方法1：进入孕中期后找到子宫的位置
1、仰面躺下。平躺着更容易摸到子宫的位置。你可以躺在床上或沙发上，总之任何舒服的地方都可以。医生一般会建议孕妇不要长时间仰面平躺，因为子宫的重量会挤压到重要的神经，从而妨碍血液循环，同时还会影响正常流向胎儿的血液。所以，孕妇每次只能平躺几分钟。
通过垫枕头的方式支撑身体一侧也能缓解子宫对神经的压力。
2、找到耻骨。找到耻骨后，你就知道子宫在什么位置了。耻骨位于阴毛线的正上方。当你按压腹部寻找子宫时，你摸到的骨头就是耻骨。只要大致锁定耻骨之间或耻骨往上一点点的区域，你就能摸到子宫。
3、如果你已经怀孕满20周，按压腹部肚脐下方的位置就能找到子宫。肚脐也就是肚脐眼。怀孕不满20周时，子宫还在肚脐下方。只要把手放在肚脐下方的肚皮上，你就能感觉到子宫的存在。最后一次月经来潮的第一天通常被看做是妊娠期的开始。怀孕天数就从那天开始数起。
怀孕不满20周时也能摸到子宫。
4、当怀孕满21周或者更长时间时，触摸肚脐上方，找到子宫的位置。随着怀孕天数的增加，子宫会移动到肚脐以上。这时，把手放在肚脐上方就能感觉到子宫的存在。进入孕后期，子宫会长到和西瓜一样大，能够轻易触摸到。
5、轻轻地把指尖放在胃部。开始时，慢慢、小心地在腹部移动指尖。你会感到子宫圆圆的，有点硬。你可以用手按到子宫的顶部，也就是子宫基底。
6、测量子宫的尺寸，决定怀孕的日期。你和医生可以测量子宫的大小，计算出怀孕的周数。以厘米为单位，测量耻骨之间到子宫顶部的距离。这个数值和怀孕的周数有关。如果这个距离是22cm，你可能已经怀孕22周了。
如果这个数值和怀孕的周数不相符，那就说明你原来的预产期不准确。
方法2：在没有怀孕时留意子宫的变化
1、如果你感觉子宫脱垂了，就上医院看妇科医生。当骨盆底肌肉力量减弱，不能将子宫固定在原位时，就会发生子宫脱垂。这种现象通常发生在绝经后的妇女以及有过多次阴道分娩经历的妇女当中。子宫脱垂时，你会觉得它正从你的阴道里掉出来。这时你要尽快去医院看妇科医生。子宫脱垂的其它症状包括：盆骨有沉重感
下体有异物感
排尿或排便有困难
2、留意子宫肌瘤的症状。子宫肌瘤是生殖器官里长出的良性肿瘤，通常发生在生育年龄的女性身上。子宫肌瘤不一定伴随着症状，但有时你也会感到盆骨疼痛或有压迫感，或者便秘。月经期间经血量过大也是子宫肌瘤的症状之一。当你出现上述症状时，要尽快去看妇科。
3、留意子宫腺肌病的症状。子宫内膜组织通常包裹着子宫壁，但是当子宫腺肌病发生时，内膜组织就会侵入子宫肌层。这种情况多发生在女性绝经后。当你出现下列症状时，赶快去看妇科： 子宫出现如抽筋一样的严重疼痛
骨盆区域像刀割一样疼痛
月经期间出现血块
4、对付痛经。月经期间出现痛经是很正常的现象。疼痛难忍时，你可以尝试一些居家疗法，比如服用布洛芬、Midol之类的止痛药。你也可以通过热敷或者泡热水澡来缓解疼痛。
小提示
当子宫出现病症时，立即上医院检查。当你怀上不只一胎时，你的子宫不一定会感到异常，但子宫的尺寸明显更大。
你可以请医生教你如何用手感觉子宫。
生产过后，子宫可能需要6到8周才会恢复到原来的尺寸。
