材料/工具
咖啡
方法
喝咖啡最好在用餐后饮用,因为它可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激,如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
咖啡不适宜晚上喝,以免会影响到睡眠,影响到休息,对工作与生活都不利。所以要尽量避免在下午5点以后喝咖啡。
中午午休后,也可以养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝了2~3杯即可。
咖啡具有减肥作用,因咖啡中有利于脂肪的燃烧,咖啡还能加快新陈代谢,所以减肥效果非常好。因此运动前和咖啡也是很好的选择。