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步骤/方法:
首先,如果真的觉得肚子很胀的话,最好还是不用吃正餐了,就先吃点小米粥或者吃一个地瓜就好了,保持有五分饱就可以了。这样才不会雪上加霜。
然后就是运动了,这个很关健。因为刚刚的正餐你已经没吃多少东西了,这时候去游泳一下,估计效果更好,你的下一餐肯定就会吃得更多一点。
最后,就是晚餐了,为了防止隔天早上食欲不佳的情况,最好是在睡觉前一个小吃喝点黑木耳糊,这样隔天肯定会排便,隔天早上的食欲才能有保障。
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