果营养价值比较高，里面含有膳食纤维、苹果酸、琥珀酸、磷、铁、果胶、有机酸等成分，偶尔空腹吃苹果，控制好苹果的食用量，通常不会对胃肠道健康造成影响。苹果的糖分含量比较高，空腹吃苹果，苹果含有的果糖可以转化为葡萄糖，有利于人体吸收，可为身体补充所需要的营养成分，对身体有一定的好处。
3、但是对于部分胃肠功能较弱的人群，应该避免经常空腹吃苹果，也要避免空腹吃太多苹果，否则可能会对胃肠黏膜造成一定的刺激，导致胃酸分泌明显增多，增加胃炎的发病风险。
4、平时吃苹果的时候一定要清洗干净，可以连同苹果皮一起食用，能够较好的吸收苹果中含有的营养成分，补充身体所需要的水分、维生素等。
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苹果可以空腹进食吗？
苹果尽量不要空腹吃，因为苹果除了甜就是酸。空腹吃到胃里之后，会增加胃酸的分泌。这样有可能导致就像我们说的那样上酸水，
空腹可以吃苹果吗？
可以的。
1.苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
2.苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
3.苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结。
空腹吃苹果好吗
一般情况下，空腹可以吃苹果。苹果是最常见的一种物美价廉的水果，有些人会担心苹果富含有机酸，空腹时食用，可能会刺激胃酸分泌过多，进而诱发胃病。
但通常不必过于担心，因为不只是苹果，大多数水果都富含有机酸，有机酸会刺激人体消化液的分泌，增进食欲，有利于食物的消化。
所以，对于健康人群来讲，只要空腹吃苹果没有导致身体出现任何不适，就可以放心食用。但对于胃肠功能异常的患者来讲，空腹吃苹果，可能会加重胃肠道的不适症状，因此，可以选择在餐后或两餐间再吃水果。
苹果空腹可以吃吗？
苹果空腹可以吃
一、能清洁口腔
有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔。
而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。
二、能减肥
因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果，特别是苹果中的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的。
三、防止皮肤衰老
因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充身体所需要的营养，而且苹果当中含有多酚等营养物质，这种营养物质有很好的抗氧化效果，所以在平时长期空腹吃苹果能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。
而且苹果中含有钙铁锌等微量元素，这些营养物质能够提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效，还有一定的防癌抗癌功效。
四、防治便秘
很多人都认为吃香蕉能够很好的防治便秘，其实苹果更能够防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶能够促进肠胃蠕动，可以促进肠胃的消化吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，纤维素能够起到排毒养颜的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。
扩展资料：
空腹不能吃的食物
一、茶
专家称，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
二、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
三、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
四、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
五、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
参考资料来源：人民网—空腹吃苹果有什么好处？坚持吃会有神奇变化
参考资料来源：人民网—10种食物不适合空腹食用空腹吃水果也有害处
早上空腹可以吃苹果吗？
1、早上空腹是可以吃苹果的。苹果中富含纤维素和果胶，这两种成分吸水胀后会刺激肠道蠕动，同时吸附肠道中的残留物和代谢垃圾并促进这些有害物质随同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。
2、据测定，苹果是含糖较高的食物，含糖量约为15%，也就是说100g苹果含有15g左右的糖类物质。早晨空腹吃一个苹果可以迅速补充糖类，让精力更充沛。
3、苹果含有丰富的维生素C、果胶和果酸。此外，苹果中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，改善晒斑、色素沉着等皮肤问题。
4、苹果是低脂低热水果，同时含量大量纤维素，能够增强饱腹感，是非常有利于减肥瘦身的食物。
扩展资料：
苹果的营养价值：
一、糖和酸
人类摄入食物的总能量中大约80%由糖类提供。苹果每100克可食部分中糖类提供的能量可达180千焦以上。苹果可溶性糖含量一般在8%～13%之间，以葡萄糖、果糖和蔗糖为主，果糖占糖含量的40%以上。葡萄糖和果糖为单糖，蔗糖为二糖，单糖可直接被人体吸收。糖作为苹果的甜味物质，能愉悦身心。
苹果中的酸以苹果酸为主，柠檬酸等其他有机酸的含量均不高。有机酸是苹果中的酸味物质。苹果中的酸具有消除疲劳、增进食欲、促进消化、软化血管、降低血液胆固醇等作用，苹果酸和柠檬酸还能提高人体对钙的吸收。
二、维生素和类黄酮
苹果中的维生素主要是维生素C，含量在3毫克/100克左右。维生素C能增强免疫力，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原形成和类固醇代谢，维持骨骼和牙齿正常功能及细胞膜完整性，对铅化物、砷化物、苯、细菌毒素等有解毒作用，还可抗衰老。
除维生素C外，苹果还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、吡哆醇等维生素。这些维生素对人体健康也非常有益。
类黄酮作为苹果中的一类主要多酚类物质，具有抗菌、抗病毒、消炎、抗过敏、扩张血管以及抑制脂类过氧化、血小板聚合、毛细管透性、环加氧酶和脂肪氧化酶活性等功能。
苹果中的类黄酮主要有4大类，即黄烷醇、黄酮醇、二氢查耳酮和花青苷，黄酮醇仅存在于果皮中，花青苷仅存在于红色苹果果皮中。苹果富含类黄酮，果肉中的类黄酮含量远小于果皮。所以，吃苹果最好不削皮。而且带皮吃苹果，风味和口感更好。
三、膳食纤维和果胶
膳食纤维是人类第七大营养素，能防治营养过剩性肥胖症、糖尿病和高血压，还能预防冠心病、动脉硬化、便秘和胆结石。苹果中的膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两类。
据测定，苹果中膳食纤维平均含量约为1.8%，其中，不溶性膳食纤维平均含量约为1.4%，可溶性膳食纤维平均含量约为0.4%。苹果果皮的纤维素含量远较果肉高，是后者的2～3倍。
果胶是膳食纤维的一种，具有预防肥胖、降血脂等功效。果胶分为原果胶和可溶性果胶两类。未成熟果实内的原果胶在细胞壁内，与纤维素联在一起，果实成熟时，原果胶转变为可溶性果胶。根据我们对182个品种的研究，苹果中果胶含量平均为0.8%。
四、矿物质
苹果含有氮、钾、磷、钙、镁等大量元素及硼、锌、锰、铁、铝等微量元素。大量元素中钾含量最高。微量元素中铁含量最高。矿物质是构体组织的重要成分，是机体某些具有特殊生理功能物质的组分和多种酶的活化剂，能维持体内正常的酸碱平衡和渗透压以及神经、肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性。
参考资料：人民网网页链接
可以空腹吃苹果吗？
空腹可以吃苹果吗？
能空腹吃苹果吗？
适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。
扩展资料
苹果（学名：Maluspumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩[1]。据说“每天一苹果，医生远离我”。
参考资料：百度百科-苹果
苹果可以空腹吃吗
苹果可以空腹吃吗
平时有人一般都会比较注意自己的饮食问题，害怕自己乱吃东西对身体不好，就会比较小心，自己不懂，一般都会去问苹果能够在空腹吃吗？只要了解了，这样比较安心一点，也不怕自己乱吃对身体不好之类的。但是有些人她不怎么在乎，觉得没有那么脆弱，就不怎么管，平时怎么吃就怎么吃，一般都不怎么理会。觉得应该没有什么事情的。那么苹果可以空腹吃吗？可以来了解一下。
苹果可以空腹吃吗
1.苹果可以空腹吃的。要是在早上吃一个苹果，因为苹果中维生素比较丰富，而且含量比较高，能够有助于让人体的皮肤变得比较细腻光滑，同时苹果中的多酚成分比较强，可以有利于抗氧化作用，能够有助于清除体内的自由基，可以有效地帮助减缓衰老，要是平时女性空腹吃苹果的话，能够帮助让皮肤防止衰老。
2.苹果中有果胶成分比较高，能够有助于调节肠胃的蠕动，而且苹果中有纤维质，可以有助于清除体内的垃圾成分，能够很好地排毒，苹果中有角质能够有助于吸收身体的，以及很好地让水分去消掉食物的残渣，能够有助于防治便秘。
苹果可以空腹吃吗
除部分不适应人群外，早上可以在空腹状态下适量食用苹果。 因为苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。 苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。 有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用,容易引起血糖的波动。 有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。 早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。 早上空腹吃苹果好吗?早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。
可以空腹吃苹果吗？
早上空腹吃一个苹果作为早餐是常见的事情。实际上，早上空腹吃水果对身体是有益处的，因为苹果中含有的微量元素非常之多，其中包括有大量的糖分和半乳糖醛酸，为人体补充能量的同时还具有排毒，早上空腹吃苹果，因为体内的糖会在晚上被消化，但苹果里有很多糖。早上空腹吃苹果，可以加入你想要的糖。所以早上吃苹果，尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。
吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。然后再吃上一份营养的早餐，早餐过后半小时，就可以吃苹果了，苹果是不宜空腹吃的，有损肠胃，空腹吃苹果，而且营养也会不被吸收，所以，我们一定不要空腹吃苹果。
以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7%。早上能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。早上空腹吃苹果，有润肠通便的作用，可以缓解便秘。但本身存在消化功能障碍的人，避免早上空腹吃苹果，容易刺激胃黏膜，出现胃酸、腹胀等症状。
胃里多了一堆苹果碎屑。凉与热混合不太舒服。但是你吃了，又把早点掺和进去，也不会生什么病。前几年还有清晨喝一大杯凉白开的人。自认为有益，那可是不舒服的事儿。喝半杯温开水还可润润肠胃对于身体不好的人来说早上最好不要空腹吃水果。尤其是对于肠道不好的人来说我最好不要空腹吃水果。对于身体好的人来说也不能多吃水果，最好每天一个就好。
