步骤/方法：
首先就是要多吃肉类，不过对于我这个素食主义者来说，吃肉类真的有些困难。不过我还是选了一些没有那么肥腻的肉，吃起来就比较舒服了。我选择了鱼肉还有鸡蛋类的食物。平时我会买一些小鱼回家，然后煎煮过之后加上特制的酱料就能够吃了，我觉得一条小鱼一顿饭这样吃们比较方便而且也不会显得比较油腻。鸡蛋的话我就会经常在煮饭的时候顺便做个蒸水蛋的菜，加炒一碟青菜之后，也能够解决我的午餐了。
除了吃鱼和鸡蛋之外，我也会在早起之后就拿一瓶牛奶，买几个包子就在上班路上吃。虽然不是很特殊的东西，可是牛奶确实能够缓解我精神不够还有头发枯黄的现象。
还有最喜欢吃的甜品：木瓜炖奶。这个甜品就是准备一个木瓜，一包水牛奶；将木瓜洗净去皮切块之后，放进炖盅内加冰糖，炖了大概半个小时之后就放进水牛奶，再炖十分钟就可以吃了。做法非常简单，不仅仅可以美容还可以补充蛋白质和维生素，滋润我干枯头发，光滑我的脸蛋，帮助我的身材塑形，强烈推荐这一款食物，我才能够尽快恢复青春。
