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吃芝麻油有哪些好处和坏处

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1、吃芝麻油的好处。芝麻油中含有大量的油脂,适量吃芝麻油可以滋润肠道,加快胃肠中食物的排出,从而起到通便的作用。芝麻油含有丰富的维生素E,适量吃芝麻油可以抗氧化、美容养颜、延缓衰老等等。芝麻油中的不饱和脂肪酸能促进胆固醇的代谢,适量吃些芝麻油从而预防高血压、动脉硬化、心脏病的发生。

吃芝麻油有哪些好处和坏处

2、吃芝麻油的坏处。过多食用芝麻油可能会加重肠胃负担,引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。

3、因此,平时适量吃些芝麻油对身体有一定的好处,但要避免进食过多,以免对身体造成伤害。